כף הרגל האנושית היא אוסף עדין של 26 עצמות - רבע מכל העצמות בגוף. אבל בין לחיצה על הרגליים לתוך משאבות גבוהות עקב או סנדלים שמציעים מעט תמיכה או קליטת זעזועים, אין זה בלתי רגיל שרגליה של אישה יטופלו. כתוצאה מכך, נשים לעתים קרובות להתלונן על כאב ברגל. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לתקן ולהימנע מבעיות רגליים נפוצות.
כאב ברגל: מגפה לא מזוהה
רגלי נשים הן אובייקטים של בדיקה קפדנית. על פי סקר שנערך לאחרונה מלונדון, כמעט מחצית מהגברים מבחינים ברגליה של אישה כשפוגשים אותה בפעם הראשונה - וכשליש מהם שופט אותה או מנתח את אישיותה על סמך מה שהם רואים. אין פלא שיותר מ -84% מהנשים האמריקניות חוו "בושה ברגל" בנקודת זמן מסויימת, או שיותר ממחציתן נבוכות לעיתים קרובות על רגליהם, לפי תוצאות סקר נוסף של האגודה הרפואית האמריקאית לפדאטריה (APMA) . נשים צעירות, יותר מודאגות מהנוחות מהנוחות, מושפעות יותר מנשים מבוגרות יותר, כך עולה מהסקר. "זה משפיע על נשים יותר מגברים, ויש לזה קשר רב עם השפעות קוסמטיות על נשים", אומרת קריסטל הולמס , DPM, פודיאטריס ומנחה קלינית של פודיאטריה באוניברסיטת מישיגן, אן ארבור. "יש לנו גם חיבה יותר לנעליים, לקניות ולאופנה, ולנעליים יש תפקיד גדול באופנה, כך שיש לה רגליים שעשויות להיחשב כמסתייגות קוסמטית היא בעיה". [
] עקבים גבוהים מענישים במיוחד על רגלי נשים, מציין ד"ר הולמס, והוא יכול לגרום הרבה כאב ברגל. "אם יש לך עקבים יותר מ 2 ס"מ גבוה, זה מגביר את הלחץ הקדמי מתחת לכדור הרגל שלך על ידי שבע פעמים. אז אישה ממוצעת של 120 עד 155 פאונד עם עקבים מעל 2 אינץ 'גבוה יש בערך 700 ל 800 קילו של לחץ באזור זה. אז זה הגיוני שזה צריך להיות כואב. "
כאב ברגל: תלונות נפוצות
ביקורים אצל podiatrists לכאב ברגל לעתים קרובות לחשוף את הבעיות הבאות:
נפיחות.
- עיוות זה גורם את הבוהן הבוהן לעבר הבהונות האחרות וגורמת לנפיחות וכאב משותפים. נעליים עם בהונות מחודדות צרות יכולות להחריף נטייה גנטית כלפי נפיחות; לובש "נעליים הגיוניות", ובמידת הצורך, ניתוח, יכול לעתים קרובות לעזור. "העקבים הגבוהים אינם גורמים לרגליים או לאמברוטו, שכן אלה בדרך כלל גנטיים, אך הם יכולים להחריף אותם", מזהיר הולמס. רגל פטריה
- רגל של אתלט, הנגרמת על ידי זיהום פטרייתי, מתבטאת ביובש , עור מגרד על הרגליים. זה יכול להיות מנע על ידי שטיפת הרגליים מדי יום ביובש בזהירות בין בהונות לאחר מכן. ריח רעמים הנגרם על ידי עודף זיעה בכף הרגל יכול גם להיות משופר על ידי היגיינת כף הרגל טובה שינוי תדיר של נעליים וגרביים. Hammertoes.
- בהונות כפופות קשות, או hammertoes, הם לעתים קרובות יותר גרוע על ידי נעליים צר מדי על ידי נוכחות של יבלות. תירס
- תירס על בהונות נגרמות על ידי חיכוך בין העור לנעליים לא מתאים. תירס יכול להיות לא נוח, אבל ריפוד מיוחד או חיתול יכול לעזור להגן על העור. Spurs
- spurs heel להתרחש כאשר העצם גדלה באופן חריג מתחת לעצם העקב, ולפעמים להתרחש יחד עם plantar fasciitis, נפיחות וגירוי של רקמות בכף הרגל. הטיפול מפעיל את מכלול מ cortisone יריות נעליים בהתאמה אישית. יבלות.
- הנגרמת על ידי וירוס, יבלות הם בדרך כלל לא מזיק להסיר בקלות על ידי פודיאטר. הימנעות הליכה יחפה יכול לעזור במניעת יבלות. ציפורניים צומח.
- אלה יכולים להיגרם על ידי כל דבר החל חיתוך לציפורן לקוי לנעליים צמודות. זיהום פטרייתי יכול גם לסבך ציפורניים חודרות. פצעים ברגל סוכרתית.
- האמריקאים נמצאים בסיכון מוגבר לסוכרת, אך גם נשים נמצאות בסיכון לסוכרת הריונית במהלך ההריון. ללא טיפול ברגל ימין, סוכרת יכולה להוביל גרוע ריפוי פצעים ברגל וזיהוםכאב ברגל: אין יותר הרגליים בצע את השלבים הבאים כדי לסייע במניעה או תיקון של בעיות ברגל:
אל תתעלם מכאב ברגל. ראה רופא פודיאטרי אם כל כאב נמשך.
שוטפים את הרגליים בקביעות ומייבשים אותם היטב, במיוחד בין בהונות.
- קנה נעליים שמתאימות לימין. הימנע מסנדלים דקיקים עם תמיכה לא מספקת ועקבים יותר מ -2 סנטימטרים.
- הגבל את הזמן שבו אתה לובש עקבים גבוהים, וחלף אותם בנעליים שטוחות ונוחות יותר.
- הולמס מדגיש כי כשזה מגיע לנעליים בכושר טוב, נשים צריכות לדעת כי גודל כף הרגל ואת הצורה יכולה להשתנות עם הזמן, כמו גם עם שינויים במשקל. באופן כללי, הרגליים לקבל גדול יותר עם הזמן, אבל הם יכולים לקבל יותר קטן אם לרדת במשקל. בנוסף, דלקת פרקים וטראומה יכולה לשנות את גודל כף הרגל, כמו גם הריון.
- "אם יש לך מצב כף הרגל, פנה לקבלת ייעוץ רפואי", מייעץ הולמס. "תבקש עזרה מוקדם. הכאב אינו נורמלי. כאב הוא הגוף שלך אומר לך משהו לא בסדר ואתה צריך לקבל עזרה. "
למידע נוסף על בריאות כל יום בריאות האישה מרכז.
