אתה לא צריך מהפך קיצוני כדי לראות תגמול יופי גדול. מומחים אומרים שאתה יכול לקצור תגמולים גדולים משינויים פשוטים בשגרה שלך. גלה כיצד שינויים קלים אלה יכולים לעשות הבדל משמעותי על מה שאתה רואה במראה.
טיפול עור מבפנים
במחקר כפול סמיות, תוספת של 1,500 מיליגרם של שמן נר הלילה נלקחה פעמיים ביום במשך 12 שבועות הביא לשיפור משמעותי הלחות בעור, גמישות, ותקיפות. שומן אומגה 6, מזין הוא חלק מקבוצה של חומצות שומן חיוניות כי הוא חיוני לתפקוד התא בריא. לדברי ד"ר סוזן בלום, מרצה לקליניקה מסייעת במחלקה לרפואה מונעת, עולה כי "שמן רקפת ערב - הטוב ביותר שנלקח עם מזון - נמצא כיעיל מאוד לטיפול במצבי עור כמו אקזמה ופסוריאזיס, כמו גם אטופיק דרמטיטיס". בית הספר לרפואה של הר סיני, בניו יורק.
לעשות את רוב הלחות
קרם גוף משמש בצורה הטובה ביותר ברגע שאתה יוצא מהמקלחת, מיד לאחר לטבול את העור שלך (לא לשפשף! ) עם מגבת - ולפני שאתה פותח את דלת חדר האמבטיה. "אתה יכול לנעול לחות עמוקה יותר הן ממקלחת המים והן מהלחות האוויר בחדר האמבטיה", אומר ד"ר יהושע זייכנר, מנהל המחקר הקוסמטי והקליני במחלקת דרמטולוגיה של המרכז הרפואי בהר סיני. אם אתה ממתין זמן רב יותר כדי להחיל קרם, המים מתאדים מן העור, משאירים את פני השטח יבשים יותר ופחות פתוחים לניקוי.
מניעת ציפורניים מסמרים
טיפול בעצמך במניקור מבריק הוא בחירה מיידית מיידית - עד שהפולנית מתחילה לסלק כמה ימים לאחר מכן. להאריך את חיי מניקור שלך על ידי החלת מעיל העליון פעמיים בשבוע (זמן טוב לעשות את זה בזמן שאתה צופה בטלוויזיה או קריאה) כדי לרענן ולהגן על הצבע. "אל תשכח לקשט את קצה הציפורניים עם המעיל העליון, כי זה המקום שבו קליש לקלף הראשון", מייעץ מומחה הציפורן המפורסם ג'ין Soon צ'וי, הבעלים של ג 'ין Soon Nail ספאס, בניו יורק.
לספוג Salts
להפוך את האמבטיה הבאה שלך לתוך טיפול העור על ידי הוספת 1/2 כוס מלחי אפסום [זה מגנזיום, גופרית, חמצן] למים שלך ואת השריית במשך לפחות 15 דקות. במחקרים, הטבילה במים המלוחים ביותר של ים המלח הביאה לשיפור דרמטי בהידרציה של העור, והמחברים הגיעו למסקנה כי העור לחות על ידי המגנזיום במלח. "למגנזיום יש גם השפעה מרגיעה על השרירים ועל מערכת העצבים, שהיא טובה לעור, משום שאתה ישן טוב יותר, נחות יותר ורגועות יותר - וכאשר אתה מרגיש טוב, אתה נראה טוב!" אומר ד"ר בלום. תראו את בית המרקחת של ד"ר טיל קו של מלחי אפסום, אשר זמינים ניחוחות ארומתרפיה או ללא תשלום.
לאכול פרינץ '
לפני היו מברשות שיניים, אנשים לעסו על פירות וירקות פריך לנקות את השיניים שלהם, זה עדיין אסטרטגיה מצוינת כדי לעזור לשמור על החיוך שלך נוצץ. "תפוח פועל כמברשת שיניים סיבית טבעית ויש לו חומצה מאלית עדינה הממיסה כתמים באופן טבעי לשיניים לבנות", אומרת רופאת השיניים הניו יורקית ג'ניפר ג'אבלו, DDS. "גזר, סלרי וצמחי קרוסיפרוס - ברוקולי, כרובית וכרוב, למשל - יעילים גם כן".
שמור טיפולים ספוט שימושי
ארונית הלילה שלך יכול להיות כלי שיסייע לך להשיג עור בהיר. אם אתה שומר על טיפול במקום בהישג יד של היד בלילה, אתה לעולם לא אשכח לדפוק פגמים קיימים או פצעון כי הוא יוצר. "חפש חומצה סליצילית כמרכיב עיקרי" בטיפול במקום, אומר ד"ר זייכנר. עדין אך יעיל, הוא לא יכתים סדינים כמו באסטר ציט עמיתו, benzoyl peroxide, עושה.
שינה על סאטן
אם אתה ישן על הצד שלך או כלפי מטה, שנים של דחיסה מדי לילה יכול לגרום יותר קמטים על הפנים, אומרת קייטי רודן, MD, דרמטולוגית באוקלנד, קליפורניה. בזמן השינה על הגב הוא הפתרון האידיאלי, דרך אחרת כדי לנטרל נזק כזה הוא לישון על ציפיות הציפה, אשר, כי הם לא לחבור למעלה, לא להשאיר טביעות על הפנים; הם ידועים גם כדי למנוע שיער להסתבך במהלך הלילההשתמש אדים
אם אתה סובל עור יבש כרוני, באמצעות מכשיר אדים בלילה עשוי להיות טרנספורמטיבי. בדרך כלל, רמת לחות מקורה של 30 אחוזים יש צורך לשמור על העור נוח, אבל מערכות חימום ביתי אוויר יבש סביבתי יכול לשמור על רמות נמוכות משמעותית. אתה יכול לבחור אדים אדים כי מים רותחים כדי להוסיף אדי חם לאוויר, או אדים מים קריר המפיץ ערפל. "אני חושב שמייבש הקירור של מים קרים עובד בצורה הטובה ביותר", אומר דרמטולוג ניו-יורק ניל שולץ, ד"ר
סלסל את הריסים
רוב מומחי הקוסמטיקה מסכימים כי תלתל ריסים יכול לעשות את ההבדל הדרמטי ביותר בשגרת האיפור שלך . "זה פותח את העיניים שלך ועושה ריסים נראים יותר, ואתה נראה יותר ער", אומר אנדרו סוטומאיור, איפור סלבריאיור, שמוסיף כי ההבדל ניכר גם כאשר אתה משתמש סלסל רצועה לבד, ללא מסקרה. בעת בחירת סלסל, ודא כי הוא רחב מספיק כדי להתאים את הריסים בקלות, וכי יש לה כרית ריפוד ספוג כי מעיינות למעלה ולמטה עם הלחץ כדי למנוע צביטה.
