אנשים עם סוכרת סוג 2 יש גישה מוכנה הציוד הטוב ביותר שנעשה אי פעם לבדיקת סוכר בדם בבית. למעשה, ביצוע משלך הסוכר בדם קריאה הפך אבן הפינה של ניהול סוכרת. בדיקות הסוכר בדם מסייעת לך לשמור על רמת גלוקוז בטוחה בדם ולמנוע את הנזק המערכתי שמקורו בסוכרת בלתי מבוקרת. המפתח הוא להפוך את הבדיקה לקלה ככל האפשר, כך שתעשה את זה ותחושה כאילו אתה בשליטה, במקום להרגיש כאילו הסוכרת שלך שולטת בך.
למה בדיקת הסוכר בדם חשובה
למרות אתה יכול לחשוב על בדיקת הסוכר בדם כמטרד, חשיבותו לא ניתן להגזים. קבלת הסוכר בדם רגיל נותן לך הבנה בסיסית של איך סוכרת משפיעה על הגוף שלך ואיך אתה יכול לשלוט בו בצורה הטובה ביותר.
באמצעות סוכר בדם, או גלוקוז בדם, לפקח היומי - או כמה פעמים ביום לפי הצורך - יכול לעזור אתה מבין:
- להבין איך מזונות שונים משפיעים על רמות הסוכר בדם
- בצע החלטות טובות יותר לגבי סוג האינסולין שבו אתה משתמש ואת המינון שאתה צריך
- לחזות כיצד פעילות גופנית או מתח ישפיע על הסוכר בדם
- מנע נמוך סוכר בדם בלילה
- שליטה מלאה על רמת הסוכר בדם כדי למנוע סיבוכי סוכרת
אם אתה לא מבצע בדיקות סוכר בדם על בסיס קבוע, אתה טס עיוור בטיפול בסוכרת שלך. יהיה עליך להסתמך על סימפטומים פיזיים כדי לספר לך כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות מדי או נמוכה מדי, וכתוצאה מכך, אתה לא תהיה מודעת ברגע שאתה יכול להיות כי סוכרים בדם גבוהות גורמות נזק לגוף שלך.
בדיקת סוכר סוכר Burnout
בדיקה עצמית עבור רמות גלוקוז בדם כבר קל יותר כמו הטכנולוגיה מכשיר ניטור גלוקוז השתפרה. כמובן, בדיקות קבוע עדיין דורש הרבה מאמץ מצידך, וזה עלול להרגיש מרגש לפעמים. אתה צריך:
- קח את הזמן של יום עמוס שלך
- זכור כאשר אתה צריך לבדוק
- מקל את עצמך שוב ושוב עם lancets
- להגיב על הבדיקה עם תרופות או מזון
זה יכול להוביל לסוכרת שחיקה, מצב שבו אלו עם סוכרת מסוג 2 מחליטים כי שליטה על המחלה היא פשוט יותר מדי מאמץ. סימנים של שחיקה כוללים תחושה של שליטה חסרת אונים, לאבד עניין בפעילות שאתה בדרך כלל נהנים, או להיות פשוט אומלל.
אסטרטגיות לבדיקת סוכר טוב יותר בדם
אתה יכול להתמודד עם הדרישות שהוטלו עליך על ידי סוג 2 שלך סוכרת. כדי לנסות להתאים את רמות הסוכר בדם לתוך חיי היומיום שלך, נסה את הרעיונות הבאים:
- הגדר מטרות ריאליות זה טוב כדי להיות פרואקטיבית על קבלת תכופות בדם הסוכר, אבל לקבוע לוח זמנים ריאלי. אל תכה את עצמך אם אתה מתגעגע לקריאה. המפתח הוא להישאר מוטיבציה, תוך הכרה כי אף אחד לא מושלם
- מצא תזכורות לבדיקה. עזרים זיכרון יכול לעזור לך לזכור את בדיקת הסוכר בדם. קשר את הבדיקה לדברים שאתה עושה בו זמנית בכל יום, כגון אכילת ארוחות או צחצוח השיניים. אתה גם יכול ליצור טקסים סביב בדיקות הסוכר בדם על ידי עושה דברים מסוימים בסדר קבוע בכל פעם. או להשתמש טיימר להזכיר לך כאשר המבחן הבא שלך מגיע. אתה יכול גם ליצור תרשים יומי ולבדוק תיבות כמו שאתה עושה כל אחד.
- זיהוי מחסומים לבדיקות רגילות. אם אתה מוצא כי שמירה על לוח זמנים מוגדר היא הדרך הטובה ביותר לבצע בדיקות סוכר רגיל בדם, למנוע מצבים כי לשבש את לוח הזמנים שלך. לדוגמה, אם אתה צריך לבדוק את הארוחות הבאות, ודא כי אתה אוכל באותו זמן בערך בכל יום.
- בקש עזרה. ייתכן שסביבך לא מבינים את החשיבות של בדיקת רמת הסוכר בדם בזמנים מסוימים או לאחר אירועים ספציפיים כמו אכילה או פעילות גופנית. להסביר להם ולבקש את עזרתם לזכור לבצע את הבדיקותתמיד לזכור למה אתה בודק: שליטה הדוקה הסוכר שלך מאפשר לך להגן על הבריאות לטווח ארוך שלך להפיק את המרב מהחיים. כאשר הנחישות שלך נעלמת, נזכר כי עובדה אחת יכולה לעזור לך לחזור למסלול
