תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הירשם לקבלת עלון הבריאות שלנו
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלוני חדשות יומי נוספים בחינם.
כאילו כאב בטן מדלקת המעי הגס לא היה מספיק, אחוז מהנשים עם מחלת מעי דלקתית (IBD), כולל קוליטיס כיבית, יפתחו בעיות במפרקים שלהן, על פי דו"ח שפורסם במרץ 2015 ב התקדמות טיפולית במחלות כרוניות . למעשה, דלקת פרקים היא הסיבוך השכיח ביותר שמתרחש מעבר למעי.
למרות שלא מובן לגמרי, נראה שיש קשר בין המעיים והמפרקים, אומר ד"ר הארי פישר, מנהל חטיבת הראומטולוגיה ב הר סיני בית ישראל בניו יורק. לדוגמה, זיהום חיידקי במערכת העיכול עלול לגרום לסוג של דלקת פרקים, הוא מציין. בנוסף, הן דלקת פרקים והן קוליטיס ulcerative יש מרכיב גנטי.
אנשים עם דלקת כיבית כיבית נוטים להיות אחת משלוש צורות של דלקת פרקים: דלקת מפרקים היקפית, אשר משפיע על מפרקים גדולים כגון הברכיים, הקרסוליים, המרפקים או פרקי הידיים; דלקת מפרקים צירית, הגורמת לכאב ונוקשות בעמוד השדרה ובגב התחתון; ו ankylosing spondylitis, סוג חמור יותר של דלקת מפרקים המשפיעה על עמוד השדרה והוא יכול לגרום נזק משותף.
כדי להוריד את הסיכון שלך דלקת פרקים, בצע אלה dos ו don'ts.
מניעת דלקת פרקים: מה אתה צריך לעשות
הגן על המפרקים שלך כאשר יש לך קוליטיס כיבית על ידי נקיטת הצעדים הבאים:
הישארו על גבי טיפול קוליטיס ulcerative. טיפול בדלקת המעי הגס שלך יכול להפחית את הסיכויים לפתח דלקת פרקים או להקל על תסמינים של דלקת מפרקים אם כבר יש לכם בעיות משותפות. "אם אתה יכול לקבל את קוליטיס תחת שליטה טובה מאוד שקט זה למטה, דלקת פרקים שלך יירגע", אומר ד"ר פישר. הסוג היחיד של דלקת פרקים אשר בדרך כלל אינו משתפר עם שליטה טובה יותר של קוליטיס כיבית הוא דלקת מפרקים צירית מתקדמת, על פי קרן קרוהן & קוליטיס של אמריקה (CCFA).
האם לדבר עם הגסטרואנטרולוג שלך על כל כאב במפרקים. אתם עשויים לחשוב שהגסטרואנטרולוג שלכם לא צריך לשמוע על המפרקים הכואבים שלכם, אבל הוא או היא צריכים להיות האדם הראשון שאתם מדברים עליו על הסימפטומים שלכם, אומר ד"ר עמר נייק, מרצה לרפואה ומנהל מחלת מעי דלקתית תוכנית ב Loyola University מערכת הבריאות ב Maywood, אילינוי. תגיד לרופא שלך אשר המפרקים מושפעים, אם הכאב נע ממפרק אחד למשנהו, ואם יש נפיחות. אתה צריך גם להבהיר אם קוליטיס ulcerative שלך נמצא במצב של הפוגה או אם אתה נמצא בהתלקחות, אומר ד"ר נאיק. הגסטרואנטרולוג שלך יכול לעזור לך לייעץ לך כיצד לטפל בסימפטומים. "אם הדברים האלה לא עובדים, הולך לראומטולוג יכול להיות מאוד מועיל", הוא מוסיף.
המשך פעילות
טווח התרגילים חשוב במיוחד עבור אנשים עם דלקת מפרקים צירית, אבל כל סוג של פעילות גופנית סדירה - כאשר אתה לא נמצא בהתלקחות, כלומר - יכול לעזור לך להפחית את הסימפטומים של דלקת פרקים, כמו גם לשמור על משקל בריא, להגביר את האנרגיה, ולהישאר בריא הכולל. יוגה וטאי צ'י, שעובדים על טווח תנועה, עשויים להיות מועילים, אומר נאייק. הוא ממליץ ללבוש נעליים מתאימות ולהימנע מתרגילים בעלי השפעה רבה. האם לעבוד עם פיזיותרפיסט.
זהו חלק חשוב מתוכנית הטיפול שלך, אומר פישר. בגלל דלקת מפרקים יכולה להגביל את טווח התנועה שלך, פיזיותרפיסט יכול לתת לך תוכנית לשיפור הגמישות והחוזק שלך תוך הפחתת כל הכאב. האם לאכול בריא.
בחירת מזון אנטי דלקתי עשוי לעזור להקל על כאבי מפרקים. אלה כוללים מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה -3, כולל דגים שומניים (כמו סלמון ומקרל), שמן זית, דגים, שעועית, פירות, ירקות ותה ירוק.ייתכן גם רוצה לבשל עם או לקחת תוספת של כורכום, מציע Naik. הוא מכיל חומר הנקרא כורכומין, אשר עשוי לסייע במניעת או להפחית דלקת, אומר קרן דלקת פרקים. האם לטפל כאבי מפרקים.
אם אתה מוטרד על ידי תסמינים, לדבר עם הרופא שלך על הטיפול הטוב ביותר עבור דלקת פרקים שלך כְּאֵב. תרופות מסוימות, כגון סטרואידים, יכולות להיות מועילות הן לדלקת פרקים והן לקולטיס כיבית.
מניעת דלקת פרקים: מה שאתה לא צריך לעשות לפעמים, הצעדים שאתה
לא
לוקחים בדיוק כמו חשוב כמו אלה שאתה עושה. אל תתעלם מכאב משותף כאב מדלקת המעי הגס והפרקים עלול להרגיש דומה, אומר נאייק. בכל פעם שאתם מרגישים סימפטומים חדשים או מחריפים, הקפידו לדון בה עם הגסטרואנטרולוג שלכם.
אל תקחו NSAID. למרות שזה לא נכון עבור כל אחד עם קוליטיס כיבית, NSAIDs (לא סטרואידים anti- סמים דלקתיים) כמו איבופרופן ואספירין יכולים לגרות ולהדליק את רירית המעי ולעשות קוליטיס גרוע יותר, אומר ה- CCFA.
אל תעשנו. עישון עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות, אך הוא מקושר גם ליותר ->>
נסו להימנע משומן רווי (שנמצא במזונות בעלי חיים כמו חמאה, גבינה ובשר). ) וטרנס שומנים (המשמשים במזונות מעובדים), אשר נוטים להגביר את הדלקת. אל תתנו למשקל שלך לזחול למעלה
כאשר יש לך דלקת פרקים, קילוגרמים מיותרים להוסיף מתח על משקל המפרקים כמו הברך, הקרסול, או הירך, אומר פישר
