דלקת מפרקים שגרונית ודעת תודה יכול להתקיים

האם אתה מתמקד בהכרת תודה ככל שאתה מתמקד כאב דלקת מפרקים שגרונית? Masterfile

לכולנו יש דברים בחיינו שעבורם אנו אסירי תודה. ולכולנו יש עול. לפעמים העומסים כל כך גדולים, הם יכולים לעקוף את תחושת הכרת התודה שלנו. אנשים החיים עם מצב כאב כרוני, כגון דלקת מפרקים שגרונית (RA), יגידו לך שזה לא תמיד קל להישאר חיובי. למרות זאת, לחיות עם דלקת מפרקים שגרונית לא צריך לשלול את תחושת הכרת תודה. כמו פאולה מאיר, אדם שאובחן עם RUN serunggative המתגורר במינסוטה, מציין, "הכרת תודה היא בחירה; הכאב הוא לא. "

הבנת המשמעות של הכרת תודה

Dictionary.com מגדיר הכרת תודה כמו איכות להיות אסיר תודה, תודה, או הערכה של חסד או הטבות שאנו מקבלים. ד"ר רוברט אמונס, פרופסור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת קליפורניה בדייוויס, העורך הראשי של כתב העת הפסיכולוגי הפסיכולוגי

, ומומחה מדעי מוביל בהכרת תודה, הציע כי הכרת התודה שני מרכיבים מרכזיים: ראשית, הכרת תודה היא אישור של טוב, ושנית, המקורות של הטוב הזה הם מחוץ לעצמנו. עם הבנה זו של הכרת תודה, בואו נחשוב על מה אנשים עם RA יכול להיות אסיר תודה. 10 סיבות מדוע אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית יכול להיות אסיר תודה אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית זקוקים לתמיכה. את התמיכה ניתן לגזור ממקורות מרובים. אם אתה מקבל את התמיכה הנדרשת, אתה יכול לספור את הברכות.

1. משפחה

כל אחד מאיתנו מחובר למשפחה, אבל אם שלך היא אוהבת, תומכת, מועילה, והבנה, כמו גם בסמיכות, אתה צריך להיות מלא הכרת תודה ולהעריך את תפקידם בחיים שלך. לא לכל אחד יש את מה שיש לך. תחשוב על כמה שונה זה יהיה להיות לא המשפחה שלך. זה לא תמיד יהיה מושלם; הם אנושיים, אחרי הכל. אבל אם המשפחה שלך עושה את המאמץ כדי להקל על הנטל שלך עם RA ולהבין RA, כולל איך זה משפיע עליך על הימים הקשים ביותר שלך, תפקידם בחיים שלך הוא חיוני.

2. חברים ותיקים

לכולנו יש חברים ותיקים, חלקם עשויים אפילו לחזור ילדות. הם עדיין עשויים לחיות בסביבה שלך או שאתה יכול להיות מופרדים עכשיו על ידי קילומטרים רבים. עם זאת, מעולם לא היה קל יותר לשמור על קשר, באמצעות דוא"ל, מדיה חברתית, או טלפון. אם החברים הישנים שלך מעריכים את הידידות שלך כמו שאתה עושה, והם לוקחים זמן כדי לבדוק אותך ולעקוב אחר איך אתה עושה, כמו גם להראות עד כמה אכפת להם בדרכים גדולות וקטנות, תפקידם בחיים שלך הוא שאין כמוהו

3. חברים חדשים עם דלקת מפרקים שגרונית

רוב האנשים שאובחנים עם RA יוצרים זיכרונות חדשים עם אנשים שהם נפגשים בקבוצות תמיכה מקומיות או בקהילות מקוונות. המשותף של אותה מחלה מול בעיות דומות החלטות הופך את החברות שלהם בין היחסים המשמעותיים ביותר יהיו לך בחיים שלך. התמיכה ההדדית היא לא יסולא בפז.

4. חיית המחמד האהובה שלך

האם אתה חובב חתולים? אוהב כלבים? חיות מחמד אקזוטיות, אולי? מה גזע אתה מעדיף באמת לא משנה. מה שחשוב הוא אהבה ללא תנאי חיית המחמד שלך מציע לך. זה לא יסולא בפז, ולפעמים, בסוף יום קשה, זה כל מה שאתה צריך. הרופא הראשי שלך סביר להניח שהתחלת את המסע שלך עם דלקת מפרקים שגרונית על ידי נטילת התסמינים הראשונים שלך לרופא הראשוני שלך. לאחר רופא שאתה בוטח, מי מקשיב לך, ומי עובד כדי לפתור את הבעיות שלך הוא חיוני כמו כל מערכת יחסים אחרת שיש לך. זוהי מערכת יחסים מתמשכת, גם בגלל בעיות חדשות יופעלו גם אם טיפול RA שלך הופנה על ראומטולוג.

