כמה ראיות מצביעות על דיאטה Paleo יכול לשפר או לבטל סימפטומים של טרשת נפוצה. למד מה הוא מעורב בעקבות דיאטה זו.

המנות מפתח

ד"ר. Wahls מעודדת אכילת 9 כוסות של פירות ופירות מדי יום.

דיאטה של ​​Paleo אינה כוללת דגנים, מוצרי חלב או סוכר מזוקק.

התזונה האמריקאית האופיינית נמוכה בפירות, ירקות וסיבים וגבוהה במזונות מעובדים

האם אוכלים כמו צייד-האבן מתקופת האבן להקל על הסימפטומים של טרשת נפוצה (MS)? רופא אחד שיש לו טרשת נפוצה, טרי ל. וואהלס, MD, מרצה לרפואה פנימית באוניברסיטת איווה קארבר בקולג 'לרפואה באיווה סיטי, אומר שהתשובה היא כן ושהיא הוכחה חיה.

דיאטת Paleo, of אשר יש גרסאות מרובות, מורכב רק של מזונות שהיו זמינים לבני אדם בתקופה הפליאוליתית, כגון בשר רזה ודגים, פירות, ירקות, אגוזים וזרעים, סוגים מסוימים של שמנים ושומנים. מזונות שאינם חלק מהתזונה כוללים דגנים, מוצרי חלב, סוכר מזוקק ומזונות מעובדים אחרים. חלק גדול מההתלהבות של דיאטה דמוית פליאו כטיפול ב- MS מגיע מד"ר וואהלס, שאובחן עם טרשת נפוצה בשנת 2000 ובשנת 2003 נאלצה להסתמך על כיסא גלגלים כדי להסתובב. היום, לאחר שינוי הדיאטה שלה ועריכת כמה שינויים באורח החיים, היא יכולה לרוץ על הליכון.

היא תיעדה את המסע שלה בשנת 2011 עצמאית TEDX איווה סיטי לדבר פרסם כמה ספרים בנושא, כולל

The Wahls פרוטוקול: דרך חדשה רדיקלית לטפל בכל התנאים אוטואימונית כרונית באמצעות עקרונות Paleo

דיאטה Paleo עבור MS בדיבור TEDx שלה, Wahls ממליץ לצרוך את הדברים הבאים על בסיס יומי: 3 כוסות של ירקות ירוקים, עלים 3 כוסות של ירקות עשירים בגופרית, כגון אלה ממשפחת הכרוב, ממשפחת הבצל, הפטריות והאספרגוס 3 כוסות של ירקות או פירות עמוקים, כגון סלק, גזר, גרגרי יער ותותים

חומצות שומן אומגה -3 מדגי בר ובשר דשא

היא גם ממליצה לצרוך את הדברים הבאים על בסיס שבועי:

• בשרים אורגניים, שהם עשירים בויטמינים ומינרלים, כולל קואנזים Q10, או CoQ10, נוגדי חמצון שעשויים להיות היתרונות בריאות לב
• אצות, מקור טוב של יוד e
• הגרסה של Wahls של דיאטת Paleo אינה כוללת גלוטן (חלבון המצוי בחיטה, שעורה ושיפון), חלב או ביצים. הוא מאפשר אגוזים וזרעים ושמנים מסוימים.
• קשורים: הדיאטה דלת פחמימות עבור MS

"רוב הדיאטות המערבייות חסרות ויטמינים, חומרים מזינים ושומן התומכים בבריאות המוח", אומר וואהלס. כמו כן, לאנשים רבים עם טרשת נפוצה יש נטייה גנטית לתגובה חיסונית תוקפנית של גלוטן, קזאין (חלבון בחלב) וחלבון ביצה. [

• ] מספר מחקרים מצאו קשר בין מחלת הצליאק (אי סבילות לגלוטן) ) ו- MS. שניהם מחלות אוטואימוניות, ומחלת צליאק גורמת לעיתים לתסמינים נוירולוגיים שעשויים להיות דומים לסימפטומים של טרשת נפוצה.
• למה לצפות כאשר אתה מתחיל את דיאטת פליאו

"לאנשים יש את ההצלחה הגדולה ביותר כאשר הם עושים את זה כיחידה משפחתית". אומר Wahls, מזהיר כי אתה בטח מרגיש גרוע יותר בשבוע הראשון של הדיאטה, אבל טוב יותר בשבוע השני. בתוך חודש, היא אומרת, תהיה לך יותר אנרגיה, יותר בהירות מנטלית, פחות עייפות, ו "תתחיל לראות איך אתה הופך את הפינה על המחלה."

היא מזהירה כי בעקבות הדיאטה עלות יותר מאשר מצרכים אתה כנראה קונה עכשיו, אבל כי התמורה תהיה בריאות טובה יותר של חשבונות הרופא פחות.

