אנחנו לא צריכים להגיד לך שהזמן פוגע בראייה. ראייה מטושטשת, עיניים דומעות והצורך במשקפי "סבתא" עשויים להיראות בלתי נמנעים עם הגיל, אך הם אינם חייבים להיות. הנה איך להגן על עצמך מפני בעיות נפוצות … ככל שאנו חיים יותר, יותר של מכות הראייה שלנו לוקח.
זה נכון במיוחד עבור נשים, אשר נוטים יותר מאשר גברים לפתח בעיות ראייה. אחת הסיבות לכך היא שנשים חיות יותר - אבל זה גם נובע משינויים הורמונליים מטורפים (חושבים על גיל המעבר), אומר ג'יימס ו 'אקווהולה, MD, פרופסור לרפואת עיניים באוניברסיטת רוצ'סטר במכון רוצ'סטר, ניו יורק
נכון, העיניים הן עוד שני חלקי גוף מושפעים על ידי שינוי באסטרוגן וברמות פרוגסטרון.
עדיין, אתה יכול להילחם בחזרה ולשמור את הראייה שלך - וזה עשוי לדרוש לא רק כמה שינויים באורח החיים קל.
להלן 6 הקשורים לגיל בעיות עיניים, ואת הצעדים הפשוטים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לשמור על בריאותם.
קטרקט
הגורם המוביל בעולם לעיוורון, קטרקט הם הענן של העדשה ברורה בדרך כלל העין. נכון, קטרקט יכול לקרות בכל גיל, אבל הם נוטים יותר לאחר גיל 40.
ומכיוון שנשים חיות יותר, הן נוטות יותר לקבל קטרקט מאשר גברים, אומרת ד"ר ד 'וויליאמס, MD, רופאת עיניים במרפאת העין של ויטון.
מה הם מרגישים:
השלט הנפוץ ביותר הוא ראייה מטושטשת או מטושטשת. אתה יכול גם לחוות בוהק, ראיית לילה גרועה או תחושה שמה שאתה רואה, כולל צבעים, הוא פחות חי. למה אנחנו מקבלים אותם:
אף אחד לא באמת יודע. קטרקט מתרחש כאשר חלבונים בשכבת העדשה מתערבים עם האור כאשר הוא חודר לעין. טיפול:
רק ניתוח יכול לרפא קטרקט, אם כי לפעמים משקפיים מתקנים ושינויי תאורה משפרים את הראייה. במבצע קטרקט, עדשת העין מוסרת ומוחלפת בעזרת שתל תוך עיני (IOL). הניתוח משפר את המראה ב -95% מהחולים.
כיצד לשמור על בריאות העיניים:
תפר את הסיגריות. עישון יכול לגרום פחות נוגדי חמצון בדם, כלומר פחות זרימת דם לרשתית.
- להשקיע בכובע רחב שוליים ומשקפי שמש טובים. ד"ר וויליאמס ממליץ משקפיים עם מסנן UV 100%, אשר "להגן על העיניים מפני קרני אולטרה סגול ו B כי להגדיל את הפיתוח של קטרקט."
- לאבד משקל ופעילות גופנית. עודף משקל מעלה את הסיכון שלך, אולי בגלל רמות גלוקוז גבוהות יותר (רמות הסוכר בדם). ד"ר Aquavella מציע לאכול דגים פעמיים בשבוע או נטילת שמן דגים 1000 מ"ג ביום. הסיבה: דגים שומניים, המכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3, נמצאו על מנת להוריד את הסיכון לקטרקט.
- גלאוקומה
- הגורם השני לעיוורון בארצות הברית, גלאוקומה מתרחש כאשר הלחץ בעין - לחץ תוך עיני או IOP - גבוה מדי, מזיק לעצב הראייה.
גלאוקומה של זווית פתוחה, הסוג הנפוץ ביותר, משפיעה על גברים ונשים באופן שווה. עם זאת, נשים הן פי 4 עד 4 יותר מהגברים לקבל את הגלאוקומה הזוויתית המסוכנת יותר, מה שאומר 10% מהמקרים, אומר ד"ר וויליאמס. תאשים את הצורה של העיניים שלנו. "[
]" החדר הקדמי בין הקשתית והקרנית הוא רדוד יותר אצל נשים מאשר גברים ", היא אומרת.
זה יכול לחסום נוזלים מהניקוז מהעין, מה שמגביר את הלחץ. > איך זה מרגיש:
גלאוקומה פתוחה זווית היא לעתים קרובות כאבים - אתה לא יכול להבין את הראייה שלך פגום עד כ 40% של עצב הראייה נהרס. אז צפו בשינויים בראייה היקפית. עצה: כתמים שחורים בראייה הצדדית שלך.
