בעוד סוכרת יכולה להיות מטופלים ומנוהלים, זה דורש מאמץ ומשמעת כדי להפוך את השינויים באורח החיים שיעזרו לך לחיות טוב עם המצב. כאשר אתה מתחיל לעשות שינויים בתזונה שלך ולהתאים את שגרת היומיום שלך, חשוב לבקש תמיכה ממשפחה וחברים. קבוצות תמיכה וארגוני סוכרת זמינים גם כדי לעזור לך להישאר על המסלול ולחשוב חיובי.
תמיכה בסוכרת: המשפחה והחברים שלך
צפו להיות מופתע על ידי מגוון רחב של רגשות כאשר אתה לומד יש סוכרת חייב להתחיל סוכרת יַחַס. "האתגר באותו זמן הוא להתמודד עם כל הרגשות החזקים שהאבחנה מביאה", אומר ג'ון זרביק, MSW, מחנך מוסמך לסוכרת ומנהל שירותי בריאות התנהגותיים במרכז לסוכרת ג'וזלין בבוסטון. "אתה שם את הרגש, ואנשים כנראה יש את זה."
עצב, כעס, חרדה, הערכה עצמית נמוכה הם רק בין הרגשות המטופל יכול להרגיש. אבל רשת חזקה של חברים ובני משפחה יכולה לעזור לך לעבד את הרגשות האלה, לקבל את האבחנה שלך ולהתחיל לבצע את השינויים הנדרשים בחיים שלך.
"כל הראיות הקליניות והמחקר ברורות לגבי דבר אחד - התמיכה יותר בסוכרת למישהו יש יותר, כך הם מטפלים בעצמם ", אומר זרבביץ '. אנשים עם סוכרת צריך לפקח על רמת הסוכר בדם, לבצע שינויים בתזונה שלהם, לקחת תרופות, יש בדיקות קבוע. "זה בלתי אפשרי עבור כל אחד לשמור את כל הכדורים באוויר בעצמו, כך שזה עוזר אם בני המשפחה נפילה פנימה." חשוב עבור האדם שיש לו סוכרת לזהות מה שהם צריכים מן האנשים סביבם ", Zrebiec מוסיף כי החברים שלך ובני משפחה כנראה רוצה לעזור לך, אבל אם אתה ספציפי, הם לא יודעים מה לעשות.
אם אתה חבר או בן משפחה, לא לחכות עד שתשאל: קבל השכלה על סוכרת, כך שאתה יכול להציע עזרה טובה יותר ותמיכה בסוכרת, אתה יכול להשאיל אוזן אוהדת, ללכת יחד עם פגישות הרופא, לוח הזמנים התרגיל היומי ופעילויות, ולעזור לתכנן ארוחות בריא לכל המשפחה.
סוכרת תמיכה: תרפיה וחינוך> תמיכה בסוכרת חיצונית יכולה להיות שימושית במיוחד כאשר אתה מעבד את הרגשות ואת האתגרים של החיים עם סוכרת, כי זה לבד יכול לקחת זמן רב.
שאלה חשובה כדי לדון הוא אחד המטופלים רבים שואלים את עצמם: למה זה קורה לי י אין תמיד הסבר ברור יון מדוע מישהו מפתחת סוכרת, כך "אנשים להמציא סיבות", אומר Zrebiec. "מה שחשוב זה שההסבר שהמטופל מגיע אליו יכול לקבוע את הבמה איך הם חושבים על עצמם ועל האופן שבו הם מטפלים בסוכרת".
עבודה עם מחנך, יועץ או מטפל בסוכרת יכולה לעזור לך להתמודד עם האתגרים הפיזיים והרגשיים של המצב. זה עוזר להיות בעל נקודת מבט חיובית, וכדי למנוע את אשמה או בושה על ידי אנשים רבים שאובחנו לאחרונה עם סוכרת. מקצועי יכול גם לעזור לך למצוא דרכים טובות יותר לנהל את הסוכרת שלך ולשנות את השינויים באורח החיים שלך יותר לניהול.
סוכרת תמיכה: קבוצות וארגונים
ארגוני סוכרת רבים יכולים לספק מידע כדי לעזור לך להסתגל לחיים עם סוכרת למצוא את התמיכה שאתה צריך. ארגונים אלה מספקים שפע של משאבים, כולל אנשי קשר וקישורים לקבוצות תמיכה מקוונות ומקומיות. זה עוזר לך ליצור קשר עם אנשים אחרים שיש להם את אותם האתגרים שאתה עושה.
הנה משאבים שעשויים לעזור לך:
American Diabetes Association (ADA).
קבוצה זו ללא כוונת רווח תומכת במחקר סוכרת, מודעות וחינוך. הוא מציע מידע עבור חולים ובני משפחותיהם, קרנות מחקר עבור טיפולים חדשים לקראת תרופה לסוכרת, ומקדמת את המודעות על המחלה. בקר באתר האינטרנט של ADA לקבלת מידע נוסף, כולל פרקים מקומיים, לוחות הודעות וקבוצות תמיכה שונותהתוכנית הלאומית לחקר סוכרת (NDEP).
קבוצה זו הממומנת על ידי הממשלה היא שירות של מכוני הבריאות הלאומיים ומרכזים בארה"ב לבקרת מחלות ומניעתן. NDEP מתמקדת לחנך את הציבור על ניהול סוכרת, טיפול בסוכרת, ולחיות עם המצב. בקר באתר האינטרנט של NDEP לקבלת מידע נוסף. American Association of Diabetes Educators (AADE)
כדי למצוא מחנך לסוכרת באזור שלך, בקר באתר האינטרנט של AADE, הקלד את המיקום שלך ובחר מתוך טיפול רפואי אנשי מקצוע בקרבתך. מחלת הסוכרת יכולה לעזור לך להבין את מצבך וללמד אותך כיצד לשמור עליו בשליטה. אנשים עם סוכרת מובילים חיים מאושרים ובריאים. אתה לא יכול לשכוח את כל סוכרת, אבל עם תמיכה נכונה ומשאבים אתה יכול לחיות טוב עם סוכרת.
