נאמר לי כי פעילות גופנית טובה עבור עצמות טובות ובריאות עבור מישהו שיש לו מיאלומה נפוצה. איזה סוג של תרגיל הוא הטוב ביותר? כמו כן, היה לי הרבה חרדה בגלל שיש לי את מיאלומה. אני יודע שזה טבעי, אבל מה אני יכול לעשות בקשר לזה? אני משתייך לקבוצת תמיכה, אבל לא דיברנו על זה.
תרגיל בעל השפעה נמוכה הוא טוב מאוד לחולים עם מיאלומה. זה לא רק עוזר לבנות טונוס שרירים ולשפר את ההתניה הכללית, אבל יכול גם להיות שימושי עבור הפחתת מתח וחרדה. הליכה, יוגה, רכיבה על אופניים נייחים ו-צעד דריכה הן דוגמאות של השפעה נמוכה לממש, אבל יש הרבה אחרים. בעוד שאתה לא צריך להרים יותר מ 10-15 קילו של משקל בכל עת, עושה חזרות רבות של מצית (למשל, 5-2 ק"ג) משקולות גם יעזור לבנות את הטונוס השריר שלך כדי לתמוך בעצמות שלך. תרופות רבות יעילות לטיפול בחרדה, ואתה יכול לדבר על זה עם אונקולוג שלך או עם פסיכיאטר.
למידע נוסף על בריאות כל יום מרכז מיאלומה נפוצה.
