תוכן עניינים:
- שמירה על אינטימיות רגשית לאורך גיל המעבר
- כמו רמות של אסטרוגן (הורמון ההיכר של המיניות הנשית) ירידה במהלך גיל המעבר, רוב הנשים חווים שינויים מתונים עד חמורים התשוקה המינית ואת ההיענות. גם אם אינך מבחין בליבידו פוחת, השינויים הפיזיים שנגרמו על ידי גיל המעבר עלולים לגרום לך אי נוחות ואפילו כאב במהלך יחסי מין, מה שהופך את הרעיון של סקס פחות מושך. כאשר רמות האסטרוגן יורדות, הקירות הנרתיקיים מאבדים גמישות וקרום רירי, דבר שגורם לתחושת יובש לא נוחה שעשויה להיות רצינית אם הציפוי הפנימי של הנרתיק מגורה או ניזוק במהלך יחסי מין.
אחד המיתוסים המתמידים ביותר על גיל המעבר הוא שנשים מאבדות כל עניין במין לאחר "השינוי". אבל גוף גדל והולך של ראיות (שלא לדבר על מילה טובה של פה!) הוא לשים את הרעיון המיושן לנוח.
לא רק נשים ממשיכות ליהנות ממין לאחר גיל המעבר, רבים מדווחים כי הם כבר לא צריכים לדאוג הריונות לא מתוכננים ובעלי ביטחון עצמי רב יותר בשלב זה בחייהם, חיי המין שלהם משתפרים. למעשה, מחקרים מצאו כי לחץ, נושאים חברתיים, עמדות מיניות ובריאות הנפש - ולא הפסד של ליבידו כתוצר לוואי של הזדקנות ומנופאוזות - הם מנבאים משמעותיים יותר לעוצמתה של הדחף המיני של אישה בגיל העמידה.
שמירה על אינטימיות רגשית לאורך גיל המעבר
לאנשים בכל הגילאים ובמהלך כל שלבי החיים, חוויית אינטימיות רגשית באמצעות מערכות יחסים חשובה לשמירה על בריאות רגשית טובה. עבור כמה נשים רכבת הרים של גיל המעבר יכול לשים את הלחץ על יחסים קרובים, אבל מומחים רבים מסכימים כי שמירה על קשר עמוק עם השותף שלך וחברים היא היבט מרכזי של שורדים את זמן המעבר.
עצות עבור השותף שלך: כמו בכל תקופה של מעבר, ניסיון גיל המעבר יכול לפעמים לבחון את הכוח של זוג היחסים. עבור זוגות הטרוסקסואלים, הקשיים לעתים קרובות החריפו על ידי חוסר היכולת של האדם להתייחס לעוצמה של שינויים רגשיים ופיזיים המלווים גיל המעבר. לוני ברבאך, PhD, מחבר הספר The Pause: גישות חיוביות לגיל המעבר , הציע את העצה למשתתף באירוע קהילתי מקוון בהנחיית Power Surge: "חשוב לגברים לדעת מה קורה אז הם יכולה להיות תומכת, יש גברים שנבהלים [על השותפים שלהם נכנסים לגיל המעבר] כי זה אומר שגם הם מזדקנים, והם לא רוצים להתמודד עם זה, אם אתה יכול לתקשר על בסיס יומי - אפילו על בסיס שעה - על מה שאתה חווה, גבר יהיה יותר תומך, במיוחד אם אתה אומר לו מה הוא יכול לעשות כדי לעזור. "
כוחו של מגע: למרות גברים אינם חווים את אותם שינויים הורמונליים דרמטיים כי נשים לעשות ב גיל המעבר ומעבר לו, המיניות של גבר משתנה עם הזמן. בין אם זה פשוט תחושה של "מזדקנים" או אולי ירידה או אובדן של תפקוד מיני, גברים חייבים גם להתאים את עצמה לדרכים חדשות של ביטוי מיני. במהלך תקופת מעבר זו לגברים ולנשים, זוג עשוי להפיק תועלת מגילוי דרכים חדשות לגעת ולשיתוף אינטימיות גופנית, אשר יכולות לכלול או לא לכלול יחסי מין. חשוב גם לזכור כי אינטימיות גופנית אינה קשורה באופן בלעדי למיניות. כוחו של המגע ליצור רגשות של רוגע, רווחה וחיבור לאחרים מתועד היטב. בין אם ביחיד ובין אם במערכת יחסים, אישה בגיל העמידה או מבוגר תמצא אושר באינטימיות של מערכות יחסים - בין אם זה אומר חיבוקים חבר, snuggling עם ילד, או אפילו מלטף חיית מחמד.
תסמינים של גיל המעבר זה מאי השפעת האינטימיות
כמו רמות של אסטרוגן (הורמון ההיכר של המיניות הנשית) ירידה במהלך גיל המעבר, רוב הנשים חווים שינויים מתונים עד חמורים התשוקה המינית ואת ההיענות. גם אם אינך מבחין בליבידו פוחת, השינויים הפיזיים שנגרמו על ידי גיל המעבר עלולים לגרום לך אי נוחות ואפילו כאב במהלך יחסי מין, מה שהופך את הרעיון של סקס פחות מושך. כאשר רמות האסטרוגן יורדות, הקירות הנרתיקיים מאבדים גמישות וקרום רירי, דבר שגורם לתחושת יובש לא נוחה שעשויה להיות רצינית אם הציפוי הפנימי של הנרתיק מגורה או ניזוק במהלך יחסי מין.
ישנן אפשרויות רפואיות לטיפול בסימפטומים של גיל המעבר יכול לעזור עם ליבידו נמוך או אי נוחות במהלך אינטימיות. אלה כוללים את הפעולות הבאות:
טיפול הורמונלי חלופי (HRT):
בעוד ש- HRT יכול לעזור לקזז את הסימפטומים הלא-נוחים יותר של גיל המעבר, כולל שינויים הגורמים לאי-נוחות במהלך יחסי מין, תופעות הלוואי האפשריות של הורמונים גורמות לכמה נשים לוותר על תרופות לטובת תרופות אחרות פחות אינטנסיביות או טיפולים טבעיים יותר. עבור נשים אלו אשר משתתפות במחקר HRT, מחקרים שנעשו לאחרונה מראים שכאשר הטיפול בטסטוסטרון מסופק בתיאום עם טיפול באסטרוגן, ההורמון הטסטוסטרון יכול לעזור להגביר את התשוקה, ההתעוררות והתגובה האורגזמית. הורמונים מקומיים:
כמה נשים לבחור לא להשתתף HRT בכלל אבל עדיין יש בעיות עם יובש וחוסר נוחות מצאו הצלחה באמצעות טיפולים אסטרוגן בנרתיק, אשר יכול להחזיר קצת לחות וגמישות לנרתיק. טיפול אסטרוגן מקומי יכול להינתן באמצעות קרמים, טבעת נרתיקית או טבליה נרתיקית. קרמים הם לעתים קרובות prescribed כפי שהם מציעים את היתרון המשני של נוחות מיידית, מרגיע, אבל חלקם עשויים למצוא אותם מבולגן לשימוש.
