מזל של 15 אחוז מהנשים נראה להימנע סינדרום premenstrual, או PMS, הסימפטומים לגמרי, בעוד השאר באופן קבוע ניסיון לפחות אחד. עבור כ -20% מהנשים, תסמיני PMS הם מתונים עד חמורים, הדורשים טיפול כלשהו שיעזור להם לעבור את החלק הזה של המחזור החודשי שלהם.
לאחר PMS, משמעות הדבר היא כי במהלך השבוע או השבועיים המובילים לתקופות שלהם , נשים חווים שינויים רגשיים, פיזיים - או שניהם. תסמיני PMS אלה, הכוללים תלונות שכיחות כגון כאבי ראש, התכווצויות והשתנות מצב הרוח, בדרך כלל נעלמות עם תחילת התקופה.
בעוד שהסימפטומים הנפוצים של PMS יכולים לנוע בין מתון לחמור, נשים רבות מגלות שתסמין אחד או יותר ובמיוחד להפוך את החיים אומללים, לפחות לזמן קצר. לדעת יותר על סימפטומים נפוצים PMS יכול לעזור לך לזהות מה קורה עם הגוף שלך ולעזור לך ולרופא לפתח תוכנית טיפול.
הצד הפיזי והרגשי של PMS
מחקרים מעטים עקבו אחר התסמינים הנפוצים ביותר , אך תסמינים רגשיים ותסמינים רגשיים, כמו בכי בקלות, נראים בראש הרשימה של תלונות הנשים. תסמינים נפוצים אחרים כוללים התכווצויות, אקנה breakouts, רגישות בשדיים, בעיות במערכת העיכול.
קשה לדעת אילו סימפטומים שולטים כי לא כל המחקרים מסתכלים על אותן בעיות. יש לעקוב אחר מה שקורה לפני תחילת התקופות, בעוד שאחרים משתמשים בסקרים שמבקשים מהמשתתפים להיזכר בסימפטומים - והזיכרונות אינם תמיד מדויקים.
סימפטומים פיזיים של PMS. מלבד אלה שכבר צוינו, תסמינים פיזיים של PMS עשויים לכלול:
- כאבי מפרקים: ייתכן כי יש לך generalized achiness במפרקים שלך.
- נפיחות: מכנסיים הדוקים מדי כאשר אתמול הם מתאימים בדיוק? נפיחות סביב המותניים ואת הבטן עקב החזקת מים יכול להתרחש בשבוע לפני התקופה שלך. הידיים והרגליים שלך יכולות גם להתנפח.
- שינויים בתיאבון ובתאוות: נשים רבות מגלות שהן רוצות לאכול חטיפים מלוחים ושומניים או מתוקים וחטיפים.
- כאבים וכאבים: רק לפני התקופה, חוו כאבי גב תחתון או התכווצויות בבטן.
- כאבי ראש
- בעיות שינה ועייפות: אתם יכולים לישון יותר מדי או מעט מדי במהלך תקופה זו.
- שינויים במשקל
סימפטומים רגשיים ל- PMS. בדרך כלל משולבים יחד תחת המושג "מצבי רוח", הסימפטומים הרגשיים והפסיכולוגיים של PMS הם הרבה יותר מגוונים. הם כוללים:
- כעס
- דיכאון
- קושי להתרכז
- מרגיש מוצף על ידי כמויות כרגיל של מתח
- הימנעות או נסיגה מן הקשר החברתי
- עצב
- מתח
Premenstrual Dysphoric Disorder: לקבלת צורה קטנה יותר של PMS
עבור תת קבוצה קטנה של נשים, סימפטומים רגשיים והתנהגותיים חודשיים יכולים להיות חמורים דיים כדי לקטוע את חיי היומיום שלהם, מה שמוביל לאבחנה של הפרעת דיכפורית קדם-וסתית (PMDD).
אם אתם לא מדוכא קליני, אבל מצא כי במשך 7 עד 10 ימים לפני התקופה שלך אתה מרגיש מדוכא - כמו גם חרדה, עצבני, לא מרוצה עם החיים שלך - וכי רגשות אלה למנוע ממך לתפקד בעבודה או במערכות היחסים שלך, לבקש עזרה . עם טיפול, PMDD יכול להיות מנוהל.
קבלת סימפטומים PMS תחת שליטה
ברגע שאתה מכיר תסמינים אפשריים PMS, נסה לשמור יומן או יומן של 7 עד 10 ימים לפני התקופה שלך במשך כמה חודשים כדי לראות אשר, אם בכלל, מתרחשים על בסיס קבוע. אז אתה והרופא שלך יכול לדון האפשרויות שלך לניהול סימפטומים אלה. הישאר ערני, עם זאת; הסימפטומים שלך עשויים להשתנות עם הזמן
