לחץ יתר הוא מצב לניהול. על ידי דבק לרשימת בדיקה מתוכננת בקפידה, חולים יכולים לשמור על יתר לחץ דם תחת שליטה - ואפילו לבצע שיפורים במצבם. הנה כמה בעיות שחולים לחץ דם גבוה המטפלים שלהם צריך לעקוב אחר.
יתר לחץ דם תרופות
חוקרים באוניברסיטת טקסס A & M לאחרונה בדק מדוע לחץ יתר נשאר מחלה נפוצה כל כך למרות הזמינות של תרופות ללחץ דם. החוקרים גילו מספר גורמים התורמים למגמה זו, שאחד מהם היה ציות לתרופות, או היעדרה. חוקרים מאנגליה דיווחו גם כי שיעורי אי-היעילות של תרופות בארה"ב עשויים להיות גבוהים ב -50% -80% בקרב אנשים עם לחץ דם גבוה.
חולים רבים נדרשים לקחת מספר תרופות בזמנים שונים במהלך היום - משטרי דראג לא עוקבים אחר הוראות הרופא. מחקרים מראים כי שיעורי הציות הם הרבה יותר טוב בקרב אנשים אשר לוקחים רק תרופה אחת ליום.
חוסר ציות לתרופות הוא מלכודת נפוצה כי אנשים רבים עם יתר לחץ דם נופלים. לאחר רשימת תיוג יומיומית, המוצגת במקום פתוח ומסוחרר היטב, ניתן לחייב את החולים באחריות לבריאותם. תזכורות מילוליות עדינות של מטפלים יכולים גם לעבוד - מחקרים מראים שתמיכה חברתית יכולה לסייע לחולים לשפר את התאימות שלהם לתרופות.
דיאט לחץ דם
מחקרים מראים שיש קשר בין יתר לחץ דם ומשקל הגוף. יותר מ -50% ממבוגרים שמנים סובלים מיתר לחץ דם; ו -60% מהילדים בגילאים 5 ו -10 מראים סימנים של גורם סיכון אחד לפחות למחלת לב. חולים עם יתר לחץ דם צריכים לשמור על דיאטה יומית שמכילה לא יותר מ -30% קלוריות משומן וכוללת כמות מספקת של פירות, ירקות, סיבים ודגנים מלאים.
המטפלים צריכים לוודא שמנות של בשר רזה, עוף ו הדגים מתונים - בערך בגודל של חפיסת קלפים.
חוקרים אשר גיבשו את גישת הדיאטה לגישה ליתר לחץ דם (DASH) מצאו כי תזונה דלת שומן המשלבת כמות גדולה של פירות וירקות יכולה להוריד את לחץ הדם. DASH היא דיאטה שיכולה לעזור לאנשים שכבר יש להם לחץ דם גבוה, כמו גם אלה בסיכון.
חלק גדול של לחץ דם גבוה דיאטה צופה צריכת נתרן. על פי האגודה הארצית ללחץ דם, מלח יכול להעלות את לחץ הדם ב -60%. צריכת נתרן היא משהו שאנשים עם יתר לחץ דם - ואת המטפלים שלהם - צריך לשים לב זהיר, במיוחד כשמדובר מזונות מעובדים. קרא תוויות בקפידה כדי לקבוע את תוכן הנתרן.
לחץ יתר ופעילות גופנית
כמו דיאטה, פעילות גופנית קשורה לשיעורי לחץ דם. מבוגרים מבוגרים וילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר להיות עודף משקל או שמנים, אשר בתורו יכול להעלות את הסיכון לפתח יתר לחץ דם. איגוד לחץ דם לאומי ממליץ על 30 דקות של תרגיל קל עד בינוני ארבעה או יותר ימים בשבוע כדי לסייע בשמירה על משקל תקין ולהפחית מתח, אשר צריך לשמור על לחץ דם בטווחי מקובל.
מחקרים מראים כי רישום הפעילות הגופנית ביומן היומי הוא מניע טוב לאנשים עם יתר לחץ דם. מטפלים יכולים אפילו לבדוק את היומנים האלה, אשר מציעים רמה אחרת של אחריות.
ביקורים רופא צגים הבית
הקשר בין רופא לחולה הוא חיוני בסיוע לאנשים להישאר עם תוכנית יעילה לטיפול לחץ דם. אז במהלך הביקורים אצל הרופא, המטפל צריך לעודד את המטופל לחזור על כל מידע שהרופא הזכיר כדי לוודא שכל הכיוונים מובנים. אם יש אי הבנה, המטופל והרופא יכולים בקלות לפתור את הבעיה במהלך המינויחולים אשר צריכים לשמור על תיעוד יומי של לחץ הדם שלהם או אלה שלא יכולים לחכות כדי לדעת את שיעורי בין רופא פגישות יכול לקנות הבית לחץ דם לפקח. תחת פיקוחו של הרופא ובסיועו של מטפל, צגים אלו מסייעים לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם או נמצאים בסיכון לפתח את המצב.
מכיוון שתרופת אי-ציות היא בעיה שכיחה, על המטפלים לדבר עם יקיריהם יתר לחץ דם על אחריות כאשר מדובר לוקח תרופות שלהם. אנשים הנוטלים חלק פעיל בטיפול שלהם נוטים יותר לראות שיפורים ברמות לחץ הדם שלהם
