תוכן עניינים:
הירשם לקבלת החיבור שלנו עם אסטמה עלון
תודה על ההרשמה!
הירשם לעלון חדשות יומי חינם.
אסטמה היא אחת המצבים הכרוניים הנפוצים ביותר בעולם, ולמרבה הצער, אין תרופה. אם יש לך אסטמה, בעקבות תוכנית ניהול המותאמת לך היא חיונית כשזה מגיע לעזור לך לשלוט במצב שלך - במיוחד אם תסמינים כמו שיעול, קוצר נשימה, צפצופים, ואת החזה מתיחות הם חמורים ולגרום לך להשתמש משאף שלך לעתים קרובות.
"תוכנית פעולה לאסתמה חשובה ביותר", אומר דייוויד נעימי, אלרגניסט עם מרכז האסתמה והאלרגיה הצפונית בסיאטל. "למרות שקווים מנחים קיימים, כל חולה צריך להתייחס אליו כאל אדם, עם תשומת לב לגורמים הייחודיים של המקרה שלו".
טיפול באסתמה
כאשר יש לך אסטמה, סביר להניח שתקבל תרופות עם תרופות אתה שולט במצב שלך - וחשוב לעקוב אחר תוכנית הטיפול שלך.
תוכנית ניהול האסתמה שלך צריכה לפרט את כל התרופות שלך ומתי לקחת אותן. "זה צריך גם לתאר כיצד להתמודד עם האסתמה שלך במהלך התלקחויות ומתי לחפש תשומת לב דחופה", אומר ד"ר נעימי. הנה הסוגים העיקריים של תרופות הרופא שלך עשוי לרשום:
- תרופות לטווח ארוך אלה צריך לקחת באופן קבוע, גם כאשר אתה מרגיש טוב. "סטרואידים בשאיפה הם אבן הפינה של תוכניות הטיפול באסתמה לטווח ארוך, אך ישנן אפשרויות לא-סטרואידיות (montelukast או אנטי-כולינרגיות)", אומר נעימי. "ניתן להוסיף סטרואידים בשאיפה לאלו עם אסתמה חמורה יותר."
- תרופות להקלה מהירה יש לקחת אותן לפי הצורך. תרופות אלה ידועות גם בשם תרופות הצלה - או רשמית, בטא-אגוניסטים קצרי טווח (SABA) - תרופות אלו כוללות אלבוטרול או לבו-בוטול, והן משמשות לטיפול בתסמינים חריפים ובהחריפות. "אם אתה מוצא את עצמך צריך את זה יותר מפעמיים בשבוע, האסתמה שלך לא יכול להיות מבוקר היטב", אומר נעימי. אז אל תשכח לדבר עם הרופא שלך.
- תרופות לטיפול באסתמה / אימונותרפיה אלרגית תרופות כמו montelukast, אנטיהיסטמינים או אחרים המסייעים לשלוט בתסמינים באף ובמחלות סינוזות עשויות לעזור לאנשים הסובלים מאסטמה, אומר נעימי . אם אלרגיות מעוררות את האסטמה, אפשרות אחרת היא אלרגיה לטיפול חיסוני (AIT), אשר מנוהל בדרך כלל עם אלרגיה יריות. "זה משחק את המשחק הארוך", אומר נעימי. "הטיפול עשוי להימשך בין שלוש לחמש שנים, אבל מה שאתה עושה הוא להרגיז את הגוף לגורמים שמכוונים את האסתמה שלך".
