מצד אחד, מחקרים מראים כי אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר נוטים להיות חברים או שותפים רומנטיים שהם גם עודף משקל. "ייתכן שאנשים פשוט בוחרים להתחבר עם אחרים הדומים להם", אומרת ד"ר טרישה מ. לאהיי, דוקטורנטית, פרופסור לפסיכיאטריה והתנהגות אנושית בבית הספר "בראון לרפואה" ובית החולים לחקר המשקל ולסוכרת בבית החולים "מרים" השגחה, RI "עם זאת, זה גם די מתקבל על הדעת כי מצב המשקל הוא" מדבק ". לדוגמה, אם אנחנו מבלים יותר זמן עם אנשים הסובלים מעודף משקל, אנו עשויים להיות בעלי משקל גבוה יותר. נראה שיש יותר תמיכה לפרשנות האחרונה הזו. "אבל לפני שאתם משליכים את החברים שלכם, זכרו שמחקרים אחרים מראים שחברים יכולים גם לשמור על בריאותנו ולספק תמיכה בהורדת משקל. לדוגמה, מחקר אחד של יותר מ -3,500 נשים אוסטרליות מצא כי אלה שעברו במעגל בריא של חברים אכלו טוב יותר ופעלו יותר. לאהיי מסכים, "אם אתה רוצה לרדת במשקל, זה עשוי להיות מועיל לעשות זאת עם חברים בעלי דעות דומות ובני משפחה."
חברים אשר לערער את המאמצים שלך
אין זה סוד כי השמנת יתר היא מגפה גוברת , וכולנו יכולים להשתמש קצת עזרה לאבד משקל. המפתח הוא למצוא את הסוג הנכון של ירידה במשקל תמיכה ולהבין כי לא כל החברים הנוכחיים שלך עשוי לספק את זה. להיות על המשמר של פרופילים אישיות אלה תרחישים שיכולים לפעול נגד המאמצים שלך לרדת במשקל:
מחבל.
"חברים יכולים לעתים קרובות להיות תומכת, גם כאשר הם לחבל לך", מציין סטייסי גרייב, מחבר הספר
- למה אתה משקולות? זה לא מזון זה גורם לך שומן! ו מפתח ו מנחה של טריומף! משקל אימון תוכנית אימון בטורונטו, אונט, קנדה. "למשל, החבר שאומר, 'אה, עשית כל כך טוב! מגיע לך לקבל את זה עוגה / עוגיה / מזון אסור רק פעם אחת. " אף על פי שהחבר מכיר בהצלחתך, הם גם מספקים פיתוי יחד עם עידוד "ליפול מהעגלה". " העוזב מפסיק. זה סוג של חבר רואה אותך נאבק לרדת במשקל, בעוד נראה כדי להיות מסתכל בשבילך, באמת לא על ידי הצהרות כגון, "האם אתה בטוח שזה שווה את כל זה? זה נראה כל כך קשה. "
- חבר המזון. זה יכול להיות חבר שהיית מזין או נהנה מזון ג 'אנק פוד יחד, לא לשפוט אחד את השני למרות השמנה אפשרית. היא עלולה להיות מודאגת שמאחר שהיחסים אינם כוללים מזון, אתה עלול להתחיל להיות ביקורתי על
- הרגלי האכילה שלה. חבר עודף משקל. אולי היית סובל מעודף משקל ביחד או אולי אתה היית הכבד למלווה הרזה הזה. בכל מקרה, ירידה במשקל החדש שלך משתנה ומאיים על כל הדינמיקה ואולי גם על הקשר. תשומת הלב חזיר.
- חבר זה עשוי לשמש להיות במרכז תשומת הלב ואת הכעסים להיות upstaged על ידך ואת שלך ירידה במשקל. היא יכולה גם לנסות להפחית את כמות תשומת הלב שמכוונת כלפיך או כלפי מעלה על ידי ניסיון פעיל למשוך תשומת לב רבה יותר. ישנן מספר דרכים לטפל בסוגי חברים אלה. רבים מהם אולי אפילו לא מבינים מה הם עושים כדי לחבל במשקל שלך. שקול לתת להם קצת זמן להסתגל החדש לך, או לדבר בגלוי על מה שאתה רואה קורה למערכת היחסים. כמה חברים עשויים להבין ולשנות את ההתנהגות שלהם. אחרים עשויים לסרב לשנות או להיות מסוגל. במקרה זה, אומר גרייב, "עם חברים כאלה, מי צריך אויבים! "אתה צריך פשוט להמשיך הלאה.חברים יכולים להגביר את ההצלחה שלך
- למרבה המזל, חברים רבים יכולים להיות בעלי השפעה חיובית על המאמצים שלך דיאטה. "חברים יכולים לעזור זה לזה על ידי ירידה במשקל יחד, מתן עידוד מועיל, שיתוף כלים לירידה במשקל, ותיאור תחושה כללית של אישור וקבלה של ירידה במשקל של מטרות אחרות", אומר Leahey. כולנו שמענו את זה לוקח כפר לגדל ילד. זה עלול לקחת כפר כדי לרדת במשקל והשמנת יתר לחימה גם - או לפחות לעשות ירידה במשקל קל יותר. הטריק הוא, שזה צריך להיות הכפר הנכון מלא אנשים תומכים
