פסוריאזיס - ניהול מתח רגשי | מתח יכול לגרום להתלקחות פסוריאזיס, והתלקחות פסוריאזיס יכולה לגרום ללחץ יותר. למד כיצד לשלב את הלחץ לתוך הטיפול שלך פסוריאזיס.

אנשים עם פסוריאזיס רוצים לעשות כל שביכולתם כדי לשמור על מצבם תחת שליטה. נטילת תרופות יכולה לעזור לך למזער התלקחויות, וכך ניתן להימנע מהפעלות ידועות - כולל לחץ פסיכולוגי.

הסיבה לכך היא שהפסוריאזיס והלחץ קשורים זה בזה בצורה מורכבת. למרות שהפסוריאזיס הוא מצב גנטי, גורמים סביבתיים - כגון אירוע מלחיץ - לעיתים קרובות מעוררים אותו, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. כמו כן, לאחר פסוריאזיס הוא מלחיץ כשלעצמו, אשר תורם התלקחויות קופצים, מדי. <<<<<<קודם <

רופאים וחוקרים עדיין לא מבינים מה גורם לפסוריאזיס, אך המחלה האוטואימונית נחשבת להתרחשות כאשר המערכת החיסונית הופכת את הגוף לגוף. תאי העור לגדול בצורה חריגה ומהירה. מאחר והלחץ יכול להשפיע על המערכת החיסונית, רופאים חושדים זה זמן רב בקשר בין לחץ לפסוריאזיס, והמחקרים האחרונים תומכים בתיאוריה זו.

"פסוריאזיס הוא מאוד תלוי בלחץ, הוא מתלקח בקלות כאשר המטופלים נמצאים תחת לחץ, היא נוטה להשתפר כאשר הם רגועים ", אומרת ד"ר וסנה פטרוניק-רוסיק, MD, דרמטולוגית ופרופסור לרפואה באוניברסיטת שיקגו. אנשים רבים עם פסוריאזיס אפילו זוכר את ההתלקחות הראשונה שלהם קורה במהלך תקופה קשה בחייהם.

מתמודד עם מתח רגשי

"זה בלתי אפשרי למנוע כל הלחץ בחיינו", אומר קולבי אוונס, MD, רופא עור באוסטין, טקסס, ויו"ר חבר הנאמנים של הקרן הלאומית לחולי פסוריאזיס. פסוריאזיס עצמו יכול להיות דבר מלחיץ להתמודד עם, וזה יכול לעשות את זה יותר קשה. לדוגמה, אנשים עם פסוריאזיס עשויים להיות לא נוח לחשוף אזורים של העור שלהם להראות סימנים של המצב. "פסוריאזיס היא מחלה סטיגמה עבור אנשים רבים כי זה כל כך גלוי", אומר ד"ר Petronic-Rosic. מישהו עם פסוריאזיס עשוי להימנע מללבוש בגדי מזג אוויר חם, במקום לבחור להזיע בשרוולים ארוכים ומכנסיים כי הם רוצים להסתיר את העור שלהם. תחושה של מודעות עצמית או חשש לסימפטומים פיזיים אלה מגבירה את המתח הרגשי, מה שעלול לגרום לפסוריאזיס להתלקח עוד יותר.

לפני שמתמקדים בניהול מתח, עליך להתייחס לסימפטומים של המחלה עצמה. "אתה לא יכול פשוט לספר לחולה," אל תדגיש ואת פסוריאזיס ישתפר, "אומר Petronic-Rosic. "ראשית, נסו לשלוט במחלה, כאשר העור מרגיש ומרגיש טוב יותר, אז המשיכו הלאה כדי לעשות דברים אחרים שמועילים לרווחתה".

ניהול מתח

טכניקות לטיפול במתחים יכולות לעזור לכם לשמור פסוריאזיס תחת שליטה, ויש הרבה שיטות יעילות לשקול. ראשית, נסה לממש: זה משכך הלחץ הגדול עם אין ספור יתרונות בריאותיים אחרים. "לעיתים קרובות אני אספר לחולים לקחת תחביב פעילות גופנית - משהו שהם ייהנו לעשות את זה יעזור להקל על הלחץ", אומר Petronic-Rosic. כמה רעיונות כוללים יוגה, מדיטציה ופילאטיס. אנשים עם פסוריאזיס צריכים גם להגביל התנהגויות אחרות הקשורות ללחץ. אלכוהול וסמים, אשר אנשים עשויים להשתמש כדי להפחית את הלחץ, למעשה לעשות את זה יותר גרוע. "יש הרבה מה לומר על ניהול ההתנהגויות האלה ממכר", אומר Petronic-Rosic. "התנהגויות מתח, כגון אלכוהוליזם ועישון, מחמירות פסוריאזיס ומתאימות ישירות לחומרת הפסוריאזיס."

זיהוי מקורות הלחץ העיקריים שלך יכול לעזור לך לשמור אותם בבדיקה - אך ניהול מתח אינו חייב להיעשות לבד. קיום מערכת תמיכה חזקה, כולל בני משפחה מעורבים, חשוב להתמודדות עם מצב כרוני. הייעוץ יכול גם לעזור להביא את רמות הלחץ תחת שליטה כאשר טכניקות אחרות אינן מספיקותפסוריאזיס הוא מצב כרוני ולעתים קרובות דורש שיטה יעילה של ניהול מתמשך מתח. "פסוריאזיס ישתפר או יחמיר, ייכנס למצב של רמיסיה או התלקחות, אבל זה בטח יהיה שם עד סוף חייהם", אומר פטרוניק-רוסיק. חולי פסוריאזיס צריכים לפתח מנגנון התמודדות, כך שהם לא "כל הזמן להדגיש את עצמם כי יש להם את המחלה הזאת." פעולה זו תועיל לבריאות הרגשית, ועלול להשפיע באופן חיובי על תסמיני פסוריאזיס גם כן