- טיפולים ביולוגיים תרופות אלו מכוונות למולקולות - כגון נוגדנים, תאי דם לבנים , וחלבונים - התורמים לאסטמה, על פי ה- AAAAI. מאחר והם עשויים לסייע בהפחתת התלקחויות אסטמה והצורך בסטרואידים, טיפולים פורצי דרך אלה (כולל omalizumab, mepolizumab ו- reslizumab) נמצאים בשימוש נרחב יותר ומשנים את הפרדיגמה לטיפול באסתמה קשה, אומר נעימי. אסטמה ניהול תוכנית: דברים אחרים שיש לקחת בחשבון בעקבות הטיפול שלך הוא אחד הצעדים החשובים ביותר שאתה יכול לקחת, ישנם דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לשלוט על האסתמה שלך. התחל עם הצעדים הבאים:
קבל בדיקות רגילות
אם יש לך אסתמה קשה, Naimi ממליץ לך לראות אלרגית מוסמך או פולמונולוג כל שלושה עד שישה חודשים כדי לדון בכל סימפטומים או התלקחויות אתה כבר חווה . הרופא שלך יכול לפקח על תפקוד הריאות שלך, לבחון כיצד אתה מגיב לטיפול, ולהתאים את תוכנית הטיפול בהתאם. "תוכנית הטיפול שאתה צריך השנה עשויה להיות שונה ממה יהיה הכי טוב בשבילך בעוד שנה, כי כל כך הרבה גורמים של הסביבה שלך ואת אורח החיים עשויים להשתנות", אומר נעימי. הקפד להיות כנה עם הרופא שלך על אם אתה מעשן ואם אתה לוקח את התרופות באופן קבוע ועל פי ההוראות. "זכרו שאף אחד לא שם לשפוט", אומר נעימי. "הרופא שלך צריך לדעת את כל העובדות כדי לתת לך את אפשרויות הטיפול הטובות ביותרהימנע מפעילות אסתמה פוטנציאלית.
משמעות הדבר היא שעליך לעשות כמיטב יכולתך כדי להפחית את החשיפה לאלרגנים פנימיים וחיצוניים כמו קרדית אבק, קשקשים של חיית מחמד ואבקה; מגרים כמו עשן סיגריות ועשן אש; כמו גם זיהום אוויר ושינויי מזג אוויר או טמפרטורה, אומר נעימי. כדי להימנע ממעורבות כאלה, הוא ממליץ על הטיפים הבאים: בדוק דוחות אבקה מקומיים לפני היציאה.
שים לב לתחזיות איכות האוויר כדי לפקח על זיהום האוויר ולהגביל את הזמן שלך בחוץ כאשר איכות האוויר גרועה. מודעים לכך שכמה מהווירוסים הנפוצים (כגון rhinovirus, הגורם לצטננות) הם סיבה שכיחה להתלקחויות אסטמה. קבלו כיסויי הוכחה אלרגניים לכריות המונעות חשיפה לקרדית האבק.
- שטפו את המצעים במים חמים - 130 מעלות צלזיוס, על פי האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה (AAAAI)
- שמור על חדר השינה שלך נקי מעומס וממולאים.
- לבש כל חיות מחמד פרוותי מדי שבוע, ולנסות לשמור אותם מחוץ לחדר השינה
- אבק ואקום לעתים קרובות - לפחות פעם בשבוע.
- שקול מקבל מטהר אוויר עם מסנן HEPA: אלה יכולים להיות מועילים במיוחד עבור קשקשים לחיות מחמד, כמו גם במהלך העונה אבקה אם החלונות נשארים פתוחים, Naimi אומר.
- להתקלח אחרי שאתה בחוץ, לשמור על החלונות סגורים, ולהשתמש במחזר אם יש לך אלרגיה לאלרגיה.
- לעשות שינויים באורח החיים בריא.
- לחיות אורח חיים בריא יכול לעזור לך לשמור על האסתמה שלך תחת שליטה. התחל עם הטיפים הבאים:
- תרגיל באופן קבוע.
- "תרגיל הוא אחד גדול, כפי שהוא עוזר עם תפקוד הריאה", אומר נעימי. זה יכול לעזור להגביר את כוח הריאות ולשפר את הנשימה ועלול גם לצמצם את הצרות של דרכי הנשימה המתרחשת עם אסתמה, הוא מסביר. בשילוב עם אכילה בריאה, פעילות גופנית יכולה גם לעזור לך לשמור על משקל בריא, וזה חשוב כי משקל עודף בחזה אזור הבטן יכול לעשות את זה קשה לך לנשום ולכן יכול להחמיר את הסימפטומים שלך אסטמה. "בדרך כלל, אסטמה לא צריכה להגביל את היכולת שלך לממש
אם האסתמה שלך נשלטת כראוי", אומר נעימי. "שימוש באלבוטרול לפני האימון יכול להיות מועיל". הימנע מהתעמלות מאומצת במהלך התלקחות אסטמה, וכמובן להקשיב לגוף במהלך האימון ולקחת אותו לאט בעת הצורך.