מחקר על דיאטה Paleo

מחקר קטן מן המעבדה של Wahls שפורסם ב

Journal of Alternative ורפואה משלימה בחודש מאי 2014 הראו כי אנשים עם טרשת נפוצה משנית אשר עקבו אחר גרסתו של ואהלס לתזונה של פליאו, נטלו תוספי תזונה, והשתתפו בתכנית תרגול ומדיטציה - בין התערבויות אחרות - היו פחות עייפים בסוף 12 חודשים, אך המחקר כלל רק 10 אנשים, מתוכם 8 השלימו את המחקר ו -6 הדבקו בתזונה ובחלקים אחרים של המחקר במשך 12 החודשים.מחקר שחקר את השימוש ברפואה אלטרנטיבית ומשלימה בקרב אנשים עם טרשת נפוצה, שפורסם ב

Journal of Community Community

בפברואר 2015, מצא כי נבדקי המחקר בעקבות דיאטת Paleo לא עמדו בדרישה הממוצעת המשוערת עבור ויטמינים D ו- E שנקבעו על ידי מועצת התזונה והמזון של המכון לרפואה. אבל שוב, מספר האנשים שנחקרו היה קטן מאוד.

בחודש אוגוסט 2016 הודיעה החברה הלאומית לטרשת נפוצה (NMSS) כי התחייבה ליותר ממיליון דולר לתמוך בניסוי קליני באוניברסיטת איווה, Wahls, כדי להשוות את היכולת של שתי דיאטות פופולריות לטיפול בעייפות הקשורה לטרשת נפוצה.

חוקרי המחקר תכננו לגייס 100 אנשים עם טרשת נפוצה שעברה טרשת נפוצה, שחוו עייפות להירשם לניסוי הקליני בן 36 השבועות. המשתתפים היו עוקבים אחר הדיאטה הרגילה שלהם במשך 12 שבועות, ולאחר מכן הוקצו אקראית כדי לעקוב אחר דיאטה דלת שומן רווי (הנקראת דיאטת סונק) או דיאטה פליאוליתית שונה (דיאטת וואהלס) במשך 24 שבועות. בריאותם ופעילותם יבוצעו מעקב נרחב במהלך המחקר. דיאטת סוונק הוקמה על ידי רועי סוואנק, MD, PhD, לשעבר ראש מחלקת נוירולוגיה באוניברסיטת אורגון למדעי הבריאות, בשנת 1950, לאחר נצפתה שכיחות גבוהה יותר של טרשת נפוצה באזורים גיאוגרפיים שצרכו יותר מזונות עשירים בשומן רווי. אמנם אין הוכחה מדעית כי דיאטה סונק שולטת MS, כמה אנשים שיש להם בעקבות זה אומר שזה גורם להם להרגיש טוב יותר. אתה צריך לנסות את הדיאטה Paleo?

לא כולם מאמינים דיאטה Paleo הוא "נכון" דיאטה לכולם עם טרשת נפוצה. מבקרים רבים מצביעים על כך שיש עדויות מדעיות מוגבלות לכך שהדיאטה מקלה על תסמיני טרשת נפוצה או התקדמות. כמה אנשים שניסו זאת לא ראו את הסימפטומים שלהם משתפרים. לורי ס. צ'ונג, RD, תזונאית במרכז הרפואי וקסנר שבקולומבוס שבמדינת אוהיו, אומרת כי לתזונה של פליאו יכולות להיות יתרונות בריאותיים לכל אחד, כולל אנשים עם טרשת נפוצה ", היא אומרת," מחלקים סוכרים ומזון מעובד, צמצום שמנים מזוקקים וחזרה למקורות שומנים טבעיים ", היא אומרת," הדיאטה עשירה בדגים, אגוזים וזרעים, פירות וירקות, אשר ידוע כי יש להם יתרונות בריאותיים. "דיאטה אמריקאית טיפוסית לא מחזיק נר על דיאטה Paleo, היא אומרת, כי" זה מכיל מעט מאוד פירות וירקות, כל הדגנים מופשטים של מינרלים סיבים, ו מזון מעובד הוא הנורמה. " רוזלינד קאלב, PhD, סגן נשיא מרכז משאבים מקצועי של NMSS ומחבר שותף של

טרשת נפוצה עבור Dummies

, אומר את הדיאטה Paleo הוא מקרה של" הראשון לעשות "" תנסה ותראה מה קורה ", היא אומרת," אין לנו שום הוכחה כי הדיאטה של ​​פאלאו תשפיע על המחלה עצמה, אבל זה לא נראה שהיא גורמת נזק. "

דיווח נוסף על ידי אינגריד Strauch.