ההשפעות של גיל המעבר על כונן מיני
יש מגוון של דרכים גיל המעבר יכול להשפיע על חיי המין שלך. נשים רבות שעוברות או עברו גיל המעבר מתלוננות כי יש להן בעיות להתגרות ולא נראה שהן "נכנסות למצב רוח" למין לעתים קרובות כמו בעבר. חלק מהנשים מדווחות כי הן מתקשות לקבל אורגזמות או שאורגזמות אינן טובות כמו שהיו בעבר. יתר על כן, גלי חום ו נדנדות במצב רוח כי לעתים קרובות ללוות גיל המעבר יכול להקשות על שמירה על עניין בריא במין. לעומת זאת, לפעמים את ההשפעות של גיל המעבר על הכונן המיני של האישה יכול להיות ממש חיובי. מאחר שאין יותר דאגה להיכנס להריון, נשים רבות חוות יותר חופש מיני מאשר קודם לכן. והעלייה בביטחון העצמי שנשים רבות מרגישות כשהן מזדקנות ועוברות את גיל המעבר יכולה לשפר את בריאותן הנפשית ורווחתן, מה שעלול לגרום לשיפור משמעותי בדחף המיני לכמה מהן. כי את מבוגרת יותר, חיי המין שלך חייבים להיעלם ", אומרת וירג'יניה א. סדוק, MD, פסיכיאטרית ומנהלת התוכנית במיניות האדם ובטיפול מיני במרכז הרפואי לנגון בניו יורק, ופרופסור בניו יורק בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק. "אם אתה בריא ומחובר למישהו, והיו לך חיי מין די טובים כשהיית צעיר יותר, אז אתה יכול לקיים חיי מין די טובים" כפי שאתה גיל גם כן.
טיפים לשיפור הכונן המיני לאחר גיל המעבר
אם אתה נכנס לגיל המעבר, או היית בשלב זה של החיים כבר עכשיו, הנה כמה טיפים לשמירה על הכונן המיני שלך:
לחיות אורח חיים בריא.
אכילה של תזונה מזינה , שמירה על משקל בריא, לא עישון, וכן פעילות גופנית באופן קבוע יכול לשפר את מצב הרוח שלך ואת תחושת הרווחה, שניהם משפיעים ישירות על הכונן המיני שלך.
האם תרגילי קגל.
- תרגיל שרירי רצפת האגן שלך יכול לחזק את השרירים בהם אתה משתמש במהלך יחסי מין ולהגביר את עוצמת האורגזמות שלך. טיפול בבעיות רפואיות
- טיפול בתנאים כמו סוכרת, לחץ דם גבוה ומחלות לב, אשר כולם נפוצים יותר ככל שאנו מזדקנים, יכולים לשפר את בריאות כלי הדם שלך ולכן לשפר את התגובה המינית שלך אם יש לך תסמיני גיל המעבר כגון יובש בנרתיק, גלי חום או תשוקה מינית מופחתת, שאל את הרופא לגבי טיפולים או שינויים באורח החיים שיסייעו להקל על תסמינים אלו. להעריך את התרופות שלך. תרופות מסוימות עלולות להשפיע לרעה על הכונן המיני שלך, הרופא שלך יכול לדון בחלופות אפשריות אם אתה נוטל תרופה כזו.
- להישאר בכושר בריא ככל שאתה גיל לא רק לשפר את הבריאות הכללית שלך, אלא גם להגדיל את הסיכוי שלך לקיים יחסי מין מספקים כל החיים שלך. "" זה בהחלט אם אתה זקן או "wellderly" זה עושה את ההבדל, "אומר ד"ר Sadock. "מחלות ותרופות מסוימות יכולות להשפיע על הדחף המיני."
