ארבעה שבועות מראש (שישה שבועות אם אתה נוסע לחו"ל)
למרות spur-of-the- טיולי רגע יכול להיות כיף, עדיף להבטיח נסיעה בריאה עם מצב רפואי אם אתה יכול להתחיל לתכנן לפחות חודש מראש. בצע את ההצעות הבאות כדי להכין:
- בקר אצל הרופא שלך. גלה אם המצב הרפואי שלך יציב מספיק כדי שתוכל לנסוע ליעד המיועד שלך, מייעצת למומחה הרפואה נסיעות בוני מ 'מילה, MD, במאי של מרפאה יוסטון נסיעות רפואה. אתם עשויים לחשוב שמצבכם נמצא בשליטה, אך הרופא שלכם עשוי לחלוק על בסיס רמת הפעילות שתכננתם, בעיות גישה לטיפול או התנגשויות בין התרופות שאתם לוקחים באופן קבוע לבין חיסונים מומלצים או תרופות מונעות. לדוגמה, אנשים על תרופות מסוימות מדכאות החיסון עבור דלקת פרקים לא יכול להיות מסוגל לקבל את חיסון קדחת צהובה, אשר נדרש לכניסה למדינות מסוימות. או אם אתה על תרופות לב מסוימות, ייתכן שלא תוכל לקחת את תרופות אנטי מלריה מומלץ לנסוע כמה מדינות מתפתחות. נושאים אחרים כדי לדון עם הרופא שלך כוללים: כיצד לנהל שינוי אזור זמן בעת נטילת תרופות מרשם
- כיצד להגיב על החמרה של הסימפטומים שלך
- כמה פעילות לתזמן כל יום, כדי למנוע overexertion, ו איך להתמודד עם כל אי הנוחות שאתה חווה
- אם אתה יכול לשתות את המים ליעד המיועד שלך אם מחוץ לארצות הברית
- קבל עותק של הרשומות הרפואיות שלך.
- במקרה שאתה צריך טיפול רפואי בעת נסיעה או על היעד שלך, לאחר מכתב מהרופא שלך מסכם מצב הבריאות הנוכחי שלך טיפולים יכול לעזור לך לקבל את הטיפול הנכון. שאל על הפניות.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על ביקור מרפאה נסיעות לנסוע לקבל יותר מידע ספציפי על חיסונים ועל חששות נסיעות, כגון התפרצויות מחלות, באזורים שבהם אתה נוסע. להרכיב רשימה של התרופות שלך.
- כמובן, אתה תהיה נסיעה עם תרופות שאתה צריך לטיול שלך , אבל אתה shoul ד יש גם רשימה נפרדת, מלאה של כל התרופות שלך prescribed. ודא שהרשימה כוללת מינונים מדויקים וכל שמות התרופות הגנריות (תרופות מרשם עשויות להיות בעלות שם מותג שונה אם אתה נוסע לחו"ל, למשל). חפש אפשרויות טיפול רפואי ליעד שלך. לאזורים בעלי משאבים מועטים לטיול הרפתקאות ", אומר ד"ר וורד," אם זה אתה ויש לך בעיות רפואיות בסיסיות, ודא כי התנאים הרפואיים שלך ניתן לטפל כראוי על היעד שלך. "בין אם אתה צעיר או זקן, מגוון של מצבים בריאותיים - סוכרת, דלקת פרקים, מחלות לב, ואפילו תנאי עור - יכול לדרוש טיפול במקום. כמו כן, אם אתה צריך בדיקות מעבדה תכופות, לברר על אפשרויות מקומיות לבדיקת דם וניתוח.
- קרא את האותיות הקטנות על ביטוח הבריאות שלך. Word מזהיר כי ביטוח הבריאות שלך לא יכול לכסות טיפול רפואי בחו"ל. ואפילו עבור נסיעה בין מדינות, ייתכן שיהיה עליך ביטוח משלים, בהתאם להוראות המדיניות שלך. אם אתה להעז אל יעד רחוק, לשקול ביטוח פינוי במקרה חירום. היא גם ממליצה על ביטוח הביטול במקרה שאתה צריך לבטל את הנסיעה עקב שינוי בבריאות שלך.