- לאכול תזונה בריאה. אכילה בריאה חשובה לשמירה על משקל בריא. ו להיות מודעים לכך sulfites, משמר המשמשים מזון ומשקאות כגון כמה פירות יבשים, כרוב כבוש, לימון בקבוק מיץ לימון, ויין וכמה בירות, עלול לגרום אסטמה באחוז קטן של חולי אסתמה - בדרך כלל אלה עם סטרואידים חמור אסתמה עצמאית, אומר נעימי. אם אתם מבחינים בסימפטומים מחמירים לאחר אכילת מזונות עם גופרית, שוחחו עם הרופא שלכם על השאלה אם אתם צריכים להימנע מהם. הימנעו מעשן סיגריות (ושאר). "צא מעישון, ונסה לצמצם את כמותך אחרים כשהם מעשנים ", אומר נעימי. עישון כל דבר
- הוא משהו להיות גלוי לב עם הרופא שלך. "הרבה אנשים עונים שהם לא מעשנים, כאשר למעשה הם מעשנים מריחואנה באופן קבוע", אומר נעימי. "הם פשוט לא חשבו על זה ככה. כמו מריחואנה יותר ויותר להיות חוקיים, אנחנו רואים יותר ויותר של בעיה זו. " שמור תיעוד של הסימפטומים שלך.
- זה יכול להיות פשוט כמו שימוש בפונקציה הערות בטלפון שלך כדי להזין תזכורת של כל סימפטומים - שיעול, קוצר נשימה, לחץ בחזה - וכאשר הם התרחשו, בין אם זה היה במהלך התרגיל, כאשר צחק, כאשר ישנת. כך ניתן לדון בהם עם הרופא שלך בבדיקה הבאה, אומר נעימי. "זיהוי סימפטום חשוב", הוא אומר, "כי זה מאפשר לרופא שלך לדעת מתי להסלים תוכנית". עקוב אחר זרימת זרימת הקריאה שלך. מד זרימת שיא הוא מכשיר קטן שאתה מכה לתוך לבדוק כמה טוב אתה נושף את האוויר מתוך הריאות שלך ולכן כמה האסטמה שלך נשלטת. "זוהי דרך מועילה לקבוע את חומרת האסתמה ולפקח על התקדמות הטיפול לאחר תחילת הטיפול", אומר נעימי. זה שימושי במיוחד אם יש לך קושי לתפוס את הסימפטומים שלך היטב. "אנשים מתרגלים לחיות עם האסתמה שלהם, חיים בצורה מסוימת", אומר נעימי. "הם חושבים, 'אני משתעל כשאני רץ' - וזה הופך לנורמה החדשה שלהם. אבל זה לא נורמלי, וזה לא חייב להיות ככה. "שיא זרימת קריאות יכול לתת לך מושג טוב יותר איך טוב (או לא) אתה נושם, אבל מטר צריך לשמש באופן קבוע - ב לפחות מדי יום, ובאופן אידיאלי כמה פעמים ביום - שכן הקריאות יכולות להשתנות, אומר נעימי. לכן הקפידו למלא אחר הוראות הרופא שלכםאם הסימפטומים שלך לא נשלט היטב למרות שאתה בעקבות טיפול אסטמה שלך תוכנית ניהול, הקפד לדבר עם הרופא שלך. זה עשוי להיות סימן לכך שיש לך אסתמה חמורה ייתכן שיהיה צורך טיפולים נוספים או שינויים באורח החיים כדי לעזור לך לנהל טוב יותר את המצב שלך.
