תוכן עניינים:
- כאב מפרקים ניוונית בברך
- כאב ירך מאוסטאוארתריטיס
- כאבי מפרקים ניוונית בידיים
- כאבי צוואר וצוואר מאוסטאוארתריטיס
מה הסיבה המפרקים שלך חורק, נוקשה? עבור מיליוני מבוגרים, התשובה לשאלה זו היא דלקת פרקים - וכאב דלקת מפרקים ניוונית, הצורה הנפוצה ביותר, היא גורם עיקרי של נכות עבודה בארצות הברית.
כאב osteoarthritis נגרמת על ידי אובדן הסחוס המגינה על קצות העצמות משני צדי המפרקים. כאב אוסטיאוארתריטיס קשור בפעילות הקשורה בפעילות, כלומר זה נהיה גרוע יותר כאשר אתה משתמש במפרק, וטוב יותר כאשר אתה מניח אותו.
לדברי ד"ר ג'ייסון קו, MD, מנתח אורתופדי בבית החולים Northwest Memorial בשיקגו, "כאב אוסטאוארתריטיס מאופיין בדרך כלל על ידי כאבי ראש (אי-נוחות מהמצב היושב), אך עם הזמן יכולים להיות קבועים.סוגים אחרים של דלקת פרקים בדרך כלל יש יותר מרכיב דלקתי, ולעתים קרובות יש נפיחות משותפת משמעותית. "
כאב מפרקים ניוונית בברך
Osteoarthritis הוא הגורם השכיח ביותר של כאבי ברכיים מתמשכים אצל אנשים מעל גיל 45. כאבים בברך Osteoarthritis ניתן להבחין עולה ומטה במדרגות או לאחר שעמד והלך. "הכאב נוטה להחמיר ככל שעובר היום", אומר ג'ונתן אדוארדס, MD, פרופסור לרפואת רקמות חיבור באוניברסיטת קולג 'בלונדון שבאנגליה. "פתאום לתפוס או לתת דרך היא די נפוצה."
אם יש לך כאבים בברך osteoarthritis, ירידה במשקל יכולה לעזור. מחקרים מראים כי להיות אפילו 10 ק"ג עודף משקל יגדיל את הלחץ על פני הברכיים שלך על ידי 30 עד 60 פאונד. פעילות גופנית היא גם חשובה כדי לשמור על השרירים התומכים הברכיים חזק. "פעילות גופנית מתונה יומיומית היא בעלת השפעה נמוכה יכולה להפחית את הכאב", אומרת מרי פ. דוקטורט, RN, פרופסור לסיעוד בבית הספר לסיעוד של אוניברסיטת טקסס, ביוסטון. Rapp מציין כי כאבי ברכיים osteoarthritis נעשה גרוע יותר על ידי פעילות רבה מדי פעילות קטנה מדי. "יש לטלטל מדרגות, לריצה ולשימוש ממושך", היא אומרת.
כאב ירך מאוסטאוארתריטיס
כאבי מפרקים באוסטאוארתריטיס בירך הוא כשליש שכיח כמו כאבי ברכיים. כאב הירך פועל מאוד כמו כאבי ברכיים. זה מחמיר על ידי טיפוס המדרגות והליכה, והוא בהקלה על ידי מנוחה. היפ אוסטאוארתריטיס סביר יותר לרוץ במשפחות מאשר osteoarthritis בברך. ירידה במשקל חשובה ולכן הימנעות overuse, אבל osteoarthritis הירך אינו מגיב גם כדי לממש כמו הברך. ד"ר Koh ממליץ לאנשים עם osteoarthritis הירך להימנע מדרגות וכסאות נמוכים, "נסה להשתמש במושב טואלט מוגבה, להשתמש מקל או מקל הליכה, ולהתקין סורגים לתפוס בחדר האמבטיה", הוא אומר.
כאבי מפרקים ניוונית בידיים
שינויים מבניים במפרקים שנגרמו על ידי osteoarthritis נפוצים מאוד בידיהם של אנשים מבוגרים, אבל osteoarthritis גורם רק לכאב בכ -10% מהאנשים עם סוג זה של osteoarthritis. כאבי יד ואצבעות נוטים יותר להתרחש אצל אנשים עם אוסטאוארתריטיס לאחר ביצוע תנועות חוזרות ונשנות, כגון כתיבה או בישול. "כאבים במפרק כף היד והאצבע המשותפים לעיתים קרובות נמשכים מספר שנים ואז מסתדרים לגמרי", אומר ד"ר אדוארדס.
קשורים: דרכים בעלות נמוכה להקל על כאבי אוסטיאוארתריטיס
ישנן דרכים רבות להימנע מכאב יד. השתמש בכלים שימושיים במטבח ומסביב לבית, כמו פתחי צנצנות ופתיחים חשמליים, בכל עת. מפתחות הדלת יד ומפתחות Turners זמינים לפתוח דלתות מבלי לסובב את פרק כף היד. חשוב על הוספת כרטיסיות משיכה גדולות על רוכסנים והתקנת ידיות מכווצות ומרופדות על הדלתות, שהן קלות יותר באצבעות מפרקים.
כאבי צוואר וצוואר מאוסטאוארתריטיס
אוסטיאוארתריטיס של עמוד השדרה מתרחשת גם בקשישים, האזורים הנפוצים ביותר להיות הצוואר והגב התחתון. הכאב גדל עם התנועה. במקרים מסוימים דלקת העצם osteoarthritis יכול ללחוץ על עצב. "אנשים עשויים להבחין ירי כאבים או חולשה כמו עצבים המוליכים את הידיים או הרגליים דחוסים," אומר Rapp. הקלה על כאבי גב עמוד השדרה מתחיל עם פעילות גופנית ופיזיותרפיה כדי לחזק את השרירים התומכים בעמוד השדרה. כמו בתחומים אחרים של אוסטאוארתריטיס, ירידה במשקל חשובהטיפול עבור כל כאב osteoarthritis מתחיל עם חינוך עצמך על המחלה. שינויים באורח החיים כגון הימנעות משימוש יתר של המפרקים, פעילות גופנית נכונה, וירידה במשקל הם הצעדים הראשונים לקראת ניהול הכאב. הרופא שלך עשוי גם להתחיל אותך על תרופות כאב אם אתה צריך אותם. מחקרים מראים כי השיטה הטובה ביותר לשליטה בכאב אוסטאוארתריטיס היא שילוב של תרופות ושינויים באורח החיים.
