קפיצה על מטוס ו jetting משם יכול להביא לך לאן אתה צריך ללכת מהר, אבל ברבעונים הקרובים של בקתת סילון, אתה תהיה חשוף לכל שיעול ו להתעטש של הנוסעים האחרים שלך. כדי להימנע מלהגיע ליעד שלך עם סימפטומים של מחלה קרה או אחרת, פעל לפי הטיפים הבאים כדי להפחית את החשיפה שלך לחיידקים על המטוס.
אסטרטגיות למניעת מחלות טרום-טרום עבור המטוס הקבוע
תזונה בריאה עם הרבה עשיר פירות וירקות נוגדי חמצון יכול להגביר את המערכת החיסונית שלך ולעזור לך להישאר בריאים במהלך הנסיעה. ישנם גם כמה תוספים צמחיים שעשויים לעזור על ידי הקלת הסימפטומים של הצטננות, קיצור משך הזמן שאתה חולה, או למנוע סימפטומים של המחלה לגמרי. מוצר כמו איירבורן, הטוען כי הוא מונע הצטננות, לא הוכח כיעיל, אך חלק מהמרכיבים במטוסים נחקרו ונותנים להם עזרה לשמור על הצטננות במפרץ. כמה נוסעים נשבע על ידם, למרות הלימודים לא נראה לגבות אותם. תרופות נפוצות כוללות: ויטמין C. מחקרים אינם ברורים לגבי האם ויטמין C יכול למעשה למנוע הצטננות, אבל מקבל ויטמין C נוסף כאשר אתה חולה עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר מוקדם.
- אכינצאה. אכינצאה היא תוסף צמחים פופולרי המשמש לחיזוק חסינות, אם כי, שוב, מחקרים לא מצאו את זה יעיל במניעת הצטננות. אבץ.
- בעוד מינרל חיוני זה לא יכול למנוע הצטננות, אם אתה חולה, אבץ יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר מהר. Germ Warfare
- פעם אחת על המטוס, הקפד לתרגל את אותם עקרונות הגיינה בסיסית וטכניקות שבהן היית משתמש על הקרקע כדי למזער את החיידקים להרים ולהקטין את הסיכון לחלות. אתה צריך: לשטוף את הידיים.
"תמיד לשטוף את הידיים לפני האכילה ואחרי השימוש בשירותים", אומר גרג T. סניידר, MD, רופא במחלקה לשירותים תעסוקתיים של מרפאת לקסינגטון בקנטקי. אתה יכול גם לשאת בקבוק קטן של ג'ל מחטא ביד פעמים כאשר אתה לא יכול להגיע לכיור, לטהר את הידיים בתדירות גבוהה יותר אם מישהו סביבך מראה תסמינים של מחלה.
הימנע נוגע בפנים שלך.
- זה רעיון טוב בנסיבות רגילות, אבל במיוחד על מטוס, שבו אתה לא יודע שישב במושב לפניך. "לעולם אל תיגע על הפנים, הפה או האף שלך בידיים לא רחוצות ותמיד לשטוף את הידיים ביסודיות לאחר ביצוע כל משימה של היגיינה אישית", אומר ד"ר סניידר. החלף את המושב במידת האפשר.
- אם הטיסה שלך אינה ארוזים, חפשו לעצמכם מושב, הרחק מנוסעים אחרים, כדי להגביל את הקשר שלכם עם חיידקים. זה יכול להיות גם רעיון טוב לך לנגב את המושב שלך, וכל דבר אחר שאתה נוגע על המטוס, עם אנטיבקטריאלי לנגב. שקול מסכה.
- אם אתה או מישהו שאתה מטייל עם חולה שיעול, אולי כדאי להביא מסכה כירורגית כדי למנוע את התפשטות חיידקים לאנשים אחרים על המטוס. קח אחר אמצעי זהירות חשובים
- אתה יכול גם להפחית את הסיכון לבעיות אחרות שעלולות להתעורר על המטוס, מעור יבש ועד קרישי דם מאיימים. הגן מפני "אוויר מטוס".
האוויר בתוך המטוס יבש למדי, לכן הימנע משתייה של מים ו / או מיצים. יש למרוח קרם לחות על העור אם הוא מתייבש בצורה לא נוחה, ולהגן על השפתיים מפני צ 'יפס, גם על ידי שימוש בשפתון תרופה.
להפחית את הסיכון לקריש דם
- להישאר ללא תנועה במשך תקופות ממושכות, טיסות, מגביר את הסיכון לפתח קרישי דם ברגליים. ניתן למזער אפשרות זו על ידי קום מהמושב שלך הליכה על הבקתה כל 60 עד 90 דקות. שתייה רבה של מים ומיצים יכול גם לעזור. הימנע משתייה הגורמת לך להשתין יתר על המידה, כגון אלכוהול ומשקאות המכילים קפאיןעקוב אחר טיפים תכופים- Flier אם אתה רוצה להישאר בריאים ואתה צריך לטוס הרבה, בצע טייס תכופים של ניסו- and-true שיטות מניעה. פמלה מלטון, סמנכ"ל ומנהלת התפעול בחברת משאבי שיווק בע"מ ב- Elmhurst, Ill, נוסעת לעיתים קרובות ומציעה את העצה הבאה:
- שמור על הידיים שלך נקי ותראה מה אתה נוגע. "אני מביא אספקה טובה של סניטיזר יד להשתמש לפני צלילה לתוך חטיף בטיסה או צהריים בשדה התעופה, "אומר מלטון. "אני גם מודע לתחומים שבהם מגע אנושי גבוה, כגון מעקות ידיים וחדרי אמבטיה, אני שוטף את ידי או משתמש בסניטיזר היד לעתים תכופות ותמיד לפני אכילה או שתייה."
צרף תרופות רק במקרה. > זה רעיון טוב לארוז כמה תרופות ללא מרשם במקרה אתה מתחיל להרגיש קצת מתחת למזג האויר או להראות תסמינים של מחלה בעת נסיעה. "אני שומרת אספקה של תרופות אנטי-היסטטמינים ותרופות לא מנומקות, לא נמנעות, במזוודות המטען שלי", אומר מלטון. "אלה יכולים להיות שימושיים אם אתה מתחיל להרגיש מחניק או מרגיש קר מגיע. [אני גם מוצא את זה] את השילוב הטוב ביותר להילחם קר בשלבים הראשונים הוא אבץ וויטמין C. אני לשאת את שני אלה איתי למנוע הצטננות מהמצב. "
לא משנה מה הגישה שלך עשוי להיות, רק להיות מודעים חיידקים סביבך ולנקוט פעולה כדי למנוע אותם יכול להגדיל את הסיכויים שלך להיות טייס תכופים יותר בריאים ומאושרים. כל יום בריאות בריא מרכז נסיעות
