דלקת פרקים שגרונית, תגובת מתח, ותסמינים |

מתח נתפס יכול לגרום לשינויים מוחיים המביאים לשינויים פיזיים כגון דופק מוגבר ולחץ דם. Shutterstock (2)

כולם שמעו כי מתח כרוני הוא רע לבריאות שלנו. ואנשים עם דלקת מפרקים שגרונית (דלקת מפרקים שגרונית) יודעים היטב, כי כאשר אתה תחת לחץ אתה צפוי לקבל התלקחות. אבל איך מתח פסיכולוגי בעצם לגרום לבעיות פיזיות, במיוחד אצל אלה עם RA? מדענים לומדים מתח במשך שנים, ומגיעים להבנה עשירה יותר של האופן שבו הוא יוצר את הרס על גופנו.

היכן אנו מגיבים ללחץ?

המוח שלנו, במיוחד האמיגדלה, נמצא בחלק הפרימיטיבי של המוח, הוא הראשון להישמע אזעקה כאשר אנו נתקלים משהו מדגיש אותנו, בין אם זה כמעט מתגעגע תאונת דרכים, בעיות לשלם את החשבונות, או צורך לבטל תוכניות. אות מצוקה זה מתקבל בהיפותלמוס, החלק של המוח עם קשר ישיר למערכת העצבים האוטונומית שלנו, השולט על תפקודים לא רצוניים כגון נשימה, לחץ דם ודופק.

מה תגובת הלחץ מרגיש כמו

כל מי שחווה התקף חריף של מתח (התאונה כמעט מתגעגע, ארנק אבוד), יודע מה יהיה הבא: בעזרת הורמונים של בלוטות האדרנל (במיוחד אפינפרין ואדרנלין), מערכת העצבים האוטונומית מיד עושה את פעימות הלב שלנו מהר יותר, הדופק שלנו מואץ, לחץ הדם שלנו עולה, רמת האנרגיה שלנו (בצורה של סוכר זמין בדם) עולה, החושים שלנו ואת הערנות לחדד.

הורמון הרס

ההיפותלמוס גם מפעיל חלק שני של מערכת התגובה ללחץ, באמצעות האותות ההורמונליים של ציר HPA, במיוחד הורמון משחרר קורטיוטרופין (CRH), אשר גורם לגוף להגדיל את רמת מה שאנו מכנים הורמון הלחץ: קורטיזול.

קרב או פלי gtt

כל ההשפעות האלה נועדו להיות מועיל, וגם זמני - ומאפשר לנו לשרוד את "פועל מתוך נמר" תרחיש. אבל כאשר הלחץ הופך קבוע והורמונים ותגובות הגוף נשארים גבוהים, מתעוררות בעיות בריאותיות. מחקרים הראו כי ההשפעות הכרוניות של מתח מגבירים את הסיכון לדיכאון, מחלות לב ומחלות עיכול, בין היתר. בטווח הקצר, השפעת הלחץ עלולה להפריע לשינה ולהחריף עייפות ותסמינים אחרים של דלקת מפרקים שגרונית.

לחץ מתח ודלקת

כל אחד עם דלקת מפרקים שגרונית יודע שהלחץ ממלא תפקיד בדלקת דלקת. אבל איך בדיוק זה קורה?

מחקר שפורסם באוקטובר 2013 ב ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים הסתכל על עכברים דגימות דם מן ההכנסה נמוכה (ולכן, הוא הניח, הדגיש כרונית ) אנשים. חוקרים גילו כי מתח משנה חלק מהגנים במוח העצם, אשר בתורו מייצר תאים חיסוניים בדם שלנו שהם יותר פרו-דלקתיים. אתה יכול לראות איך תאים פרו דלקתיים יהיה בעל ערך ברגע מלחיץ שבו הגוף צריך להילחם בחבורות או זיהום פוטנציאלי הנובע קרב עם האויב. אבל דינאמיקה זו מובילה לדלקת כרונית, אם הלחץ לא מתרומם.

במחקר שפורסם באפריל 2012, גם ב דברי האקדמיה הלאומית למדעים , מדענים מאוניברסיטת קרנגי מלון תיארו כיצד גוף תחת לחץ מתמיד אינו מסוגל כראוי להפיג את רמות ציטוקינים פרו דלקתיים, שליחים כימיים המפעילים דלקת. הם גם מאמינים בגוף overrressed מאבד את יכולתו כראוי להשליך קורטיזול, כך יותר מדי של הורמון סטרואידים נשאר במחזור; קורטיזול גם משחק תפקיד של דלקת.

החשיבות של להישאר רגוע

אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות מרגיש לחוץ, לנסות כמה טכניקות הידוק הלחץ ידוע, כולל תרגיל, מדיטציה, שחייה, לאכול יותר בריא. כמו כן שקול להצטרף לקבוצת תמיכה ושמירת יומן תודה כדי לעזור לך לשמור על הבעיות שלך בפרספקטיבה. תרגילי תשומת לב הם גם דרך להישאר במרכז לא משנה מה קורה סביבך