רוב הסיכויים כי סוכרת סוג 2 שלך קשורה למשקל הגוף שלך. נתונים ממרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מדווחים כי יותר משליש (34.9%) מאוכלוסיית ארה"ב הוא שמן מאד מבחינה קלינית, ומספר האבחנות של סוכרת עולה. מחקרים נוספים מראים כי בקרב ילדים יוצאי קווקז שנולדו בשנת 2000, אחד מכל שלושה עומד לפתח סוכרת - וכמעט מחצית מהתינוקות האפרו-אמריקאים, היספאנים והאינדיאנים ילידי 2000, יחלו בסוכרת.
הנתונים האלה מפחידים, אבל שינוי אפשרי. ההשקעה שלך בדפוסי אכילה בריאים, ירידה במשקל ופעילות גופנית ישלמו דיבידנדים גבוהים. מחקר מראה כי גם ירידה במשקל צנוע של 10 עד 15 פאונד יכולה להיות השפעה משמעותית על רמת הסוכר בדם.
מדוע הרזיה עוזר? זכרו כי סוכרת מסוג 2 מתחילה במצב הנקרא עמידות לאינסולין, שבה תאי הגוף מפסיקים להגיב על השפעות האינסולין. כאשר זה קורה, הסוכר בדם (גלוקוז) אינו מסוגל עוד לעבור לתאים ולכן רמות הסוכר בדם מתחילים לעלות. למרות שהסיבות המדויקות להתנגדות לאינסולין אינן מובנות לחלוטין, החוקרים מאמינים כי עודף משקל הגוף וחוסר פעילות גופנית הם גורמים מרכזיים.
השלב הבא: איפוס הקשר עם מזון
