תוכן עניינים:
WEDNESDAY - משקל, מדד מסת הגוף (BMI) ואחוז השומן בגוף הם כולם מספרים ידועים לכל מי שמנסה לצפות במשקל, ועכשיו, זוג מחקרים חדשים מוסיף עוד אחד חייב לדעת את הספרה לרשימה: המיקוד שלך. מסתבר, איפה אתה גר עלולה להיות השפעה עמוקה על המשקל שלך, לא משנה הגיל שלך. מחקר חדש שנערך במכון לחקר ילדים בסיאטל ופורסם ב
American Journal of Preventative Medicine מצא כי למיקוד של הילד עשויה להיות השפעה ישירה על הסבירות שלהם להיות עודף משקל. החוקרים גילו כי לילדים המתגוררים בשכונות בעלות תכונות חיוביות, כגון נגישות, פארקים איכותיים וגישה למזון בריא, היו בסיכון נמוך ב -59% להשמנה. לצורך המחקר, החוקרים העריכו את התזונה סביבות פעילות גופנית בשכונות בסיאטל ובסן דייגו. זמינות סופרמרקט ומספר מסעדות המזון המהיר היו תכונות מפתח למרכיב איכות התזונה. על מנת להעריך את הסביבות הפיזיות, החוקרים בדקו גורמים הקשורים להליכות השכונה ומספר הפארקים.
תוצאות הניתוח אמרו: כמעט 16% מהילדים שחיו באזורים עם תזונה ירודה וסביבות פעילות גופנית היו שמנים - קרובים לממוצע הארצי. בשכונות עם תזונה חיובית וסביבות פעילות גופנית, רק 8% מהילדים היו שמנים. על פי הנתונים של המרכזים האמריקאיים לבקרת מחלות ומניעתן, קליפורניה מקבלת שיעור מהשיעורים הגבוהים ביותר בקרב ילדים באוכלוסיה, בעוד ששיעורי ההשמנה של מדינת וושינגטון נמוכים יותר.
"אנשים חושבים על השמנה בילדות ומיד חושבים על פעילות גופנית של הפרט ואת התנהגויות תזונה, אבל הם לא בהכרח להשוות השמנת יתר עם אנשים איפה לחיות ", אמר בריאן Saelens, דוקטורט, פרופסור לרפואת ילדים באוניברסיטת וושינגטון והחוקר הראשי על המחקר, במהדורה. "כולם מההורים לקובעי המדיניות צריכים לשים לב יותר למיקודים מכיוון שהם יכולים להשפיע בצורה משמעותית על המשקל".
למבוגרים, איפה אתה חנות מכולת לענייני משקל
מתאם משקל קוד zip הוא לא רק לילדים: מחקר צרפתי חדש מצא כי קניות בסופרמרקטים הנחה קשורה למשקל גבוה יותר. המחקר, שפורסם בכתב העת המקוון PLOS One, הלך בעקבות 7,131 אנשים לקניות ביותר מ -1,000 סופרמרקטים בפאריס. בסך הכל, חוקרים גילו כי אנשים שרכשו סופרמרקטים מסויימים בהנחה היו בעלי רמות גבוהות יותר של BMI ושל היקף מותניים בהשוואה לאנשים שנדבקו לחנויות יוקרתיות או אורגניות יותר. [
] חוקרים מצאו גם אינטראקציה חזקה בין רמות ההשכלה לבחירת חנויות מכולת. הן חנויות הנחה והן משקל גוף גדול יותר נמצאו בקורלציה לקונים עם רמות השכלה נמוכות יותר.
אין זה אומר שאי אפשר למצוא מזון בריא בחנות מוזלת, אבל זה אומר שהצרכנים צריכים להיות מודעים יותר לסופרמרקטים טכניקות המציעות מזון בריא בהנחות עמוקות במקומות בולטים ברחבי החנות. כדי להימנע מתפתה על ידי מציאות, הראש אל החנות עם רשימת הקניות הבריאה שלך ביד ו מקל על זה. אם אתם מנסים לאכול בריא על התקציב, לקנות מזון שלם, כגון שיבולת שועל רגיל, שעועית, ירקות קפואים, אגוזים גלם, בכמויות גדולות. קנה תוצרת טרייה העונה, שהיא בדרך כלל פחות יקר, ואת מלאי על אפשרויות חלבונים זולים, כגון עדשים, ביצים, שעועית.
לקבלת יותר כושר, דיאטה, ירידה במשקל חדשות, בצע @weightloss בטוויטר מ העורכים של @EverydayHealth.
