תוכן עניינים:
- אל תחמיץ את זה
- ייתכן שלא תוכל לשמור אבקה מן הסגת גבול על הנכס שלך לחלוטין, אבל אתה יכול להגביל את הסכום. "בעל עץ מייצר אבקה בחצר שלך יחשוף אותך עד פי 10 אבקה כמו אחד הממוקם במורד הרחוב", אומר באסט. "כמה פרחים ושיחים מפיקים הרבה יותר אבקה מאשר אחרים." אז בחרו בחוכמה.
- בחר את הבד הנכון.
- הימנע גינון לאחר סופות רעמים.
אל תחמיץ את זה
הרשם לקבלת הניוזלטר החי עם אלרגיות
תודה על ההרשמה!
הירשם לעלון חדשות יומי בחינם.
לחיות עם אלרגיות לא אומר שאתה צריך להתעלם האגודל הירוק שלך תעלה השקיה שלך פחיות. "אתה יכול להרגיש נהדר בזמן הגינון כל עוד אתה בא עם תוכנית המשחק מראש", אומר קליפורד באסט, MD, אלרגיסט בניו יורק ודובר של הקולג 'האמריקאי של אלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה (ACAAI).
למעשה, כמה שעות של עבודה בעפר עשוי למעשה להיות טוב עבור אלרגיות שלך. מתברר כי רמות גבוהות יותר של מתח קשורות עם יותר דיווחים עצמית אלרגיה סימפטומים, על פי מחקר באוניברסיטה של אוניברסיטת אוהיו שפורסם ב Annals of Allergy, אסטמה & Immunology בשנת 2013. אז אם אתה מוצא את זה מרגיע לבלות עם אמא טבע , אומר ד"ר באסט, ייתכן שאתה עושה את הגוף שלך לטובה. "הגינון הוא תרגיל גדול מדי - כל זה לחפור, לגרוף, עשב, וספירת כתמים כמו מתון עד גבוה פעילות גופנית. רק כדי להיות בטוח בצע את השלבים הבאים לפני שאתה יוצא:
1. להתעטש הוכחה החצר האחורית שלך.
ייתכן שלא תוכל לשמור אבקה מן הסגת גבול על הנכס שלך לחלוטין, אבל אתה יכול להגביל את הסכום. "בעל עץ מייצר אבקה בחצר שלך יחשוף אותך עד פי 10 אבקה כמו אחד הממוקם במורד הרחוב", אומר באסט. "כמה פרחים ושיחים מפיקים הרבה יותר אבקה מאשר אחרים." אז בחרו בחוכמה.
ערכו את רשימת החנויות המתאימה לגן.
- גני ירקות הם אנשים נהדרים עבור אנשים הסובלים מאלרגיות. אבל אם אתם מעדיפים לשתול פרחים, קרן האסטמה והאלרגיה של אמריקה (AAFA) ממליצה שתבחרו בתמרחי אמנון, אימפרנס, שיחי ורדים, זניאס, כרכומים, נרקיסים וצבעונים - גרגירי האבקה שלהם לא ייסעו דרך האוויר בקלות כמו אלה של פרחים אחרים. נוף בתבונה.
- אם אתה שוקל להוסיף עצים חדשים, להתרחק מעברי האלרגיה הגרוע ביותר, כולל אפר, אשור, ליבנה, ארז, כותנה, מייפל, תות, אלון. בעוד שאתם חושבים שעצים פורחים - כמו עצי הדובדבן, הדובדבן והמגנוליה - יהיו האף של האף שלכם, על פי ה- AFAA הם למעשה בסדר עבור רוב האנשים עם אלרגיות. לכסח את המדשאה באופן קבוע. המדשאה שלך עוזרת לשמור על הדשא מפריחה והפקת אבקה, על פי ACAAI. לכסח אותו באופן קבוע (בזמן שהוא לובש מסכת אבקה), או לבקש מבני משפחה לעשות זאת עבורך.
- 2. ציוד לגינה. תצטרך יותר מאשר האת שלך. "מה שאתה לובש יכול לספק מחסום מגן מפני אבקה", אומר באסט. הנה איך להתלבש כדי למנוע התקף אלרגיה.
בחר את הבד הנכון.
בדים סינתטיים, כאשר משפשפים יחד, ליצור מטען חשמלי שמושך אבקה. אז לבחור כותנה - אידיאלי חולצה עם שרוולים ארוכים ומכנסיים כדי למנוע גירוי בעור - ומיד לשנות כאשר אתה חוזר פנימה. לשטוף את הבגדים במים חמים אחרי גינון, מייעץ באסט, להסיר את האבקה.
- ללבוש מסכה, כובע, כפפות ומשקפי שמש. כפפות גינון ומסיכות אבקה יכול לשמור על הידיים שלך לנקות אבקה מתוך דרכי הנשימה שלך . באפשרותך למצוא את שני הפריטים בחנות החומרה המקומית שלך. משקפי שמש גדולים יסייעו לשמור על אבקה מחוץ לעיניים שלך, כך שהם לא יגרדו, אומר באסט. וגם כובע רחב שוליים יכול לעזור למנוע אבקה מלכודים בשיער שלך - בונוס זה גם טוב להגנה מפני השמש. השתמש נעליים מיוחדות.
- אתה לא צריך לקנות חדשים. כל שעליך לעשות הוא לבחור זוג נעליים לשימוש בלעדי בזמן גינון - ו להחליק אותם בדיוק לפני שאתה נכנס לבית, אומר באסט. אחרת תעקוב אחר אבקה בפנים 3. זמן הגינון ימינה.
- הזמן של היום אתה בגן יכול לעשות הבדל גדול אם תחוו תסמיני אלרגיה. בצע את הטיפים הבאים. עשה את זה מוקדם או מאוחר. ספירת אבקה הם בדרך כלל על ימין הנמוך ביותר שלהם עם שחר ואז שוב בשעות הערב המוקדמות, כך גינה בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב ולא בצהריים. ובמקום להישאר בחוץ במשך כמה שעות בכל פעם, אתה יכול לשבור מטלות גינון במשך כמה ימים.
הימנע גינון לאחר סופות רעמים.
למרות רמות אבקה בדרך כלל נמוך יותר ביום אחרי הגשם, הם לעתים קרובות גבוה יותר בשעות שלאחר סופת רעמים, אומר באסט. ואם היה איזה כישוף יבש במשך כמה ימים, הוא אומר, "ספירת האבקה תהיה בשיאה."
- במקרה של חצי שעה לפני היציאה לגינה, השתמש בטבעת, באף, ריסוס ו / או אנטיהיסטמין. ואם התסמינים שלך אלרגיה להתלקח בזמן שאתה גינון, לסגת לבית שלך בהקדם האפשרי. תמיד יהיה עוד יום לצאת בגינה
