אם הצלחת להפסיק לעשן, כדאי לשקול לקחת תוספת ויטמין E. זה יכול לתת ללב שלך דחיפה נוספת, על פי ממצאי מחקר ראשוניים שהוצגו בבוסטון ניסוי בפגישה בבוסטון. מעשנים שעזבו ולקחו צורה מסוימת של ויטמין E היו בסיכון נמוך ב -19% למחלות לב וכלי דם בהשוואה לאנשים לא הפסיקו לעשן, דיווחו חוקרים מאוניברסיטת מדינת אוהיו, אך הזהירו כי המחקר קטן מכדי להוכיח שיש תועלת. מעשנים המשתתפים במחקר התבקשו להתפטר למשך שבעה ימים, ואת סמני הדם שלהם לדלקת ולדם תפקוד כלי הדם נמדד לפני ואחרי המחקר. לאחר הפסקה של שבעה ימים, 30 התפקודים של כלי הדם של המשתתפים במחקר עלו ב -2.8%, ואלה שלקחו ויטמין E הראו שיפור נוסף של 1.5%. אף על פי שקצה זה לא נשמע כמו הרבה, החוקרים ציינו כי מחקר קודם הראה כי עלייה של 1% בתפקוד כלי הדם מתבטאת בירידה של 13% בסיכון למחלות לב. מראה השפעות מבטיחות מאוד ", אמר ריצ'רד ברונו, חוקר מוביל ופרופסור לתזונה אנושית באוניברסיטת אוהיו. "הרציונל הבסיסי הוא שאנחנו יודעים שזה לוקח שנים רבות עד שהסיכון למחלות לב וכלי דם של מעשן לשעבר מתאים לזה של nonsmoker, ואנו מקווים לפתח טיפול לשלב עם הפסקת עישון שיכול להאיץ את שיקום תפקוד כלי הדם ולהפחית את הלב וכלי הדם . החוקרים מציינים כי סוג של ויטמין E נמצא בדרישה תזונתית עבור החוקרים. גמא-טוקופרול, אשר אינו נפוץ כמו אלפא-טוקופרול - טוקופרול נמצא בשמן סויה ושמן קנולה, כמו גם בפיסטוקים, בקשיו ובבוטנים. אבל לפני שאתם יוצאים לקחת תוספי גמא-טוקופרול, סטיבן זודקוי, די.סי., מומחה תזונה עם המועצה הקלינית האמריקנית לתזונאים , הזהיר כי מחקר זה הוא קטן מדי כדי להראות שום תועלת ממשית מנטילת ויטמין E. <">
" ויטמין E כבר ידוע להיות מדלל דם נוגד חמצון, "הוא אמר." כמה מחקרים בחנו אם אחד o f ארבעה סוגים שונים הוא שימושי יותר מאשר אחר, ואת עיקר המחקר מראה כי אין תועלת ייחודית לכל אחד מהם. המחקר קטן מכדי שניתן יהיה לספור אותו, ואין לראות בו את האישור של צורת הגאמא ". >>>>>>>>>>>>>>>>>>> < "בכל פעם שאתה לוקח חומר מזין, לוקח אותו בצורה הטבעית שלו היא הדרך הטובה ביותר להשיג השפעות ארוכות טווח," אמר ד"ר Zodkoy. "כאשר ויטמין E נמצא בטבע, כל אלה סוגים נמצאים יחס מסוים. יחס זה הוא איך זה אמור לעבוד. אתה צריך את כולם כדי לעבוד יחד. "בזמן שלקחת ויטמין E סביר לא יביא את הסיכון הקרדיווסקולרי שלך לזה של לא מעשן מיד, הפסקת עישון הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להקטין את הסיכון שלך של מחלות לב וכלי דם, אמר Zodkoy. שום דבר לא יקטין את הסיכון שלך כמו פרישה, הוא הוסיף, אבל אמר שיש תוספת אחת שיכולה לעזור. "בזמן שאתה מעשן, כלי הדם שלך מתכווצים", הוא אומר. "חומצת אמינו הנקראת l-arginine נחשב מזון רפואי כי זה הוכיח לגרום להסרת כלי דם. אם אתה לוקח את זה, זה חותך על התכווצות, אבל לא כמו הפסקת עישון. "
" שום דבר לא מוריד את הסיכון למחלות לב כמו הפסקת עישון, "הוא אמר.
