איך להפסיק עישון חוסך לך כסף |

Thinkstock

אל תחמיצו את זה

איך להגיע הדוקטור שלך מעורב

מה מעשנים לשעבר אומרים על סיגריות

הירשם לקבלת בריא שלנו ידיעון חי

תודה על ההרשמה!

הירשמו לקבלת עלוני חדשות יומי חינם.

אחד היתרונות הנפוצים ביותר של הפסקת עישון הוא הכסף שמעשן לשעבר יכול להציל. מאט ברי, מעצב בן 33 של מערכות חום קורנות מדנוור, היה רגיל לקנות מדי יום סיגריות. "זה היה רק ​​חלק מהתקציב היומי שלי", אומר ברי. "לא ממש חשבתי על זה כעל נטל כלכלי גדול, כלומר, עד שאני עזב". כמו מעשנים רבים, ברי לקח את ההרגל במצבים חברתיים בתיכון. הוא המשיך לעשן במשך 17 שנים והעריך כי הוא ניסה להפסיק בין 15 ל 20 פעמים. "עזבתי בערך שנה כמה פעמים, "הוא אומר, "ואולי התחילה שוב בטיפשות, וחשבתי שאני יכולה לטפל רק בעישון מדי פעם במקום בחפיסה הרגילה שלי ביום." אבל בטוח, הוא יחזור במהרה לחולה היומית שלו.

אנשים נוטים לחשוב שהלחץ הוא הגורם הנפוץ ביותר להישנות המחלה, אומר ריצ'רד וונדר, MD, קצין בקרת הסרטן הראשי של האגודה האמריקאית לסרטן. "אבל זה בעצם שהאדם עישן סיגריה. וונדר מדגיש כי הפסקת עישון היא הישג יוצא דופן - וכי רפיסינג נפוץ. הוא אומר למטופלים שלו כי בכל פעם שהם מנסים להפסיק, זה לנצח כי הם לומדים משהו שגורם להם סיכוי גבוה יותר להצליח בפעם הבאה. "הדבר החשוב, "הוא אומר, "זה לחזור ישר אליו."

ההתקפים של ברי לימדו אותו שהוא לא יכול היה למצוא שום סיגריות. "אפילו לא אחת, "הוא אומר, "כי אם אני אעשה את זה, זה כל מה שייקח ואני אתחבר שוב." הוא עדיין מקבל תשוקה, אבל הוא מנהל אותם על ידי שמירה על המשמר על הימנעות ועל ידי הליכה - טיפ מן המדרגות שלו, שעזב כמה חודשים לפני כן.

מוטיבציה להפסיק לעשן

הסיבה העיקרית שברי עצר עישון לעישון היתה בריאותו. הוא לא הרגיש טוב - היו לו כאבים בחזה ולפעמים דפיקות לב, והלחץ בעבודה גרם לעוצמות עשן רבות מדי. אז הוא קבע תאריך לפרוש ליום שאחרי הסופרבול 2016. אומר ברי, "זה היה סוג של יום מושלם לפרוש." בחירת יום מיוחד עזר ברי לקבל את עצמו פסיכולוגית מוכן להפסיק. זה היה גם תאריך קל לזכור, במיוחד מאז הצוות שלו בסופו של דבר לנצח את המשחק. ברי עזב את תרנגולי הודו הקרים, ללא עזרי עישון, והוא מרגיש מאוד עושה את זה ככה. בנוסף, הוא מוסיף, "עזרי עישון יכולים להיות יקרים באמת". עם זאת, מומחים רבים, כולל וונדר, ממליצים על תוכניות להפסקת עישון וטיפול תחליפי לניקוטין או תרופות שאינן מרשם על מנת לסייע בהקלדת המעבר ולהגדיל את סיכויי ההצלחה כמה מחקרים, כמו שפורסמו בגיליון מאי של Annals of Internal Medicine

, מעידים על כך, כי הפסקת עישון פתאומית עלולה להוביל להתנזרות מתמשכת מאשר להקטין בהדרגה את הסיגריות. (המשתתפים במחקר לא עזבו את תרנגול ההודו הקר, אולם הם קיבלו תמיכה התנהגותית והשתמשו ב- NRTs לפני ואחרי התאריך שבו עזבו.)

