כיצד דלקת מפרקים פסוריאטית עזר לי לגלות בריאות שלמה |

המחבר למד כיצד דיאטה, קריירה, רוחניות, מערכות יחסים, ויצירתיות כל חלק תפקיד איך היא מרגישה. Gustav Dejert / Getty Images

ג'ולי Cerrone

לפני שאובחן רשמית עם דלקת מפרקים psoriatic, אני דואג לבריאות החיצונית שלי. תמיד ציירתי את השיער ואת הציפורניים, ניסיתי להיראות יחד, וספרתי קלוריות כאילו זה התפקיד שלי. אז, ההגדרה של להיות בריא לי היתה יותר באופן שבו הסתכלתי, לא בהכרח את הדרך שבה הרגשתי. "אחרי כמה שנים אחרי הקולג ', התחלתי הרבה בעיות בריאותיות. זה התחיל עם כאב בברך והסתיים עם שורה שלמה של אבחונים, כולל דלקת מפרקים psoriatic. זה נראה כמו כל אחד הסימפטומים שלי היה גלולה המקביל.

כאב? הנה גלולה בשביל זה.

בעיות בטן בגלל הגלולה לכאב? הנה גלולה נוספת בשביל זה.

זה הגיע לנקודה שבה הייתי על תשע תרופות אוראליות ושתי זריקות. והחלק המצחיק של כל זה היה, לא הרגשתי הרבה יותר טוב! "התחלתי לשאול את עצמי, "אין דרך טובה יותר?" יצאתי למסע כדי למצוא דרך טובה יותר. חקרתי בכל מקום שיכולתי - שיחות צ'אט כמו #spooniechat; בלוגרים כמו Britt, aka הבלוג כואב; מקורות תזונתיים כמו ג'ולי דנילוק. התחלתי להבין שיש כל כך הרבה דברים שאני יכול לעשות. הכאב והייסורים שלי לא ייפתרו על ידי כדור קסום. אני צריך להסתכל על כל היבט של החיים שלי כדי לנסות להביא את זה לתוך האיזון.

התחייבות לשנות

לאחר בדיקת כמעט כל אנטי דלקתיות אוטואימוניות הספר דיאטה מהספרייה, עשיתי את המחויבות לשנות את חיי. שכרתי מאמן בריאות, שגם לו היה דלקת מפרקים, והתחלתי להיפגש איתו כל שבוע אחר. ככל שערכתי יותר מחקר, כך למדתי שכל דבר בחיי קשור. דיאטה, קריירה, רוחניות, מערכות יחסים, יצירתיות - כל זה משחק תפקיד איך הגוף שלי מרגיש. באמת הייתי צריך להסתכל על החיים שלי בתור "שלם". אני שיניתי את הדיאטה ואת תוספי שלי. התחלתי להימנע מרעלים. הוספתי יוגה ומדיטציה לחיי. הקפדתי לחבק את היצירתיות והתשוקות שלי, והתחלתי לקצץ ביחסים רעילים שגוררים אותי למטה. כשהתחלתי לבצע את השינויים האלה, הרגשתי טוב יותר ויותר. בסופו של דבר, בעזרת הרופאים שלי, הייתי מסוגל לקבל את כל התרופות שלי. <9> הבנתי שהסיפור שלי לא היה ייחודי. אין תיקונים מהירים או כדורי קסם כשמדובר בבריאות. כל אחד מאיתנו הוא ייחודי במה שאנחנו צריכים לרפא כי יש לנו סיבות שונות הבסיסית לתנאים שלנו.

להיות מאמן בריאות הוליסטי

עבודה עם המאמן הבריאותי שלי, הייתי השראה להשתתף המכון לתזונה אינטגרטיבית ולהשלים תוכנית הכשרה הוליסטית שלהם במשך שנה. זה היה אחד הדברים הכי טובים שעשיתי על הבריאות שלי, קשור עם מקבל המורה שלי יוגה רשום (RYT 200) הסמכה.

נהגתי לקחת לקוחות אחד על אחד ועל הגדרות קבוצה, אבל בימים אלה אני להמשיך לחנך באמצעות כתיבת מאמרים, הבלוג האישי שלי, שיעורי הוראה באזור פיטסבורג, ולהציג בכנסים.

העצה הגדולה ביותר שאני אוהב להקנות היא שאתה צריך להיות עורך הדין הטוב ביותר שלך כשזה מגיע לבריאות . זה עשוי לבוא כהפתעה, אבל כל אחד מאיתנו יודע בדיוק מה אנחנו צריכים לרפא. אנחנו חייבים לאמץ את זה, להתחייב להקשיב לגופנו, ולעשות כמיטב יכולתנו לחשוף את המרשם האישי שלנו.

הכלים שלי עבור ארגז הכלים שלך

איך אתה יכול לגלות מה שאתה צריך לרפא? הנה ארבעה כלים בארגז הכלים שלי שאני ממליץ.

הורד את ערכת הריפוי העצמי של ד"ר ליסה רנקין כאן. הערכה היא חברה נלווית לספרה הנפלא,

Mind Over Medicine

. על ידי עבודה על השאלות בערכה שלה, אתה יכול להתחיל את מסע הריפוי שלך.

קרא את הספר של גבריאל ברנשטיין

עלול לגרום ניסים

. על ידי ביצוע שינויים קטנים מדי יום, אתה יכול ליצור משמרות קוסמיים בחיים שלך.

מדיטציה ויומן. קבל אמיתי עם עצמך ואת מה שאתה חושב שאתה צריך לרפא. מדיטציה בשאלות כמו "מה עלי לעשות כדי לרפא?" או "מה מעכב אותי מהחיים הטובים ביותר שלי?" לאחר שסיימת לשבת עם השאלה לזמן מה, נסה לכתוב את זרם הכרת המודעות. תן מה שיצא החוצה לצאת. זה יכול להיות incredibly פתיחת עיניים.

1. התחלה יש מערכת יחסים טובה יותר עם מזון. האוכל הוא הרבה יותר ממרכז תענוגות. מזון הוא באמת רפואה. אנחנו חייבים להסתכל על מזון על התכונות התזונתיים שהוא מספק ולוודא שאנחנו מקבלים מה הגוף שלנו צריך לעבוד. בהתחשב בחצי סיכוי, הגוף יכול לפעמים לרפא את עצמו. אנחנו רק צריכים לתת לזה חצי סיכוי! חשוב ביותר לגלות את מה שאנחנו צריכים כדי להשיג בריאות שלמים ולחיות את החיים הטובים ביותר שלנו. זה לקח להיות מאובחנים עם דלקת מפרקים psoriatic בשבילי להבין את זה. האם אתה מוכן להתחייב לבריאות שלמה מדי? ג'ולי Cerrone הוא מאמן בריאות הוליסטי מוסמך, מדריך יוגה, ופעיל החולה. היא כותבת על חיים ושגשוג עם דלקת מפרקים psoriatic ו נמק avascular בבלוג שלה,
2. זה רק יום רע, לא חיים רעים