- שאל על יריות המאיץ ייתכן שיהיה עליך. אם אתה נוסע בעולם, אתה בוודאי כבר יודע כי מדינות מסוימות דורשים חיסונים ספציפיים להיכנס. אבל Word אומר שזה גם רעיון טוב לבדוק את כל דרישות החיסון למבוגרים שלך, כולל טטנוס, חצבת, חזרת, ואדמת. שים לב כי העונה שפעת מתרחשת במהלך הזמן ההפוך של השנה בחצי הכדור הדרומימחקר אפשרויות הארוחה שלך.
- כדי להישאר בטוח, אתה רוצה לעקוב אחר תזונה בריאה בחופשה. כאשר אתה מזמין טיסה, שיט, סיור, או כל אפשרות נסיעה אחרת הכוללת ארוחה או חטיף, לשאול על הזמינות של ארוחות מיוחדות המתאימות לצרכים הבריאותיים שלך. גם לעשות קצת מחקר בעצמך אז אתה יודע אילו מאכלים מקומיים אתה יכול ולא יכול לאכול. בדוק על נגישות מקומית.
- אתה יודע מה הגוף שלך יכול להתמודד. דירה להשכרה עם נוף מדהים דרך שלוש קומות המדרגות יכול להיות מפלט רומנטי עבור חלק, אבל אם יש לך דלקת פרקים, זה לא יהיה מעשי. חפש מיקומים בעלי רמה אחת או בעלי תכונות נגישות, כגון רמפות ומעליות. כמו כן, אם אתה צריך שירות בכיסאות גלגלים בשדות תעופה או במקומות אחרים, להפוך את הבקשה הרבה לפני הזמן. אם המצב שלך הוא רציני ויש לך את התקציב עבור זה, שקול שכירת חבר נלווה רפואי נסיעות, אומר Word. להשקיע בתג זיהוי רפואי.
- זה רעיון טוב יש צמיד זיהוי רפואי או תליון כי יספק כרטיס בריאות או אנשי חירום מידע חיוני על הבריאות שלך. קבל כרטיס TSA נכות הודעה.
- אתה יכול ליצור כרטיס אבטחה תחבורה (TSA) כרטיס שאומר מסכי אבטחה להיות דיסקרטי כאשר אתה מסומן בגלל התנאים הרפואיים שלך, התקנים או תותבות. זה יכול לקחת חלק הלחץ מתוך נסיעות האוויר. לקבלת מידע נוסף על נטילת מכשירים רפואיים איתך בעת הנסיעה, עבור אל דף האינטרנט של ה- TSA על נסיעה עם מצבים רפואיים. שבועיים לפני
- ודא שיש לך אישור של הרופא. אתה פחות סביר להניח לשים את בריאותך בסיכון אם המצב שלך יציב כרגע. אנשים שיש להם את התנאים הרפואיים תחת שליטה בבית יש סיכוי טוב יותר של נסיעה בריאה מאשר אלה שלא. לדוגמה, במחקר של 58 אנשים עם אסתמה שעלו לרגל למכה, החוקרים מצאו שאלו שחוו את האסטמה הגרועה ביותר במהלך הטיול שלהם היו גם היסטוריה של ביקורי חדר מיון לאסתמה בבית. ואת מלאי על ציוד רפואי אחר.