עם גלאוקומה סגורה זווית, אתה עלול להרגיש כאב חד פתאומי בעין, בחילות ראייה מטושטשת. בגלל שאנשים יכולים לאבד את החזון שלהם בתוך שלוש שעות לאחר הופעת התסמינים, זה נחשב חירום רפואילמה אנחנו מקבלים את זה:
גלאוקומה יכולה גם לגרום מוטציות גנטיות או תרופות שיכולים להעלות את לחץ העיניים, כגון סטרואידים. היספאנים ושחורים יש סיכון גבוה יותר.
למה אנחנו מקבלים את זה: גלאוקומה יכולה גם לגרום מוטציות גנטיות או תרופות שיכולים להעלות את לחץ העיניים, כגון קורטיקוסטרואידים. היספאנים ושחורים יש סיכון גבוה יותר.
טיפול:
שימוש בטיפות עיניים מרשם (החל עכשיו ועד סוף החיים שלך) יכול להוריד את לחץ העיניים, עיכוב התקדמות גלאוקומה. אם טיפות לא עובדות או לגרום לתופעות לוואי (כגון צריבה או לחץ דם נמוך), ניתוח כדי לשפר את ניקוז הנוזלים הוא אופציה. כיצד לשמור על בריאות העיניים:
"הפרוגנוזה עבור גלאוקומה מעולה אם אתה מצא את זה ולטפל בו מוקדם, "אומר ד"ר וויליאמס. אז לקבל בדיקות עיניים קבוע.
האקדמיה האמריקנית לרפואת עיניים ממליצה על מבחן הבסיס בגיל 40 - ולאחר מכן את לוח הזמנים הבא בדיקות: כל 2 4 שנים עבור אלה 40-65 שנים
כל 1-2 שנים עבור מישהו מעל גיל 65 ניוון מקולרי גיל (AMD)
זה הגורם מס '1 של ראיית ראייה בקרב אנשים מעל גיל 40 בארצות הברית - ושוב, נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר מאחר ש"הם נוטים לחיות 5-7 שנים יותר מאשר גברים ", אומר ד"ר אקווולה.
AMD בהדרגה הורס את החלק של המראה שלך, המסייע לך לקרוא ולנסוע או הראייה החדה, המרכזית שלך.
- זה משפיע על החלק המרכזי של הרשתית (המקולה), אשר שולטת בחזון הראייה.
- הסוג הנפוץ ביותר, "AMD יבש" n הצטמקות הרשתית וגושים קטנים של פסולת - הנקראים "drusen" - מצטברים מתחתיו וחוסמים את הראייה. סוג אחר, חמור יותר, AMD נאו-וסקולרי (AMD רטוב), מהווה 10% מהמקרים. זה קורה כאשר כלי דם חדשים לגדול בין הרשתית ואת השכבה החיצונית של העין. כאשר הדליפות מדליקות, הן גורמות להצטלקות.
AMD רטוב מתחיל כ - AMD יבש
מה זה מרגיש כמו
: רוב האנשים לא מרגישים שום תסמינים בתחילה, אבל חלק מהם חווים נקודה ריקה או ערפול בחזון המרכזי שלהם ואת התפיסה צבע.
למה אנחנו מקבלים את זה:
הרופאים לא יודעים מה גורם AMD, למרות הגנטיקה עשוי לשחק תפקיד. גורמים אחרים - גיל, עישון, עין בהירה, השמנת יתר - נמצאו גם הם מעלים את הסיכון.
טיפול: אם יש לך AMD יבש, הרופא שלך יפקח על זה כדי לראות אם הוא מתקדם ל- AMD רטוב. > רופא עשוי גם להציע תוספים מיוחדים של נוגדי חמצון ואבץ כדי להאט את התקדמותו.
עבור AMD רטוב, טיפולי לייזר יכולים לעזור להרוס כלי דם חדשים; הרופא שלך עשוי גם להמליץ על תרופות כדי לחסום את הצמיחה שלהם.
כיצד לשמור על בריאות העיניים: רבים מאותם הצעדים המונעים קטרקט - לדוגמה, שמירה על טיקר חזק שלך צופה המשקל שלך - יכול לעזור גם עם AMD. לאכול ארוחות דלות שומן, כולל שתי מנות שבועיות של דגים, ירקות ודגנים מלאים תרגיל לפחות 30 דקות ביום להגנה כפולה על העיניים והלב
תסמונת העין היבשה זה קורה כאשר העיניים מייצרות פחות מדי דמעות או כאשר אחת משלוש שכבות הדמעה נחלשת. לדמעות יש ריר, מים ושכבות חיצוניות שמנוניות. כל אחד מהם מיוצר על ידי חלק אחר של העין. כשאדם יוצא לפריץ, העיניים יבשות.
איך זה מרגיש:
העיניים שלך יכול לשרוף, עוקץ או מרגיש מחוספס. החזון עלול להיות מטושטש או שאתה יכול למצמץ יותר. בניגוד לשמו, אתה עלול להופיע בוכה לעתים קרובות יותר - היובש מגרה ייצור דמעה יותר.