ברי מעריך את הצלחתו לכוח רצון ואפליקציית טלפונים חכמים שהוא נהג לעקוב אחר התקדמותו. היישום עוקב אחר כמה כסף הוא נשמר ומספר הסיגריות וכמות הזפת שהוא נמנע. הוא גם עוקב אחר ההתקדמות שלו בדרכים אחרות ומניע אותו להשיג מטרות לפי שעה, יומי, שבוע, חודש ושנה. "זה הרגשה טובה", אומר ברי, "רואה נתונים מוחשיים על כמה טוב אני עושה הפסקות שלי וכמה כסף שמרתי. וזו הרגשה ממש טובה שאני יודעת שאני לא משלמת ממש על קבר מוקדם. "Quitting עישון עבור בריאות פיננסית

ברי הציל בדיוק 1,950.99 $ מעל 10 חודשים, 26 ימים, 16 שעות, ו 13 דקות. "אבל," הוא אומר, בהנהון לאפליקציה, "מי סופר?"

כסף יכול להיות מניע אמיתי להפסיק לעשן. מורין אובראיין, CNS, מומחית לטבק מוסמך במרכז לסרטן "ממוריאל סלואן-קטרינג" בניו יורק, זוכרת מטופלת בת 37 עם סרטן שד גרורתי, שעזבה כדי שתוכל לחסוך ולקנות טבעת עזוב את בתה למקרה שתמות.

ביל בלאט, המנהל הארצי של תוכניות בקרת טבק לאגודת הריאה האמריקנית, נזכר באיש בתכנית שלו שחישב שאם יישאר חופשי במשך עשן במשך שנה, יכול להרשות לעצמו לצאת לשיט עם אשתו. "הוא שמר תמונה של ספינת תענוגות כמניע שלו", אומר בלאט. "הוא עזב, והוא ואשתו יצאו לשיט." "עישון הוא התחייבות כספית", אומר ד"ר ג'פרי דרופ, סגן נשיא למחקר כלכלי ומדיני של האגודה האמריקאית לסרטן. בהתבסס על מחקר שנערך לאחרונה, Drope וצוותו מעריכים כי המעשן האמריקאי הממוצע יכול לחסוך בין 1,200 $ ל -1,700 $ בשנה על ידי הפסקת. "אם אתה מעשן כבד", הוא אומר, "אתה יכול לחסוך הרבה יותר מזה." הארגון של Drope מצא כי אנשים בקבוצות הכנסה נמוכות נוטים הרבה יותר להתפטר כאשר המחירים למוצרי טבק עולים. חלק ממשימתו של דרופ היא לעבוד עם ממשלות כדי לגייס מסים הבלו על מוצרים לא בריאים, תוך הגברת הגישה לתוכניות להפסקת עישון. אבל הכסף אינו מניע לכל אחד, מזהיר גם את דרופ וגם את אובראיין. עבור חלק, סיגריות הם פריט מותרות כי לא אכפת להם לבזבז את ההכנסה הפנויה שלהם על. כאשר ברי החליט להפסיק לעשן לתמיד, אין לו כוונה ספציפית עבור הכסף שהוא הולך להציל. אבל מאז פרישה, הוא רכש את הבית הראשון שלו, לקח שני חופשות, וקנה קונסולת המשחקים העליון של שורת. "עושה את כל הדברים האלה", הוא אומר, "היה קצת יותר קל עם הכסף ששמרתי מעישון."

בונוס נוסף, לא יסולא בפז הוא כי ברי אומר בריאותו השתפרה מאז הפסקת עישון. "אני ישן טוב יותר, "הוא אומר. "אני פחות לחוצה. מצב הרוח הכללי שלי השתפר. אין לי יותר כאבים בחזה או דפיקות לב. וכל התפיסה היומית שלי מתמקדת בדברים חשובים יותר מהפסקת העשן הבאה שלי "