תצטרך מספיק תרופות עבור כל הנסיעה שלך, בתוספת לפחות ערך של שבוע נוסף במקרה של עיכובים בלתי צפויים. ייתכן שתצטרך סיוע מהרופא או הרוקח כדי לקבל מספיק של התרופה שלך, בהתאם לאורך הנסיעה שלך וכמה נשאר המילוי הנוכחי שלך. להיות בטוח יש מספיק חומרים אחרים, גם. לדוגמה, אם יש לך סוכרת, ייתכן שיהיה עליך להביא יותר בדיקות רצועות lancets לבדוק את רמות הסוכר בדם לעתים קרובות יותר מהרגיל בגלל שינויים ברמת מזון או פעילות בזמן שאתה משם. כמו כן, יש להשאיר מספיק תרופות ותרופות בבית כדי לאפשר לך כמה ימים כדי להגיע למצב של התיישבות חזרה לפני שתצטרך למלא מחדש מרשמים.
- למידע נוסף על היעד שלך. קרוב לוודאי שעשית מחקר על פעילויות סיור, אבל עכשיו זה הזמן להתחיל לחפור לתוך הפרטים על הדיאטה המקומית (כך שאתה יכול לדבוק דיאטה בריאה בחופשה), איכות המים, איכות האוויר (במיוחד אם יש לך מצב נשימה), מזג האוויר, ואפילו את גובה, אשר יכולה להיות השפעה על הבריאות שלך.
- בדוק עם חברת התעופה שלך. אם אתה טס, לבדוק את אתר האינטרנט של חברת התעופה שלך עבור כל שירותי הבריאות שהיא מספקת בטיסה, כגון חמצן, ואמצעי זהירות זה מציע על פי המצב המדויק שלך.
- יום לפני הכן את תיק נשיאה שלך.לעומת אם זה מרגיש כאילו אתה נוסע עם בית מרקחת קטן, לארוז את התרופות שלך ואת האספקה שלך לשאת- על התיק. גם להפוך מקום חטיפים בריאים כוללים בקבוק מים ריק אתה יכול למלא ולמלא במהלך הטיול שלך (למלא אותו לאחר שעברת דרך האבטחה בשדה התעופה). אם לשמור על שליטה הדוקה של הדיאטה שלך חשוב, כדאי לשקול נשיאת כפות מדידה או כוס כדי לעזור להבין את גודל המנות בזמן הנסיעה.
- לחטוף כמה חטיפים. נוזלים לא יכולים לעבור אבטחה בשדה התעופה, אבל חטיפים כגון חטיפי גבינה, פירות ואגוזיםבדוק את הניירת שלך.
ודא שיש לך את המסמכים הרפואיים שאתה צריך מידע ליצירת קשר עבור טיפול רפואי ליעד שלך. כמו כן, ודא שהשם במרשמים ובציוד שלך תואם את הזיהוי שלך.
- בדוק עם כל אחד מחברי הנסיעות "אם אתה מטייל עם מישהו, תן להם לדעת את ההיסטוריה הרפואית שלך", מייעץ Word. למשל, אם יש לך סוכרת, ללמד את בן לוויה את הסימפטומים של רמות נמוכות של סוכר בדם, כך שהוא או היא יכולים לזהות את זה אם אתה לא יכול לבטא מה קורה. "אותו הדבר חל על מצבים רפואיים אחרים, כגון אסטמה, שעבורו אתה יכול דורשים סיוע מיידי. וודא חבר הנסיעות שלך יודע איפה כל המידע הרפואי שלך, כולל מידע ליצירת קשר עבור הרופא שלך בבית, כמו גם כל מתקני הבריאות על היעד שלך.
- כפי שאתה נסיעות להיות מוכן היטב לטיול שלך יכול לעזור לך להישאר על גבי המצב הרפואי שלך ולהישאר בריאים למרות בעיות בריאותיות נפוצות שיכולים לצוץ עבור מישהו, כמו שלשול של הנוסע. בזמן שאתה בטיול שלך, להירגע, ליהנות, להקשיב לגוף שלך. תנו לעצמכם לאכול, ולהידר בעת הצורך, ללא תלות בלוח הזמנים שאחרים עשויים להיות.
- זכרו כי אם אתם בשליטה טובה על מצבכם הרפואי ועבדו בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא, צריך רק לקחת כמה שעות, והם יבטיחו לך חופשה נהדרת
