ילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) זקוקים למבנה יותר בחייהם מאשר אצל ילדים אחרים. המבנה מסייע להם להתמודד עם חוסר הקשב שלהם ואת שכחה. "ככל שיותר מבנים ושגרות ניתנים לבניית יום הילד של ADHD, וככל שהוא יכול לעשות זאת ללא מחשבה, כך טוב יותר", אומר ד"ר בטסי דבנפורט, פסיכולוגית קלינית המתמחה ב- ADHD ועוסקת בפרקטיקה פרטית, אבל לא תמיד אפשר לשמור על ילדים עם ADHD בשגרה קפדנית. המצב יכול להשתנות - לפעמים באופן בלתי צפוי. ילדך עשוי להיות רופא או רופא השיניים פגישה אחרי הלימודים, או ייתכן שיהיה עליך לקחת אותו לחנות כדי לקנות נעלי ספורט חדשות. אז יש מעברים גדולים - כאשר בית הספר הולך על הפסקה בקיץ וכאשר הגיע הזמן לחזור לבית הספר בסתיו.
7 שלבים להתכונן לשינוי
טיפים אלה יכולים לעזור לילדים עם ADHD להתמודד עם שינויים שגרתית, לחסל כמה מהבלבול, התסכול ואפילו ההתמוטטות שהמעברים יכולים לגרום:
תן התרעה מוקדמת ככל האפשר.
- זה עוזר לילד עם ADHD לדעת מה עומד לקרות. ככל שיש יותר אזהרה לילדך, כך היא יכולה להתמודד טוב יותר עם המעבר, אומר דוונפורט. בכל פעם שאתה יכול, לדון ולתכנן עבור כל שינוי בשגרת היום עם הילד שלך. חלק מההורים מוצאים כי הגדרת טיימרים מסייע לילד להבין טוב יותר כמה זמן נשאר לפני שהגיע הזמן לעבור לפעילות הבאה. עבור מעברים גדולים, כגון החזרה לבית הספר בסתיו, להכין את הילד היטב מראש. להיות חוזר.
- "ככל שאתה יכול לספר לילד על מה שעולה, יותר טוב," אומר Davenport. עבור ילדים צעירים יותר, אתה יכול להשתמש בתמונות או ציורים להציב ברצף כדי להראות מה הולך לקרות הבא. תן תזכורות בלתי צפויות.
- "תזכורת לא צפויה בזמן הנכון יכול להיות יעיל מאוד", אומר Davenport. לדוגמה, נניח שבתך יש תור לרופא בשעה 12:30, ואתה תהיה לאסוף אותה בבית הספר מיד לאחר ארוחת הצהריים. שים פתק על המינוי בתיבת הצהריים שלה, מציע דוונפורט. אם המינוי הוא אחרי בית הספר, ייתכן שתרצה לבקש מהמורה לשים את הפתק על המעיל של הילד שלך. אם אתה מזכיר לילד עם ADHD זמן רב מדי, סביר להניח שהיא תשכח, ושכחה יכולה לגרום לה לכעוס, מוסיף דוונפורט. השתמש ברשימת פעולות לביצוע פעילויות היום.
- אם ביום יש פעילות מיוחדת שת לכפות שינוי בשגרה, להכין רשימה של כל מה שיקרה ומתי. בקש מהילד שלך להציב סימן ביקורת ליד כל פעילות כאשר הוא הושלם. חלק מהילדים מוצאים את זה מועיל. שמור על הילד שלך עסוק במהלך מעבר.
- זהו חובה במהלך הנסיעה ברכב, אשר יכול להביא את הגרוע ביותר אצל ילדים עם ADHD. לא רק רכב רוכב על המעבר, אבל הילד שלך גם צריך לשבת בשקט עם מעט לעשות. האזנה למוסיקה, משחקי וידאו או צפייה בתקליטורי DVD בזמן הנסיעה במכונית מרגיעה חלק מהילדים. שלב תגמולים.
- כאשר ניתן, תכנן פעילות מהנה מיד לאחר הצורך. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אחרי שאתה לוקח את האמבטיה, אנחנו יכולים לקבל קצת קינוח." אם אתה נותן לילד שלך משהו לצפות, המעבר עלול לא להיות קשה. אל תגזים יתר על המידה. > לא משנה כמה אתה מתכנן או כמה אזהרות מראש אתה נותן לילד שלך, יש פעמים כאשר המאמצים האלה פשוט לא יעבוד. הילד שלך לא תמיד עושה מעברים בצורה חלקה, ואתה עלול להיות מאוחר או לפספס את הדבר הבא שאתה צריך לעשות. המפתח הוא להישאר רגוע. דוונפורט אומר, "אם אתה עובד בחוץ ואתה מתגעגע לרופא, זה לא סוף העולם".
- מעברים - אם הם קטנים, כמו שיעורי מיתוג או גדולים, כמו לחזור לבית הספר אחרי הקיץ - יכול להיות קשה לילדים עם ADHD. עם תכנון זהיר וסבלנות, אתה יכול להקל על הילד שלך להתמודד