6. Rheumatologist שלך

RA היא מחלה כרונית, כך ראומטולוג שלך יהיה לעזור לך לנהל את המחלה למשך שארית חייך. חלק מהחולים מחפשים זמן רב לפני שהם מגלים rheumatologist עם מי יש להם קרבה מיידית או תחושה שהם יעבדו טוב ביחד. אם יש לך מערכת יחסים מצוינת בין רופא לחולה, אתה מקדם את המשחק7. אנשי בריאות אחרים (אחיות, מטפלים, מנתחים) לא ניתן לומר מספיק על איכות הטיפול המסופק על ידי מערך של אנשי רפואה, בין אם הטיפול מועבר במשרדו של הרופא או במהלך שהות בבית החולים. תחשוב על כמה זה היה אומר שהאחות המיוחדת תטפל בך ביום שנראה אחרת. או כדי לקבל פיזיותרפיסט להעריך את המגבלות ואת הצרכים שלך, ואז לקבוע בדיוק את תוכנית הטיפול שיסייע לך להתגבר על בעיות אלה. ולא ניתן לומר על מיומנות המנתחים שלוקחים אותנו משברים לכלל. תוכנית טיפול יעילה

מה השילוב של טיפולים (תרופות, ניתוחים, פיזיותרפיה, או רפואה אלטרנטיבית) כבר prescribed בשבילך, זה עוזר לך לחיות את החיים שלך כרגיל ככל האפשר. תוכנית הטיפול שלך אינה סטטית, וסביר להניח שתעבור שינויים לאורך זמן, אך משטר הטיפול הנוכחי שלך הוא בבירור עוזר לך להישאר פונקציונלי ככל האפשר.

9. לקחים

איפה להתחיל עם זה? החיים עם RA מלמדים אותנו שיעורים רבים. שיעורים חשובים. שיעורי חיים. זה מלמד אותנו על סבלנות, עמידות, התמדה, אמפתיה, חמלה, קבלה, הסתגלות, מה חשוב ומה לא. השיעורים הם אינסופיים - וכל אלה חיוניים.

10.

כוח שלך RA מוביל אותנו למצוא את הכוח שלנו. אנחנו צריכים כוח כדי להתמודד עם הכאב, עייפות, ותוצאות פיזיות אחרות של RA. אנחנו צריכים כוח להמשיך ולהמשיך עם השגרת היומיומית שלנו. מאפיינים חשובים אחרים נגזרים גם מכוחנו, כמו שלום, שביעות רצון, קבלה ותודה. זה סוג של הגשמה עצמית שאנחנו נובעים מכוחנו, וזה הכרחי להתמודדות.

מקור הכוח אינו זהה עבור כולם. אבל כל אחד מאיתנו חייב למצוא אותו איכשהו ואיפשהו. כמה אנשים מוצאים את כוחם באלוהים. בעוד הכוונה של מאמר זה היא לא לפתוח דיון תיאולוגי, זה יהיה לא נכון להתעלם כי אלוהים הוא אכן מקור כוח עבור אנשים מסוימים. כל אחד מאיתנו חייב לגלות את מקור הכוח שלנו.

להיות אסיר תודה כל יום של החיים שלך למרות דלקת מפרקים שגרונית כאב ותסמינים פיזיים אחרים של RA הם רק חלק אחד של החיים עם המחלה. ברור, אתגרים פיזיים וקשיים לתפוס את תשומת הלב הראשונה. אבל, כפי שהוכיחה הרשימה שלנו, יש לך הרבה מה להיות אסיר תודה על וזה ראוי לתשומת הלב שלך גם כן.

הכרת תודה חייב להיות מוקד של כאב כמו בחיים שלך עם RA - ולא רק ביום חג ההודיה כאשר זה היא המסורת שלנו כדי לשקף על דברים הראויים הכרת תודה שלנו. חג ההודיה יום יכול להיות היום שבו אתה מתחיל להאיר אור בהיר יותר על השתקפות וברכות, אבל לא לאבד את הכרת התודה שלך 364 ימים אחרים של השנה. יומן היא דרך נהדרת להיות מודע בכל יום של מה שאתה הם אסירי תודה. כל יום, לכתוב ערך לתוך התודה שלך Journal. לא רק journaling לשמש בדרך כלל לעקוב אחר הכרת תודה בכל יום, אתה יכול להסתכל אחורה להיות reinspired על ידי ערכים ישנים. דרך חכמה נוספת היא לרשום משהו שאתה אסיר תודה על פיסת נייר קטנה ולשים אותו בצנצנת או במיכל כלשהו. כאשר אתה מרגיש נמוך או שיש יום רע, להגיע אל הצנצנת ולמשוך תזכורת של מה נכון בעולם שלך. למרות הנטל של RA, יש עדיין הרבה זה נכון בעולם שלך. אתה רק צריך להבין את זה ולהכיר אותו