יום שישי, 23 מרס 2012 -> אחרי אחרי בנות בגיל העמידה ניצח את הקרב עם הסולם, מאבק עוד יותר יכול להתחיל עם מראה, אומר מחקר חדש. חוקרים מאוניברסיטת Purdue מצאו כי ירידה במשקל אינה מבטיחה שבנות ירגישו טוב יותר לגבי עצמן וגופן, קרוב לוודאי בגלל הסטריאוטיפים השליליים וההודעות לגבי השמנת יתר שהם נתקלים בהם.
המרכזים האמריקניים לבקרת מחלות ומניעתן כי 17 אחוזים של ילדים אמריקאים בגילאי 2-19 כרגע שמנים. מאז 1980, שיעורי השמנת יתר בקרב ילדים ובני נוער כמעט שולש.
"מצאנו כי נערות שמנות שחורות ולבנות, שעברו מעבר להשמנה, המשיכו לראות את עצמן כשומן, למרות השינויים במסת הגוף היחסית שלהן", אמרה שרה א ' מוסטילו, דוקטורט וחוקר מוביל במחקר במחקר. יתר על כן, לבנות לבנות שמנות היו בעלות הערכה עצמית נמוכה יותר מאשר עמיתיהן במשקל תקין והערכה העצמית שלהם נותרה שטוחה גם כאשר הם עברו את תהליך ההשמנה. "
עבור המחקר, החוקרים בחנו נתונים מהלב הלאומי, הריאות מכון הדם לבריאות וחינוך, אשר בעקבות המשקל של יותר מ -2,000 בנות שחור ולבן במשך 10 שנים, החל בגיל 9 או 10. בהתבסס על מגמות הגוף שלהם, הבנות סווגו לשלוש קבוצות: משקל נורמלי, המעבר מתוך השמנת יתר, והשמנת יתר כרונית.
למרות ההערכה העצמית עבור הבנות השחורות המעבר מן השמנת יתר לטווח הנורמלי משקל האם rebound, שני הגזעים עדיין היה דימוי גוף ירוד לאחר ירידה במשקל. החוקרים ציינו כי הערכה עצמית עבור בנות שחורות היתה נמוכה יותר מלכתחילה, וכי סיוע לבריאות הנפש במהלך הרזיה יכול להיות המפתח ריבאונד כל דימוי הגוף של הדיאטר.
"הבנת ומתייחס גוף, זהות עצמית, בעיות הערכה יכול בסופו של דבר לעזור לשמור על המשקל, "Mustillo אמר באותו פרסום. "למה לשמור על דיאטה ופעילות גופנית אם אתה עדיין הולך לראות את עצמך כמו שומן?"
עזרה הנערות העשרה להגביר את ההערכה העצמית שלהם יכול להיות מסובך, אבל יש כמה אסטרטגיות פשוטות ההורים יכולים לנסות. אם אתה חושב שהנערה שלך זקוקה לתדמית גוף, נסה את האסטרטגיות האלה ממרפאת Mayo.
- דנה בתמונה עצמית מומחים למיאו קליניק אומרים שחשוב לדבר עם בנות בגיל העשרה על דימוי גוף ולהדגיש שלנשים שונות יש סוגי גוף שונים. שאל אותה מה היא אוהבת על עצמה, וגם להסביר מה אתה אוהב אותה, יותר מדי. כאשר אתה מדבר על דימוי גוף עם בני הנוער שלך, השתמש בשפה חיובית, והימנע מלדבר על "שומן" או "רזה".
- נגד הודעות מדיה שליליות. מכיוון שבני נוער מוצפים כל הזמן עם הודעות על תמונות גוף מפרסומות , האינטרנט, עמיתיהם ועוד, מעודדים אותה לשאול שאלות על מה שהיא רואה. דוגמאות של נשים שמפורסמות בהישגיהן, לא בהופעותיהן, מציינות מומחים.
- השג הישגים. הדגש את המיומנויות המיוחדות של בתך, את המאמצים וההישגים שלה, והדגש כי פעילות גופנית כל מה שהם עשויים להיות, חשוב יותר מהופעתה.
- עודדו הרגלים בריאים. קבעו דוגמה חיובית לאכילה ולפעילות גופנית, והדגישו שאתם אוכלים היטב ובאימון לבריאותכם, לא רק כדי להיראות בדרך מסוימת. הצע ארוחות בריאות וחטיפים בבית, וערב את ילדיך בתהליך של בחירת מזונות בריאים.
לקבלת מידע נוסף על כושר גופני, דיאטה וירידה במשקל, בצע @weightloss בטוויטר מהעורכים של @EverydayHealth.
