למרות ההזמנות למסיבות החג שלך עשוי לקרוא "ואורח", ללא ספק אתה מעדיף לא לקחת סימפטומים של קרוהן יחד איתך. עם קצת תכנון, זה יכול להיות חג בריא וליהנות חברתית עם בני משפחה וחברים.
הצעד הראשון לקחת כאשר עונת המסיבה מגיע לשאול את עצמך כמה טוב אתה מנהל מחלת קרוהן שלך. "אנשים עם קרוהן צריכים לדעת אם הם נמצאים במצב של רמיסיה או אם המחלה שלהם פעילה יותר", אומר הגסטרואנטרולוג דוד רובין, MD, פרופסור לרפואה ומנהל שותף של המרכז למחלות מעיים דלקתיות באוניברסיטת שיקגו. רמיסיה פירושה שאין לך תסמינים הקשורים לדלקת פעילה, ואתה מרגיש טוב. "ההפוגה אינה שלב חולפת - היא אמורה להימשך חודשים או אפילו שנים. אם המחלה שלך פעילה, מתנה אחת אתה יכול לתת לעצמך את החג העונה היא לדבר עם הרופא שלך על מה שאתה צריך לעשות כדי להגיע לנקודה זו, או לפחות טוב יותר לנהל את הסימפטומים של Crohn. לאחר מכן, כאשר אתה מקבל הזמנות צד, תן כמה טוב אתה מרגיש לקבוע אילו מהם תשתתף.
מדריך לנווט מסיבת יום הולדת עם מחלת קרוהן
כדי לשמור על תסמינים של קרוהן במפרץ כמו שאתה הולך ממפלגה למסיבה, נסו את הטיפים הבאים לחופשה בריאה:
- הימנעו ממזונות מעוררים. הדיאטה שלכם אינה הגורם למחלת קרוהן שלכם, אך מזונות מסוימים עלולים לגרום לתסמינים של קרוהן (וכנראה כבר יודעים מה הם). "אם אתה לקטוז סובלני ואתה הולך לאכול מזון עשיר, המכיל חלב לחגים, להיות מודע הסימפטומים סביר", אומר רובין. לא בטוח מה החומרים נמצאים משהו? שאל את המארח - מזונות החג לעיתים קרובות מכילים מזון מעורר רוב האנשים עם Crohn של הטוב ביותר את הימנעות מזון מטריד לחלוטין. "אני אף פעם לא אוכלת - או אוכלת מעט מאוד - מהמטבלים המבוססים על שמנת או על גבינה. הם שמנים ומרגיזים מאוד בבטני ", אומרת מרי, ילידת פילדלפיה בת 30 שאובחנה אצל קרוהן בגיל 22.
- בחרו ובחרו במזונות ידידותיים לקרוהן. מסיבות נופש הם בדרך כלל בסגנון מזנון, אשר חדשות טובות עבור אנשים עם מחלת קרוהן בכך שזה אומר יהיו הרבה מאכלים לבחירה ולפחות כמה אפשרויות ידידותיות של Crohn's. מרי אומרת שהיא מוצאת כי ירקות ללא יותר מדי לטבול, קוקטייל שרימפס, קרקרים, ולחמים הם כל קל על הבטן. כמובן, זה יכול להיות שונה בשבילך - המפתח הוא לבחור את המאכלים הכי טוב בשבילך.
- לדבר עם המארח שלך. למרות שאתה אולי לא רוצה לבקש המארח לשנות את התפריט בשבילך, שואל מה שמשרתים מראש יכול לעזור לך לתכנן את מהלך הפעולה שלך. אם יספקו לך מעט מאכלים ידידותיים לקרוהן, תביאי לך מנה שתתאים לך ושפע מספיק כדי שאחרים יוכלו ליהנות גם ממנה.
- הכל במתינות. "כלל כללי נוסף הוא לא להגזים". רובין אומר. "לאנשים יש נטייה לזלול במהלך החגים ולעשות דברים שהם לא היו עושים בדרך כלל". אכילה ושתייה מוגזמת עלולה לגרום לך להרגיש לא נוח, אז לדגום אבל לא לעוף.
- אתה יכול לשתות אלכוהול. רוב האנשים עם קרוהן יכול לשתות אלכוהול במתינות, ובחירות מסוימות הן אפילו בריא. "יין אדום מכיל חומרים נוגדי חמצון", מציין גסטרואנטרולוג מריה ט. אברה, MD, פרופסור לרפואה ומנהל חטיבת גסטרואנטרולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי מילר. מצד שני, היא מוסיפה כי "בינגינג הוא רעיון גרוע, ובירה היא כנראה לא בחירה טובה - זה סוכרי מדי". ייתכן שיהיה עליך לדלג על השתייה אם אתה על תרופות שיכולות להיות אינטראקציות לא נעימות או חמורות עם אלכוהול.
- הימנע מעשן סיגריות. למרות צריכת אלכוהול לא היה מתואם עם החמרה הסימפטומים של קרוהן ברוב האנשים, עשן סיגריה הוא גורם ידוע. אז אל תעשן, ונסה להתרחק מעשן פסיבי במסיבות חגלתכנן מראש. מרי אומרת לה הרגלי אכילה לשנות קצת כאשר היא מתכננת ללכת למסיבת חג. "אני אוכלת מאוד 'נקי' ביום של כל מסיבה, אז אני מרגישה הכי טוב שאני נכנסת למעורבות החברתית", היא אומרת, ועושים כמיטב יכולתכם כדי להיות זהירים לגבי המאכלים שאתם אוכלים מראש, במיוחד אם אתם יודעים שאתם עשויים לטרוף קצת.
- קח את המתאבנים שלך בבית. "תאכל מראש כדי לא להיות רעב", מייעץ רובין, כך שאתה יכול להתמקד יותר על סוציאליזציה מדגם מזונות מסוימים באופן מקרי ולא גרגור על מזונות לא מועילים, כי אתה מורעב.
- להיות בררנים על מסיבות החג. במקום למצות את עצמך על מערבולת חברתית, לומר "כן" לאירועים שאתה באמת רוצה ללכת ולדחות בנימוס את אלה שאתה לא ' t. השתתפות בכל צד מתוך תחושה של מחויבות יכול לעייף אותך עבור אלה שאתה באמת רוצה ליהנות.
- לדלג על המפלגה לאחר. אתה צריך לישון טוב אם אתה רוצה להישאר על מחלת קרוהן להתנגד לאפשרות של סימפטומים של קרוהן.
- כפי שמציינת מרי, זה מציאות שאולי יש לך סימפטומים במהלך או אחרי מסיבת החג. להיות מוכנים לדעת איפה השירותים. "אף אחד לא שם לב אם אני חומק, ורוב החרדה הזאת היא רק מהדאגה שלי", היא אומרת, "כדאי גם לקחת ערכת" רק במקרה "עם תרופות ושינוי בגדים - אתה צריך את זה, אבל אתה תרגיש פחות חרדה בידיעה שזה שם. מעל הכל, זוכר את המשמעות של העונה מסיבת חג - כדי ליהנות עם בני משפחה וחברים.אם אתה עושה את זה - ולא מזון או אלכוהול - המיקוד שלך, אתה תהיה יותר סיכוי שיהיה לך זמן נהדר