למה אנחנו מקבלים את זה:
ככל שאנו מתבגרים, אנו מייצרים פחות שמן, כך שכבת המים מתנדפת בקלות רבה יותר. שוב, בזכות ההורמונים, נשים רגישות יותר.
- "אצל נשים לאחר גיל המעבר, האיזון בין אסטרוגן ופרוגסטרון אחראי לשינויים על פני העין", אומר ד"ר אקווה.
- הרופא שלך עשוי לרשום טיפות סיכה. אם העיניים שלך דלקתיות, טיפות עיניים סטרואידים או cyclosporine מרשם עשוי להפחית דלקת.
אם אלה לא עובדים, הרופא שלך עשוי להכניס תקע סיליקון זעירים פתחים מדמיע כדי למנוע מהם לנקז מהר מדי. אם כל השאר נכשל, היא עשויה להמליץ על ניתוח כדי לסגור את הצינורותאיך לשמור על בריאות העיניים:
מלאי על משקפי שמש צמודים, גדולים. זה יגן על העיניים מפני השמש והחום, אשר מייבשות את העיניים.
לאכול דגים כמה פעמים בשבוע, אומר ד"ר אקווה. "חומצות שומן אומגה -3 בדגים הן אנטי דלקתיות ולשפר את איכות השומן על פני הסרט". רטינופתיה סוכרתית
סוכרת יכולה להזיק לכלי הדם בעין, דבר הגורם לאיבוד ראייה. הנקרא "רטינופתיה סוכרתית", זוהי מחלת העין הנפוצה ביותר בקרב אנשים עם סוכרת. איך זה מרגיש: למרבה הצער, אין סימן אזהרה. אבל דימום בעין - סימפטום המתרחש בשלבים מאוחרים יותר - יגרום כתמים באופק או אפילו אובדן ראייה.
למה אנחנו מקבלים את זה: כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות מדי, כלי להאכיל הרשתית להחליש ובסופו של דבר דליפה . ההדלפות גורמות למאקולה להתנפח. בצורתו המסוכנת ביותר, כלי דם חדשים גדלים, ואז מדממים, מה שגורם לרשתית להתנתק מעורף העין. זה יכול להוביל לעיוורון.
טיפול: "אם יש לך רטינופתיה סוכרתית, בדיקות כל 6 חודשים הן חובה", אומר ד"ר אקווהולה. בנוסף, השלבים הבאים יכולים לעזור:
אינסולין או תרופות אחרות כדי לשמור על רמות הסוכר בדם תחת שליטה
תרופות, דיאטה ופעילות גופנית להורדת לחץ דם ורמות כולסטרול
- טיפול לייזר לסגירה של כלי דם דולפים
- שינויים בעין הקשורים להריון
בדומה לגיל המעבר, היסט ההורמון המתרחשות בזמן הריון עלולות לגרום למספר מצבי עיניים זמניים, כגון עין יבשה ונפיחות בקרנית.
מה הם מרגישים:
העיניים שלך עשויות לחוש שריטה או שיש לך ראייה מטושטשת, לחץ עיניים מוגבר או רגישות לאור.
למה אנחנו מקבלים אותם:
רמות הורמון משתנות משפיעות על פני העין, מה שעלול להוביל לעיניים יבשות. תנודות אלו יכולות גם להשפיע על עקומת הקרנית, אומר ד"ר אקואבלה.
טיפול:
זה תלוי איך העין משתנה. אם יש לך נפיחות הקרנית, הרופא שלך עשוי להציע תעלות מגע שלך עדשות (אשר יכול לגרות את העיניים) עבור משקפיים. אם העיניים שלך יבשות, טיפות סיכה, שהן בטוחות במהלך ההריון, עשויות לעזור.
- אם כבר יש לך מצב עיניים, כגון גלאוקומה או רטינופתיה סוכרתית, הרופא המיילד שלך ורופא העיניים ירצו לראות אותך בתדירות גבוהה יותר. > הרופא שלך גם לפקח על לחץ הדם שלך; אם היא גבוהה מדי, היא עלולה לגרום לרשתית מנותקת.
- כיצד לשמור על בריאות העיניים:
- מכיוון ששינויים בעין מצביעים לעיתים על לחץ דם גבוה או על סוכרת הריון (צורה של סוכרת בהריון), מומלץ לקבל את העיניים נבדק במהלך ההריון שלך כדי לתת לרופא שלך לדעת על כל שינוי בראייה.
לקבלת מידע נוסף ועצות מומחה, בקר Lifescript של החזון בריאות מרכז.
האם אתה דואג לבריאות העין שלך
המציאות: אנו גיל, ראייה ובריאות העין להידרדר. על ידי התמודדות עם בעיות בריאות העין שלך עכשיו, אתה יכול למנוע או להאט את התקדמות אובדן הראייה בעתיד. קח את החידון הזה וברר אם אתה מטפל בעיניים שלך!
