אין לך מכונת זמן, אבל אתה יש את היכולת לחשב את מחלת לב 10 שנים לְהִסְתָכֵּן. עשרות שנים של מחקר הראו כיצד גורמי סיכון למחלות לב כגון רמות גבוהות של כולסטרול ואורח חיים כמו עישון סיגריות מוסיפים.
The National Cholesterol Education Program (NCEP) פרסם סדרת הנחיות המיועדות לסייע לחולים ולרופאים לחזות במדויק את מחלת לב לְהִסְתָכֵּן. ככל שהסיכון גבוה יותר למחלות לב בתוך 10 שנים, כך יש לנקוט גישה אגרסיבית יותר למניעה. לדוגמה, על פי ההנחיות, אנשים שאובחנו עם מחלת לב כלילית או מצב בריאותי דומה, כגון סוכרת, יש סיכון של יותר מ -20% לאירוע לב בתוך 10 שנים. מוסיפים גורמי סיכון נוספים, כגון רמות כולסטרול גבוהות, גיל מתקדם, עישון סיגריות, היסטוריה משפחתית של מחלת לב מוקדמת, והסיכון הכולל עולה על רמת הסיכון.
הנחיות NCEP כוללות תרשימים שמאפשרים לך לחשב ניקוד סיכון ספציפי מאוד , בהתבסס על גורמי הסיכון שלך, גיל ומין. לדוגמה, גבר בן 57 יכול להשתמש בתרשימים כדי לגלות שהוא מקבל 7 נקודות עבור גיל, 5 נקודות עבור כולסטרול מעל 280, 3 נקודות על עישון סיגריות, ו 1 נקודה על מעט גבוה אך טיפול בלחץ דם גבוה . הוספת הכל יחד, יש לו 16 נקודות, או סיכון של 25% לאירוע של מחלת לב בתוך עשר שנים.
גישה זהה מוחל על דיאטה - באמצעות נספח דיאטה בהנחיות, אתה יכול לתת לעצמך נקודות עבור סוגים של מזונות שאתם אוכלים בקביעות כדי לגלות אם אתם אוכלים תזונה בריאה ללב.
ברגע שיש לך מושג טוב על הסיכון למחלות לב, אתה יכול לקבל החלטה מושכלת על הצעדים שאתה רוצה לנקוט כדי להפחית את זה "אנחנו רוצים להתאים את עוצמת הטיפול שאנו ממליצים לכל מטופל עם רמת הסיכון של המטופל", אמר ד"ר דניאל לוי, מנהל מחקר הלב של פרמינגהם ופרופסור לרפואה באוניברסיטת בוסטון בבוסטון. הסיבה לכך היא ששינויים ייתכן שיהיה צורך לבוא עם כל מידה של סיכון ונטל.
חישוב הסיכון למחלות לב שלך
זהו המידע הדרוש לך כדי לחשב את הסיכון שלך:
הגיל שלך.
- ככל שאתה מתבגר, הגידול הכולל שלך למחלות לב והתקף לב עולה. עבור גברים זה אומר להיות מעל גיל 45 עבור נשים, מעל 55. כולסטרול.
- אתה צריך לדעת את הכולסטרול הכללי שלך, בתוספת "רע" צפיפות נמוכה ליפופרוטאין (LDL) כולסטרול גבוה "טוב" ליפופרוטאין (HDL) כולסטרול בדם. אם LDL שלך גבוה מדי או HDL שלך נמוך מדי (פחות מ 40 מ"ג / ד"ל), אתה בסיכון. קבל בדיקת דם כדי לברר מה רמות הכולסטרול שלך אם אתה לא יודע כבר. לחץ דם.
- זה צריך להיות 140/90 או נמוך יותר. אם אתם נוטלים תרופות כדי לשלוט בלחץ הדם, אתם עדיין נחשבים בסיכון גם אם לחץ הדם שלכם נמצא בשליטה. מחלות כרוניות.
- ישנם מצבים בריאותיים אחרים, כגון סוכרת, הקשורים קשר הדוק מחלת לב> היסטוריה משפחתית.
- אם יש לך קרובי משפחה גבריים קרובים אשר סבלו ממחלות לב לפני גיל 55 או קרוב משפחה עם מחלת לב לפני גיל 65, אתה נמצא בסיכון מוגבר. עם זאת, לוי מציין כי אנשים רבים אינם יודעים את כל הפרטים של ההיסטוריה של המשפחה שלהם עם מחלת לב. הפוך את הניחוש הטוב ביותר שאתה יכול אם אין לך מישהו לשאול. עישון סיגריות.
- חדשות רעות עבור אנשים מעשנים - זה גורם סיכון עצמאי חזק למחלות לב. כמובן, חישוב הסיכון למחלות לב הוא מורכב יותר מאשר פשוט באמצעות מחשבון מקוון, כדי לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה לוקח את כל הצעדים שאתה צריך לקחת.
