תוכן עניינים:
- לאחוז גדול של אנשים הנושאים גן ללחץ יש סיכון גבוה משמעותית להתקף לב ומוות, על פי מחקר חדש שפורסם ב - PLOS ONE.
- כמות המלח של האמריקאים צורכת לא מראה שום סימן של הימנעות למרות העובדה שהיא מעמידה אנשים בסיכון ללחץ דם גבוה. [
- החגים עלולים לגרום ללחץ גדול, ועם כל כך הרבה פינוקים זה יכול להיות קל להגיע למזון כאשר אתה מרגיש המום.
טלפונים חכמים ממלאים תפקיד גדול יותר בשירותי הבריאות שלנו, ותוכנית פיילוט חדשה באוניברסיטת מישיגן מביטה אם מקבל טקסטים של עצות כדי למנוע סוכרת מסוג 2 יכול ליצור יותר מודעות.
החוקרים גייסו 1,800 דטרויט ו Cincinnati תושבי כדי להירשם לתוכנית Txt4health. כל משתתף נשאל שאלות של הערכת סיכונים באמצעות הודעת טקסט, כגון משקל, תרגיל והרגלי אכילה. כל אחד מהם קיבל ירידה במשקל ולאחר מכן חמישה עד שבעה טקסטים בשבוע במשך 14 שבועות נותן להם רעיונות כיצד לשלב מזונות בריאים לתוך הדיאטה שלהם. הם היו צריכים גם להחזיר את משקלם ואת כמות התרגיל שלהם בסוף כל שבוע.
למרות ש -39% מהמשתתפים סיימו את כל 14 השבועות, החוקרים אמרו כי רבים מהגישה שלהם לגבי אכילה השתנתה, כגון אכילת פירות לקינוח או "" הבעיה היא כי זה סוג של טכנולוגיה יכול להציף אנשים מסוימים ", אמר סקוט Drab, PharmD, מומחה לסוכרת פרופסור חבר בבית המרקחת והטיפול בבית הספר באוניברסיטת פיטסבורג בית הספר לרוקחות. "הם עשויים לקבל טקסטים מחברים ואהובים ולעתים קרובות כאשר אתה מוסיף את זה, זה עוד טקסט כי אין להם זמן לקרוא. זה יכול להזכיר להם דואר זבל. "
ג 'ן מתח קשור לסיכון גבוה למחלות לב
לאחוז גדול של אנשים הנושאים גן ללחץ יש סיכון גבוה משמעותית להתקף לב ומוות, על פי מחקר חדש שפורסם ב - PLOS ONE.
בעקבות הגן 5HTR2C הגדילה את הסיכון למחלת לב ללא קשר ל- BMI, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה או עישון.
"זהו יעד מבטיח מאוד לזיהוי אנשים עבור רפואה מותאמת אישית" ד"ר רדפורד ב 'וויליאמס, פרופסור לפסיכולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת דיוק. "זה פותח את הדלת לרפואה מותאמת אישית באנשים שכבר יש להם מחלות לב וכלי דם, לזיהוי אנשים שיועילו ביותר מלקיחת צעדים להורדת קורטיזול ולהקטנת הסיכון שלהם למוות".
צריכת המלח של האמריקנים עדיין גבוהה
כמות המלח של האמריקאים צורכת לא מראה שום סימן של הימנעות למרות העובדה שהיא מעמידה אנשים בסיכון ללחץ דם גבוה. [
] המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן דיווחו כי למעלה מ -90% מבני הנוער ומבוגרים היו יותר כמות המליחות המומלצת ב -2010, על מספר זהה לזה של 2003.
"למרבה הצער, תעשיית המזון לא הצליחה להפיל משמעותית את רמות הנתרן למרות 40 שנות אזהרות ממשלתיות", אמרה ג'ולי גרינשטיין, סגנית מנהל המרכז מדיניות קידום הבריאות, בהצהרה. "הגיע הזמן שה- FDA יצעד ויחייב הפחתה סבירה".
המומחים המליצו בישול בבית ואכלו פחות מזונות מעובדים.
החגים עלולים לגרום ללחץ גדול, ועם כל כך הרבה פינוקים זה יכול להיות קל להגיע למזון כאשר אתה מרגיש המום.
אכילה רגשית יכולה לפנות לאכילת יתר, לכן חשוב ללמוד כיצד להתמודד עם טריגרים.
אכילה איטית יכולה לעזור, תוכל לטעום את הטעם ולהגיע מהר יותר, אמרה סוזן אלברס-באולינג PsyD, פסיכולוג בבית קליבלנד קליניק משפחה מרכז בריאות.
שליטה הדחפים שלך על ידי אומר "להפסיק" אחרי כמה נגיסות של פינוק יכול לעזור להזכיר לך כדי לשלוט על חלקים ולא overindulge.
ארין קונור הוא כתב צוות לענייני בריאות עם ד"ר סנג'אי גופטה
