היגיינת הלב והגנה על הלב שלך עם יוגה - מרכז בריאות הלב -

יום רביעי, 7 מרס 2012 - מלבד היכולת שלו למתוח ולחזק את השרירים, יוגה מציעה כמה perks בריאות מפתיע. זה יכול להרגיע כאב גב, לשפר את הזיכרון שלך, לעזור לך לישון טוב יותר, ואפילו להקל על הנגאובר. עכשיו זה סוג האימון שלי. במחקר חדש, חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון (BUSM), מכללת ניו יורק לרפואה ומכללת קולומביה של רופאים ומנתחים, מראים עדויות לכך שיוגה עשויה להיות חלק יעיל בטיפול חולים עם בעיות הקשורות ללחץ, כלומר לחץ דם גבוה, מחלות לב, דיכאון וחרדה. התיאוריה שלהם, שפורסמה באינטרנט ב

השערות רפואיות

ובהתבסס על מחקרים קודמים מ- BUSM, גישת הגוף לניהול תנאים מסוימים, בשילוב עם טיפולים סטנדרטיים, אכן יכולה לעבוד. "הרפואה המערבית והמזרחית משלימות זו את זו. יוגה ידועה על מנת לשפר את חוסר האיזון במערכת העצבים הקשורה ללחץ ", אומר כותב המחקר הראשי, כריס סטריטר, MD, פרופסור לפסיכיאטריה במרכז הרפואי בוסטון ובוסטון, במהדורה של אוניברסיטת בוסטון. אני וחבר בריאות יומי

עורכת בכירה אנני הבוקר. אתמול אחרי העבודה ניצלנו את הלילה הראשון של אי פעם חינם יוגה כאן במשרד, בהנחיית המחלקה fab HR שלנו.

גילוי מלא: זו הייתה הפעם הראשונה שלי מנסה יוגה (אני ילדה פילאטיס). אם אתה חושב לנסות בכיתה, לבטוח בי. אם אני יכול לעשות את זה, אתה יכול לעשות את זה. המפגש במשך שעה היה פיצוץ, למרות הגלגל הוא כל כך לא להעביר שלי - עדיין. מצאתי את הלוחם אחד הרבה יותר קל לנהל. אנני ואני מרגישים קצת כואבים היום, אז בטח עשינו משהו נכון. ובאמת, הרגשתי כל כך רגוע לאחר מכן, כי מצאתי את עצמי הולך לישון מוקדם - בשעה 9:30, דבר נדיר. אני חושב שאני במצב רוח טוב יותר היום מאשר אתמול. ואז שוב, זה יכול להיות גם לישון נוסף לדבר.