תוכן עניינים:
עובדות מהירות
דום לב פתאומי הוא אובדן פתאומי של תפקוד הלב - לא אותו דבר התקף לב
תרגיל במשך 150 דקות בשבוע מוריד את הסיכון לדום לב פתאומי
אם אתה קצר או עם כאבים בחזה לפני האימון, ראה רופא מיד. פעיל פיזית, אתה עושה יותר עבור אריכות ימים שלך מאשר רק לשמור על המשקל שלך ולשמור על המותניים לקצץ. בנוסף, הסיכון של מוות לבבי פתאומי במהלך פעילות גופנית הוא נמוך למדי בקרב מבוגרים בגיל העמידה הפעילים מבחינה פיזית ". אומר סומיט ס 'צ'ו, MD, הסופר הבכיר של המחקר ומנהל מרכז קצב הלב ב- Cedars-Sinai בלוס אנג'לס. "אתה יכול להבין את היתרונות של פעילות גופנית ברמות פעילות מתונות אפילו", אומר ד"ר צ'ו . הוא וצוותו סקרו 1,247 מקרים של מוות לב פתאומי בקרב גברים ונשים בגילאים 35 עד 65. מתוכם, רק 63 מקרים, או 5%, היו קשורים לפעילות ספורט וכושר. החוקרים מצאו כי עבור מעצרים לבביים שהתרחשו כאשר מישהו היה עובד:
27 אחוזים היו ריצה
17 אחוזים היו קשורים כדורסל
14 אחוז היו קשורים רכיבה על אופניים
דום לב פתאומי שונה התקף לב, מציין את הלב הלאומי, ריאות, ודם המכון. התקפי לב מתרחשים כאשר חסימה בעורק מפחיתה את זרימת הדם עשיר בחמצן אל הלב. למרות התקף לב יכול ליפול לך פתאום וללא התראה, סביר יותר שתיתקל תסמינים כגון כאבים בחזה, קוצר נשימה, עייפות קשה במשך ימים, או אפילו שבועות, לפני הפיגוע. יד, דום לב פתאומי מופעלת על ידי snafu חשמלי בלב שגורם דופק לא סדיר, כמו איגוד הלב האמריקני מסביר. הלב מפסיק לשאוב דם, ואתה מאבד במהירות את ההכרה ומפסיק לנשום, ואתה יכול למות תוך דקות ללא טיפול.
- "מוות פתאומי של הלב משפיע על כמעט 500,000 אמריקנים בכל שנה", אומר קווין קמפבל, החוג לרפואה באוניברסיטת צפון קרולינה בראלי. "גורמי הסיכון למוות קרדיאלי פתאומי כוללים התקפי לב קודמים או גורמים המעמידים אותך בסיכון להתקפי לב וסוגים אחרים של מחלות כלי דם. לכן, הפחתת הסיכון ללקות בלחץ דם גבוה, בסוכרת וברמות כולסטרול גבוהות עלולה להוריד את הסיכונים למוות פתאומי של הלב ", הוא מוסיף. סיבות אחרות למוות לבבי פתאומי כוללות הפרעות גנטיות תורשתיות וסוגים מסוימים של קרדיומיופתיה, שהן מחלות של שריר הלב, אומר קמבל. "למרות שהפעילות הגופנית אינה ניתנת למניעה, הם פחות או יותר נפוצים", הוא אומר. דום לב סבלו תסמינים במהלך השבוע לפני האירוע הקטסטרופלי שלהם ", אומר צ'ו. "רובם סבלו מכאבים בחזה, ולכמה מהם היו קוצר נשימה".
- הגש את מטרות הכושר שלך בהדרגה, במשך תקופה של שישה עד שמונה שבועות, לבטיחות הלב.
- Tweet
כדי למקסם את בטיחותך, ראה אם יש לך תסמינים כלשהם - כמו כאב בחזה, דפיקות לב, קוצר נשימה או סחרחורת - לפני חידוש פעילות הספורט הרגילה, אומר צ'ו. "אם יש לך שפעת, כדאי גם להימנע מהפעילות עד שתחלים", הוא מוסיף. באופן כללי, אנשים שאינם פעילים בגיל העמידה ומעלה צריכים לבדוק עם קרדיולוג לפני שהם יוצאים לדרך חדשה ונמרצת פעילות גופנית. "ועדיף להגיע ליעדי הכושר שלך בהדרגה, במשך תקופה של שישה עד שמונה שבועות", אומר צ'ו.אם אתה משתתף בספורט קבוצתי, יש סיכוי גבוה יותר שיש לך עוברי אורח מועילים שמסוגלים להציל את חייך אם אתה נכנס לדום לב, שים לב לחוקרים. למעשה, 44% מהקורבנות של דום לב פתאומי הקשורה לספורטאים קיבלו CPR, בהשוואה ל -25% מאלו שעצרו את המעצר בזמנים אחרים. ו -23% מאלה שקיבלו מחלת CPR בעקבות דום לב פתאומי, ששרדו עד לאחר שחרורם מבית החולים, לעומת כ -14% מקרב הקורבנות שאינם ספורטאים.
החוקרים הדגישו כי למידה של כישורי חיים בסיסיים , כגון CPR, יכול לעזור לעוברי אורח להציל מישהו הסובל מדום לב פתאומי.
כיצד להציל חיים כאשר מישהו מתמוטט
אם אתה רואה לידו (דפיברילטור חיצוני אוטומטי) בצע את ההנחיות.
בגין החייאה - ללא קשר לרמת האימון שלך - עד שהגיע הסיוע.
"דחיסות החזה לבדן יכולות להיות יעילות בדיוק כמו כאשר משלבים אותן עם החייאה מהפה אל הפה", אומר צ'ו. אתה יכול למצוא רק החייאה אימון החייאה, שני שלבים להישאר בחיים, באתר האינטרנט של איגוד הלב האמריקני.
