כולנו שמענו נשים עובר גיל המעבר להתלונן על גלי חום, אבל יש יותר "השינוי" מזה.
מבחינה טכנית אישה נחשבת להגיע לגיל המעבר לאחר תקופות שלה נעצרו במשך שנה. עם זאת, שינויים פיזיים במגוון תחומים יכולים להתרחש מספר שנים לפני זה, זמן המכונה "פרימנופאוזה".
"הגיל הממוצע של גיל המעבר לאישה אמריקאית הוא 51, עם גיל מעבר ספונטני המתרחש בכל עת בין הגילאים 40 עד 58 ", אומרת ברברה דפרי, מנהלת שירותי בריאות נשים באמצע החיים בבית החולים בהולנד בהולנד, מייק ומייסדת אתר האינטרנט של מידלסקסמ"ד. "גיל המעבר לפני גיל 40 נחשב" מוקדמת ", וכמה נשים חווה גיל מעבר כירורגי כתוצאה משחלות שלהם מוסרים למצב רפואי, כגון סרטן השחלות או אנדומטריוזיס."
סימנים של גיל המעבר
מתי זה מגיע לגיל המעבר, כל ניסיון של אישה הוא ייחודי. יש נשים עם מגוון של תופעות גיל המעבר, בעוד שאחרות עשויות להיות מעט מאוד או אפילו אף אחת מהן.
הסימפטומים בדרך כלל נגרמים על ידי רמות משתנות של שתי ההורמונים הנשיים, אסטרוגן ופרוגסטרון, אשר מבוצעים בשחלות. עשוי להתקרב כוללים שינוי דפוסים בתקופת הווסת שלך. התקופות שלך עשויות להיות ארוכות יותר או קצרים יותר, כבדים יותר או קלים יותר, ועם הזמן פחות או יותר ביניהם. הבזקי לילה והזעות לילה יכולים להתרחש גם יחד עם בעיות שינה, שינויים במצב הרוח, קושי בריכוז, שכחה, שינויים מיניים, בעיות בדרכי השתן, כאבי מפרקים, יובש בעור ואובדן עצם.
טיפול בתסמיני גיל המעבר
אם גיל המעבר תסמינים להיות קשה לך לנהל בעצמך, לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול. גלולות למניעת הריון הן לעתים קרובות prescribed במהלך perimenopause כדי לסייע לווסת תקופות בלתי צפויות או כבדות ואולי להקל על גלי חום. תרופות אחרות שיכולות לשפר את הסימפטומים כוללות תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, רפואה לאפילפסיה ותרופות ללחץ דם. "חלק מהתרופות נגד דיכאון יכולות להפחית באופן משמעותי את גלי החום", אומר ד"ר דפרי. "שינויים באורח החיים, כגון ההלבשה בשכבות, שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית, הפסקת עישון, הימנעות מלחץ ומניעים אחרים, כמו אלכוהול, יכולים גם הם לעזור".
בעיות שינה יכולות להשתפר בעזרת עזרי שינה או על ידי שמירה על שגרת שינה קפדנית היגיינה. פעילות גופנית ידועה גם כדי לשפר את השינה (וכדי לסייע לייצב את מצב הרוח, כמו גם). הימנעות משתיית קפאין ומשקאות מוגזים יכולה לעזור לתפקוד שלפוחית השתן. חומרי סיכה ו לחות נרתיקי יכול להקל על אי נוחות של יובש בנרתיק ולעשות סקס מהנה יותר. תרופות מרשם אסטרוגן או טבליות במרתף עשויות לסייע בשמירה על לחות טבעית ברקמות הנרתיק והפות.
Phytoestrogens (תרכובות דמויי אסטרוגן בצמחים מסוימים, ירקות וקטניות כגון סויה) עשויים גם להקל על תסמיני גיל המעבר. מחקר על phytoestrogens עדיין בעיצומו, הן על האם החומרים האלה באמת עובד ואם יש סיכון בריאותי כלשהו הקשורים לקחת אותם גם כחלק מהתזונה שלך או כתוסף צמחים. אם אתה מחליט ללכת על המסלול הזה, הקפד לספר לרופא שלך כפי שהם יכולים להשפיע על תרופות אחרות שאתה לוקח.
האופציה השנויה ביותר היא טיפול הורמונלי בגיל המעבר. טיפול זה נקרא בעבר טיפול הורמונלי חלופי, טיפול זה לוקח אסטרוגן ו / או פרוגסטרון כדי לעזור עם תופעות גיל המעבר ולמנוע איבוד מסת העצם. עם זאת, טיפול הורמונלי עושה סיכונים - כולל סיכוי מוגבר של סרטן השד, מחלות לב, שבץ - כי יש לדון עם הרופא שלך. אם תבחר בטיפול זה, נסה לקחת את המנה הנמוכה ביותר האפשרית למשך הזמן הקצר ביותרבעוד שחלק מהתסמינים של גיל המעבר יכולים להיות לא נעימים, זכרו כי בדומה לגיל ההתבגרות, זה פשוט עוד שלב של חיים עם אתגרים חדשים ותגמולים.
