אתה לא לבד מול הפרעת דיכאון גדולה, המכונה גם דיכאון גדול. בארצות הברית, כ -14.8 מיליון מבוגרים - או כ -7% מהאוכלוסייה הבוגרת - מושפעים מהמצב בכל שנה. זו הפרעת דיכאון רציני לא רק להשפיע על היכולת שלך לעבוד, ללמוד, לאכול, ולישון. זוהי גם הסיבה המובילה ללקות בקרב אנשים בגילאי 15-44.
החדשות הטובות הן שבטיפול מתאים, 70 עד 80% מהאנשים עם דיכאון גדול יכולים להפחית באופן משמעותי את הסימפטומים שלהם. הפרעת דיכאון מרכזית
אם יש לך הפרעת דיכאון גדולה, אתה עובר יותר מאשר מצב רוח כחול. אתה עלול לחוות שכבות של סימפטומים - רגשית, פיזית וקוגניטיבית. "מעבר לרגשות של עצב וריקנות, ייתכן שלא תוכל להתרכז או לשים לב, ויש לך מחשבות חוזרות ונשנות על התאבדות", אומר ד"ר רנדי פ 'אוירבך, PhD, ABPP, מרצה במחלקה לפסיכיאטריה בביה"ס לרפואה של הרווארד בבוסטון ומנהל המעבדה להפרעות ילדים ונוער בבית החולים מקלין שבבלמונט, Mass.
כאבי גוף הם גם נפוץ עם הפרעת דיכאון גדולה, ואתה עלול להיתקל בבעיות שינה ותיאבון. להיות נחמד לעצמך דרך תקופה זו של אי נוחות, ולוודא שאתה לדון כל הסימפטומים שלך עם הרופא שלך - תוכנית הטיפול בדיכאון שלך ייתכן שיהיה צורך לטפל סוגים רבים של סימפטומים בדרכים שונות.
אפשרויות טיפול עבור דיכאון דיכאון
טיפול בהפרעות דיכאון עיקריות בדרך כלל כולל תרופות נוגדות דיכאון או פסיכותרפיה או שניהם. תרופות נוגדות דיכאון להגדיל את רמות נוירוטרנסמיטורים, כימיקלים במוח שלך לשפר את מצב הרוח ואת הרגש. התרופות הנוגדות דיכאון ספציפיות שנקבעו על-ידי הרופא שלכם תלויים בסימפטומים שלכם, אבל לפעמים מציאת התרופה המתאימה ביותר עבורכם לוקחת זמן - ייתכן שתצטרך לנסות יותר מאחד, ולתת כל תרופה למספר שבועות לפני שתראה שיפור. הסיבות להפרעה דיכאונית גדולה אינן ניתנות לטיפול על ידי נטילת תרופות נוגדות דיכאון, ייתכן שתועיל על ידי שילוב של טיפול תרופתי עם פסיכותרפיה, המכונה גם טיפול בדיבור. סוגי פסיכותרפיה שיכולים לעזור לאנשים עם הפרעת דיכאון גדולה כוללים:
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)
, הכולל כ -20 מפגשים שבועיים המסייעים לכם להבין דפוסים בחשיבה ובהתנהגות שלכם. לאחר זיהוי הדפוסים האלה, תעבוד עם המטפל שלך כדי לשנות אותם ולשנות את ההתנהגות שלך.
טיפול בין אישי (IPT)
- , המשתמש ביחסים בינך לבין המטפל שלך כדי לקבל תובנה לגבי הדינמיקה בעבודה בינך לבין אחרים כדי לסייע בשינוי ההתנהגות. טיפול פסיכודינמי
- , הידוע גם כטיפול מוכוון תובנות. הוא מתמקד בתהליכים לא מודעים המניעים את התנהגותו של האדם. ד"ר אוארבך ובריאן אייקוביילו, פרופסור לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אייקן שבמדינת הר סיני בניו יורק, מסכימים ש- CBT ו- IPT הם הסטנדרטים הזהב של הפסיכותרפיה להפרעה דיכאונית גדולה. חלופות אחרות כוללות טיפולים קבוצתיים ופחות טיפולים מסורתיים ומתפתחים, כגון טיפול בהכרה. דון באפשרויות אלה עם הרופא שלך כדי למצוא את האדם המתאים עבורך. מניעת הישנות של הפרעת דיכאון מרכזית
- חזרה של דיכאון אינה יוצאת דופן. עבור אנשים מסוימים, דיכאון קורה פעם בחיים, אבל עבור אחרים זה יכול כל הזמן לחזור. גורמי סיכון עבור הישנות של הפרעת דיכאון מרכזית הם רחבים. פרק דיכאון יכול להיות מופעל על ידי מותו של מישהו קרוב אליך, עובר גירושין, לאבד את העבודה שלך או כישלון בבית הספר, בעיות כלכליות, היסטוריה משפחתית של דיכאון, מחלה, בדידות, אלכוהול או שימוש בסמים, או שילוב של כל של אירועים אלה בחיים. עבור אנשים מסוימים, שום אירוע בכלל לא נדרש כדי לגרום להרעה"מפעילים עבור דיכאון שונים עבור כולם," אומר ד"ר Iacoviello. התייחסות מה גרם במיוחד את הדיכאון, אם ידוע, הוא חלק חשוב של הטיפול. אם היו לך מספר פרקים של דיכאון גדול, עבוד עם הרופא כדי לזהות דפוסים של שינויים רגשיים, פיזיים או קוגניטיביים שסימנו את תחילת הפרקים שלך. בדרך זו, אתה יכול לעזור לעצמך במוקדם אם צריך להתרחש פרק נוסף. שיפור הטיפול בהפרעות דיכאוניות מרכזיות
לחימה בדיכאון גדול על ידי ביצוע שינויים באורח החיים ו reengaging בפעילויות נהנית פעם יכול לקחת מאמץ גדול - קל יותר לתת תחושות של חוסר עניין ואנרגיה נמוכה. "כפי שאני תמיד אומר ללקוחות שלי, בריאות ואושר זה לא נתון, אבל משהו שצריך לעבוד עליו", אומר אוארבך.
מטפל טוב יכול לעזור לך להשיג את הכישורים הדרושים כדי להישאר ממוקד, נהנית בעבר, לשלב חדשים לתוך החיים שלך, ולהמשיך לעבוד לקראת ההתאוששות מן הדיכאון העיקרי. בעוד שההתחלה על ההפרעה הדיכאונית העיקרית תלויה במספר גורמים, אם אתם לוקחים תרופות כפי שנקבעו, החלתם על עצמכם במהלך הטיפול הפסיכותרפי, ובצעו מעקב שוטף עם הרופא שלכם, יהיה לכם סיכוי טוב יותר להכות דיכאון.
