אמנם קל מספיק למצוא מידע על לידה (כמו, כאן!), התהליך עדיין יכול להיות מסתורי במקצת בפעם הראשונה אמא לעתיד - גם אם עשית את שיעורי הבית שלך. ובעוד מה שאתה לא יודע לא בהכרח לפגוע בך (במיוחד אם החלטתם להירשם אפידורל זה), זה יכול להפחיד אותך יותר ממה שהוא צריך. זה המקום שבו שיעור הלידה-חינוך יכול לעזור - לא רק למלא את החסר, אלא גם להגביר את הביטחון העצמי שלך (ואת החדר birthing החדר). לדעת מה לצפות - מהצמצום הראשון לדחיפה הסופית - ידחוף אותך (ואת השותף שלך) עם המיומנויות המעשיות, הטכניות והרגשיות שתצטרך להכין לקראת המסע המדהים שלפניך. זה גם יעזור לך להפוך את הצרכן הודיע יותר של הטיפול המיילדות שלך, וכן קבלת החלטות מושכלת יותר (האם אני באמת צריך את זה אפידורל? או שאני צריך לקחת גישה לחכות ולראות?). ישנם סוגים שונים של שיעורים לבחירה, כל אחד מהם עם פילוסופיה אחרת ושיטה, אבל לכולם יש מטרה משותפת: לספק לנשים בהריון ולשותפים שלהם כלים ומידע שיהפכו את חווית הלידה לחיובית ככל האפשר. דברים לשקול בעת בחירת מחלקה:
הפילוסופיה הכללית.
האם זה תואם את החזון שלך של לידה אידיאלי, בעוד עדיין מכין אותך עבור תרחישים אחרים? (אידיאלי לא תמיד לשחק החוצה.) האם זה לימד על ידי מדריך פרטי? (האם הדעות שלו מקבילות לאלה של המטפל?) האם הכיתה מזוהה עם בית חולים, ולכן סביר שתקבל תרגילים מסוימים או התערבויות רפואיות? או שמא היא תומכת בתוקף נגד המדיניות שנקבעה על ידי בית החולים המועדף עליך? שיטת ההוראה.
האם זה הדרכה מעשית, הדרכה אינטראקטיבית? האם הסרטונים מוצגים? האם נדרשים שותפים? מהו גודל הכיתה המקסימלית? (זה בהחלט פעם אחת אתה לא רוצה ללכת לאיבוד בתוך קהל.) תוכנית הלימודים.
האם הקורס לכסות דרכים טבעיות כדי להפחית או להתמודד עם כאב (כגון עיסוי, אקופרסורה, ארומתרפיה, או באמצעות כדור birthing), כמו גם לספק סקירה כללית של הקלה הקלה אפשרויות כגון אפידורלים? האם C- סעיפים מכוסה היטב? מה דעתך על יסודות הטיפול בילודים? (זה בהחלט יכול להיות שימושי.) אם המוח שואל שלך רוצה לדעת, לוודא שזה על הלימודים. כמעט כל הכיתות יכסה את היסודות הלידה, כולל בין היתר:
Nat Geo פיזיולוגיה ראויה של הלידה (והאנטומיה המדהימה שעושה את כל זה אפשרי); את השלבים ואת השלבים של עבודה נורמלי משלוח (כמו גם סיבוכים נפוצים וכיצד הם מנוהלים); טכניקות הרפיה, נשימה והסחת דעת (אשר יסייעו לך אם תבחרו בתרופות כאב או לא); טיפים לאימון השותף שלך; איך תפקידים מסוימים יכולים לעזור לך לקשור את התינוק עם האגן, להאיץ את כוח העבודה ולהקל על הכאב. רוב השיעורים יגעו לפחות באפשרויות הכאב-מד (במיוחד טוב לדעת: מתי ואיך אתה צריך לבקש אותם אתה צריך להחליט שאתה רוצה אותם). מחלקה מקיפה גם לתת לך 411 על התאוששות לאחר לידה וטיפול, טיפול בסיוע ילודים בסיסיים, ואת הנקה. נושאים חשובים אחרים המתמודדים עם כיתות רבות: תוכניות לידה, דולות, לידות בבתי חולים מול מרכז לידה (או לידות בבית) והתערבויות רפואיות (כגון C-section, ניטור ואינדוקציה) להלן הגישות הנפוצות ביותר ללימוד לידה, אם כי סביר להניח שתמצאו שפע של וריאציות (אפילו בתוך אותה אסכולה) והכלאיים:
