עבור כל הכיף כי מסיבות החג יש להציע, תמרון את המשקה ואת אפשרויות המזון יכול להיות מייאש כמו להבין איך סנטה מתגנב כי ארובה. כדי לעזור לך להפוך את העור בריא ידידותי בחירות ועדיין להשתעשע במסיבה, זכרו את הטיפים האלה של חטיפים מאת קרי גלסמן, RD, מייסדת "Nutritious Life" בניו יורק.
ללגום על משקה דק לדלג על הביצים הממותק או הקפה האירי ולבחור וודקה עם נתז של אוכמניות. "זה ייתן לך מנה קטנה של ויטמין C נגד קמטים", אומר גלסמן.
ערימת על הגלם ירקות עוברים על מתאבנים שמנוני, אשר יכול לגרום לך נפוח, ולהושיט יד מגש crudité. "זה אולי נשמע משעמם אבל לחשוב על זה כעל הפנים אכיל", אומר גלסמן, וציין כי פלפלים אדומים פעמונים נטענים עם ויטמין C.
עבור קל על הצדדים שמור את הקלוריות, ובוחרים לעזור סלט דלעת או תפוח אדמה אפוי; בטא קרוטן שלה מסייע לקדם את מחזור התא.
בחר את עוגת דלעת פרוסה קטנה של עוגת דלעת עונה על השן המתוקה שלך, תוך אספקת ויטמין A עור ידידותי סיבים. לקבלת ייעוץ נוסף על שורד את עונת החגים בלי להרוס את העור או את קו המותניים שלך, לצפות בסרטון מעל
