יש הרבה סיבות לממש. עבור חלק, זה בגלל שהזמנת חופשה החוף, בעוד אחרים מתמקדים להישאר בריא. לא משנה מה המוטיבציה שלך, כולנו יכולים להסכים כי היתרונות של פעילות גופנית הם ברורים. אבל יש תגמול חשאי: עור בריא. קרא עוד כדי ללמוד עוד על העור ואת התגמולים היופי שמקורם עובד באופן קבוע להזיע.
מיידיות זוהר
כאשר אתה מקבל את הלב שלך שאיבה מהתעמלות אירובית, אתה מספק את העור שלך עם מנה יפה של חמצן , אומר ד"ר נוייל ס. שרבר, רופא עור מוסמך ב"בולטימור ", מרילנד. "זה נותן לך את זה נהדר לאחר האימון זוהר."
הפחתת קמטים
האימון מסייע גם לשמור על רמות בריאותיות של קורטיזול ההורמון הקשור ללחץ, אומר שרבר. "רמות גבוהות של קורטיזול קשורות לייצור חלב מוגבר, מה שאומר יותר פצעונים באקנה", היא אומרת. יותר מדי קורטיזול יכול גם לגרום לקולגן בעור להישבר, אומר שרבר, אשר יכול להגדיל קמטים ו sagging. "פעילות גופנית תומכת למעשה בייצור של קולגן", אומרת איימי דיקסון, פיסיולוגית פעילות גופנית בלוס אנג'לס ומאמנת סלבריטי. "הגדילה בחלבון זה מסייעת לשמור על העור שלך, גמיש וגמיש".
אקנה הקלה
פעילות גופנית סדירה משפרת את זרימת הדם. "זה מזין את העור שלך, מביא יותר זרימת דם וחמצן אליו", אומר מאורו רומיטה, מ.ד., מנתח פלסטי מוסמך ומייסד מרכז Ajune עבור יופי סינרגיה בניו יורק. "זה יעזור להוציא רעלים מהגוף". בנוסף, כל הזיעה מנקה את הנקבוביות של עור צפוף. "עבודה מתאמת את חוסר האיזון ההורמונלי שיכול לגרום לאקנה מבוגר," אומר רומיטה.
כדי לקצור את השפעות העור המועילות של האימון, נדרשים כמה צעדים נוספים. "אם אתם נוטים לאקנה, הקפידו לשמור על מגבונים עדינים ללא ניחוח בשקית ההתעמלות שלכם." הקפידו לנקות את הפנים ואזורים אחרים שנוטים לפרוץ מיד לאחר האימון, היא אומרת. "עבור אקזמה, ללבוש בדים כי הזיעה הפתעה מן העור, מאז מחזור יבש רטוב יבש יבש יבש את העור שלך לעורר התלקחויות," אומר שרבר. ומעל לכל, הימנעי מאימון עם איפור על הפנים.
שיער בריא
שיפור זרימת הדם מסייע לשמור על השיער שלך חזק ובריא יותר, אומר Dixon. זה דם, מלא של חומרים מזינים, מגרה את זקיקי השיער ומקדם צמיחה. "התרגיל הוא גם משכך לחץ גדול", היא אומרת. "מתח נמוך פירושו השיער שלך הוא פחות סביר להיות שביר, גרוע יותר, ליפול החוצה." גם אם אתה כמו מתח ללא מלפפון, Dixon ממליץ לבדוק עם רופא העור שלך על כל נשירת שיער כדי לשלול סיבות אחרות. > באשר לסוג הטוב ביותר של פעילות גופנית על העור שלך, דיקסון אומר שזה הכל טוב. "כל אופן ישפר את זרימת הדם ויפחית את הלחץ", היא אומרת, "אבל זה צעד נבון לשלב את האימון שלך לעתים קרובות ככל האפשר". נסה להוסיף 30 דקות של תנוחות יוגה פשוטות או הליכה מהירה ליום שלך שלוש פעמים שבוע, אומר דיקסון, לראות את היופי חוזר בשיער ובעור