לאמאז
חלוצים בשנות החמישים , ועדיין פופולרי כמו תמיד, לאמאז מדגיש הרפיה נשימה קצבית יחד עם תמיכה מתמשכת של המאמן כדי לעזור לאישה העובדת להשיג מצב של "ריכוז פעיל". המטרה היא לאפשר לאם בציפייה לעבור את הלידה באופן טבעי יותר, עם מינימום של התערבות רפואית (אם כי מידע על תרופות נגד כאב והתערבויות סטנדרטיות אחרות נכלל בתוכנית הלימודים). זה נחשב בדרך כלל לזרם המרכזי של שיטות הלידהברדלי. תוכנית החינוך המקורית "בעל המאמן", שיטת בראדלי מלמדת נשימה עמוקה של בטן וטכניקות הרפיה אחרות הממקדות את תשומת הלב של האם העובדת פנימה לגופה, במקום ב"נקודה מוקדמת "מחוץ לגוף, לאמאז. הקורס נועד גם לעזור לאמא לקבל כאב כחלק טבעי של תהליך הלידה. תרופות כאב הם בהחלט לא עודדו (זה לא יהיה בכיתה כדי להירשם אם יש לך את הלב שלך להגדיר על אפידורל), ואת הרוב המכריע של בוגרי בראדלי לא בסופו של דבר להשתמש בהם.
אלכסנדר. < טכניקה זו משמשת למעשה, בצורה קצת שונה, על ידי השחקנים כדי לקבל את הגוף והנפש עובד מסונכרן (וזה הגיוני - אחרי הכל, לידה היא הביצועים של פעם בחיים). כשמדובר בעבודה ומסירה, הטכניקה של אלכסנדר מונה את הנטייה הטבעית (ומובנת) למתוח את כל הגוף במהלך הצירים. המדריך ידגיש התמודדות עם כאב על ידי הפעלת שליטה מודעת על יציבה ותנועה - במילים אחרות, מיקוד, מיקוד, מיקוד. התלמידים לומדים כיצד לשבת ולכרוע בנוחות כדי לשחרר את רצפת האגן ולעבוד עם כוח הכבידה כמו התינוק יורד דרך תעלת הלידה.
Hypnobirthing. תשכחו כל תפיסות מוקדמות על היפנוזה (זה לא על quacking כמו ברווז) . המטרה של hypnobirthing היא לא להיכנס לטראנס כמו זומבי, אבל כדי לספק טכניקות המאפשרים לך להשיג מצב רגוע מאוד, הפחתת אי נוחות, כאב, חרדה במהלך הלידה. טכניקה זו לוקחת הרבה תרגול מושלם (מחוץ לשעות הלימודים) והוא יעיל יותר אצל נשים מאשר לאחרים - אבל יש לו יישומים רבים מעבר לחדר הלידה. התחלה מוקדמת מספיק ואתה תוכל להשתמש בו כדי לעזור להקל על ההריון מתח, כאבים, כאבים, נדודי שינה, ואפילו בחילות בוקר. לאחר הלידה, אתה תמצא את זה אסטרטגיה מועילה להתמודדות עם החיים של אמא חדשה.
השורה התחתונה: שיעורי הלידה הם מקום נהדר לשאול שאלות (שום דבר לא טיפשי מדי או מביך כאן), לאסוף מידע, ולחבר (ולהזדהות) עם אמהות נוספות (ואבות) - הרי ההיריון אוהב את החברה, אחרי הכל. כדי למצוא את הכיתה, שאל את המתרגל שלך או פנה לבתי החולים המקומיים, למרכזי לידה, או לפרק הליגה. עוד משאב גדול: נשים שיש להם לאחרונה תינוקות ועכשיו יש נקודת מבט מציאותית על כמה טוב הכיתות שהם לקחו הכין אותם לחוויה בפועל. רק תזכור כי לא משנה כמה מוכן אתה, הלידה יכולה להיות מלאה הפתעות, כדי לוודא שאתה מוכן להתגלגל עם האגרופים (ובעיטות!).
הנה כדי משלוח בריא ומאושר,
היידי
