הירשם לקבלת מידע נוסף על בריאות החיים שלנו <
הירשם לקבלת עדכונים חינמיים שלנו
לא תחליף לתרופות אסטמה מסורתיות, אבל זה לא אומר שאתה לא צריך לשקול לנסות אותם. למעשה, כ -30% מהמבוגרים הסובלים מאסטמה בארצות הברית משתמשים בסוג מסוים של טיפול משלים כדי לסייע בניהול מצבם, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון של
Journal of Alternative and משלים רפואה . טיפולים נפוצים כוללים טכניקות נשימה ויוגה, שתיהן עשויות לסייע בהפחתת הסימפטומים כמו לחץ והגברת הבריאות הכללית. "טיפולים משלימים יכולים לשמש באופן יעיל לצד תרופות", אומר ויליאם סילברס, מומחה למרפאת אלרגיה לאסטרואיד וקולורדו באנגלווד, קולורדו, ויו"ר הועדה הרפואית המשלימה והאלטרנטיבית לאקדמיה האמריקנית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. מחקר שארגנו ד"ר סילברס מצא כי שני שלישים המטופלים שלו התעניינו בגישות משלימות לאסטמה ולאלרגיות. ובכל זאת, הוא אומר שאנשים מהססים לשאול את הרופאים שלהם על זה. "אני חושב שזה חשוב עבור אנשים עם אסתמה יש דיון פתוח עם הרופא שלהם לגבי הטיפול שלהם", הוא אומר, "[ושואל]" מה עוד אני יכול לעשות כדי לשנות את אורח החיים שלי? ""
להלן חמישה משלימים טיפולים שנמצאו כי יש כמה יתרונות, או על ידי עוזר להפחית את תסמיני האסטמה, או עוזר להפחית את הלחץ, גורם אסטמה נפוץ. רק כדי להיות בטוח לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה כל אחד מהם, כך שתוכל למנוע אינטראקציות מזיקות עם התרופות שלך, אומר סילברס. טכניקות נשימה
אנשים עם אסתמה אולי ירצו לנסות "נשימות בטן", טכניקה שבה אתה נושם נשימות עמוקות מהסרעפת, אומר סילברס. הוא מציע לנסות את זה כל יום. בונוס: זה גם יכול לעזור לאנשים לנהל את הלחץ, יותר מדי.
2. אקופונקטורה
תרגול ריפוי סיני עתיק זה כולל הצבת מחטים דקות מאוד על פני העור בנקודות מסוימות בגוף. מחקר שפורסם בשנת 2017 ב
Journal of Alternative and משלים רפואה
מצא כי כאשר אנשים עם אסתמה אלרגית היו דיקור במשך 3 חודשים, הם ראו שיפור נוסף הסימפטומים שלהם ואת איכות החיים מאשר עמיתיהם שלא נסה אקופונקטורה. עם זאת, סילברמן מציין כי בגלל הדיקור לא תמיד מכוסה על ידי ביטוח בריאות, זה יכול להיות גישה יקר יותר. יוגה
למרות שהמחקר מעורבב, מחקר שנערך על ידי
Cochrane הגיע למסקנה כי אנשים הסובלים מאסטמה עשויים לראות שיפור בסימפטומים ובאיכות החיים שלהם אם הם עושים יוגה. למרות ראיות לא עקביות, סילברס מאמין יוגה שווה לנסות - מעבר להשפעה הפוטנציאלית שלה על אסטמה, זה עשוי גם לעזור לבריאות הכללית שלך. מדיטציה מודעת להיות מלא וקשוב ברגע הנוכחי הוכח כדי להפחית את הלחץ, המהווה גורם אסטמה. תזונה מזינה
יש כמה ראיות המציעות כי ויטמין D יכול לעזור להפחית את תסמיני האסטמה. על פי מחקר המחקר של סילברס, שפורסם ב -2014 בכתב העת
Annals of Allergy, Asthma & Immunology , מבוגרים עם רמות נמוכות של ויטמין D היו בעלי תפקוד ריאות נמוך יותר. חולים הסובלים מאסטמה כרונית צריכים לבדוק את רמת הויטמין D שלהם ולבדוק את השפעתם של ויטמין C ו- E על אסטמה, למרות שהתוצאות אינן חד-משמעיות: סקירה של Cochrane בשנת 2014 "לא מוצאים שום היתרונות של נטילת ויטמינים C ו- E, למרות המחברים לציין כי מחקרים מתוכננים היטב נדרשים. לבסוף, סקירה של 2010 על ידי Cochrane מצא כי אפילו כמויות קטנות של קפאין יכול לשפר את תפקוד הריאות אצל אנשים עם אסטמה עד ארבע שעות; זה אולי בגלל קפאין מסייע להרחיב את דרכי הנשימהסקירה של Silvers '2014 גם מצביעה על כך שהמומחים בוחנים האם פרוביוטיקה וחומצות שומן מסוג אומגה 3 יש יתרונות פוטנציאליים לאסטמה. שוחחו עם הרופא לפני שתנסו טיפולים משלימים או חלופיים, וזכרו כי יש להשתמש רק בשיטות אלו בשילוב עם תרופות האסטמה שלך שנקבעו
