דלקת מפרקים שגרונית הוא מצב כרוני המשפיע על כל ההיבטים של החיים של אדם, כולל עבודה. אבל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית מסוגלים להצליח בכל מיני מקצועות. "עם התרופות שיש לנו עכשיו, אין סיבה שהם לא יכולים לעשות פחות או יותר את מה שהם רוצים", אומרת אלינור מודי, מנהלת המרכז למחלות אורטופדיות וג'וינט לנשים בבריגהם ובבית החולים לנשים בבוסטון. "היו לי מטופלים שעופפים מטוסים, נוסעים ברכבת התחתית. אני תמיד נדהם במה שהם יכולים לעשות. "
8 דרכים להתמודד עם דלקת מפרקים שגרונית בעבודה <ישנן 9 אסטרטגיות רבות שיכולות לעזור לאדם עם דלקת מפרקים שגרונית להמשיך עם משימות היומיום העבודה. "הערכה של מטפל בעיסוק מועילה להציע דרכים להקל על ההשפעה של פעילות גופנית מסוימת על כאב ועומס משותף", אומר דימיטריוס א. פפאס, MD , פרופסור בחוג לראומטולוגיה באוניברסיטת קולומביה בניו יורק.
עבור ארגונומי
מוצרים ארגונומיים מזער את הלחץ על המפרקים שלך על ידי עידוד תנוחה נייטרלי נוח תוך כדי עבודה. "תחנת עבודה ארגונומית חשובה עבור כל אחד, במיוחד עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית. המקלדת שלך בגובה הנכון, וכיסא מתכוונן - כל הדברים האלה חשובים מאוד ", אומר מודי. מקלדות ארגונומיות ישמור אותך מכופף את הידיים שלך בזוויות מביכות תוך כדי הקלדה; כיסא מתכוונן יתמוך בגב התחתון. הזז ומותח.
קח את הזמן לקום, למתוח ולנוע. "אני עובדת הרבה בערבים", אומרת שרה נאש, מפיקה באקדמיה עכשווית ללא כוונת רווח שאובחנה עם דלקת מפרקים שגרונית לפני שנתיים ". השעות המאוחרות יכולות להיות קשות, ויושבות על מושבים לא נוחים תוך כדי צפייה במופעי מחול היא לעתים קרובות קשה על המותניים שלי ועל הברכיים. " בקש זמן להגמיש.
בהתאם לאופי העבודה שלך, זה עשוי להיות אפשרי לארגן לוח זמנים גמיש עבור אותם ימים כאשר דלקת מפרקים שגרונית שלך הוא באמת מתלקח. "נאלצתי לעזוב את העבודה יותר מפעם אחת, כאשר העייפות פגעה פתאום באמצע היום", אומר נאש, "למרות שזה נהדר שיש לי את הגמישות הזו, זה אומר שאני צריך לשחק הרבה למעלה "תרגיל". "כל כך חשוב לעשות זמן להתאמן", אומר מודי, "לתרגיל יש השפעה מגינה מפני נזק למפרקים". טיפול טוב בעצמך בשעות הפנאי שלך לא רק מוביל חיים בריאים יותר, אבל זה יכול לעזור לך להישאר בנוח, אנרגיה, וממוקדת בעבודה. הכן עבור ימים גרועים.
"במקרים מסוימים, המטופלים ישלימו את FMLA (Family Medical Leave Act) בניסויים ויגישו אותו למחלקת משאבי אנוש שלהם, כך שהזמן עבור פגישות, התלקחויות וכו ' , אומרת ויקי ריפינג, RN, מנהלת אחות במרכז לג'ונס הופקינס. מחפשים תמיכה.
הבוס של נאש ועמיתים קרובים יודעים על דלקת מפרקים שגרונית שלה והם מבינים. "כולם תמכו בצורה מדהימה. אני מוצא שאני הרבה יותר מודע לעצמו וקשה יותר על עצמי מאשר כל אחד אחר ", אומר נאש. לחנך אחרים.
לא כל סביבות המשרד הם תומכים כמו של נאש, ייתכן שיהיה עליך לחנך את הבוסים שלך על דלקת מפרקים שגרונית לפני שהם מוכנים לעשות את ההתאמות שאתה צריך. Pappas ו Ruffing ממליצים לשאול את הצוות הרפואי שלך כדי לעזור בתהליך זה על ידי כתיבת מכתבים על המצב שלך ואת הצרכים. דלקת מפרקים שגרונית יכול לעשות כמה משימות קשה יותר, אבל יש דרכים אתה יכול לעשות את העבודה שלך פחות מס על הבריאות שלך. עם הציוד הנכון, לוח זמנים גמיש, ותמיכה קטנה, אתה יכול ליהנות העבודה שלך לטפל בעצמך בו זמנית.
