השפעות רגשיות של סרטן צוואר הרחם
אם אתה מתקשה בהתמודדות רגשית עם סרטן צוואר הרחם, אתה לא לבד. אבחון סרטן צוואר הרחם יכול לשים הרבה מתח, דאגה, חרדה עליך ועל יקיריכם. במהלך תקופה זו חשוב לשים לב לבריאות הנפשית שלך ולעודד את הקרובים אליך לחפש תמיכה אם הם חושבים שהם זקוקים לה. גם לאחר טיפול בסרטן צוואר הרחם, ההתמודדות עם ההתאוששות נושאת את מערכת הלחץ שלה. קרוב לוודאי שתרגישו קצת התרגשות והקלה לאחר טיפול בסרטן צוואר הרחם, אבל זה נפוץ לדאוג לסרטן חוזר, במיוחד בחודשים הראשונים לאחר הטיפול.
התמודדות עם לחץ של סרטן צוואר הרחם
הם מרגישים מוצפים ברגשותיך במהלך כל חלק של האבחון, הטיפול או ההתאוששות של סרטן צוואר הרחם, חשוב לדבר עם הרופא.
"אני בהחלט ממליץ [נשים מתקשות להתמודד עם ההיבטים הרגשיים של סרטן צוואר הרחם ] מזכירים את זה לרופא שלהם ", אומרת דבי סאסלו, דוקטור לסרטן השד והגינקולוג של האגודה האמריקאית לסרטן. "אין מספיק נשים לעשות את זה."
הרופא שלך יכול ליצור קשר עם קבוצת תמיכה לסרטן צוואר באזור שלך, והוא יכול להפנות אותך למטפלים ואנשי מקצוע אחרים בתחום בריאות הנפש שיכולים להראות כיצד להתמודד עם הרגשות שהולכים יחד עם סרטן צוואר הרחם.
מחפש קבוצת תמיכה של נשים עובר סרטן צוואר הרחם או אלה ששרדו את המחלה הוא רב ערך במתן תמיכה רגשית שאתה צריך.
להיות בקבוצה תמיכה "מועיל כי אתה מדברים עם מישהו שיכול להתייחס אליך ולפעול איתך ברמה רגשית ", אומר הול.
ריפוי רגשי לאחר סרטן צוואר הרחם
במהלך ההתאוששות מסרטן צוואר הרחם, נסה את הטיפים הבאים כדי לטפל בריאות הנפש שלך:
תחשוב לטווח ארוך.
השתמש זמן ההתאוששות כדי לראות את החיים שלך באור חדש. במקום להתמקד בעתיד המיידי, להתחיל לחשוב על איך לשפר את הבריאות שלך ואת החיים שלך לעתיד. אם אתם מעשנים, אכלו דיאטה עתירת שומן או שתו יותר מדי אלכוהול, למשל, שקלו לשנות את הרגלים האלה כדי לשפר את בריאותכם בטווח הארוך.
"unbottle" הרגשות שלך. רגשות בבקבוק למעלה, עכשיו זה הזמן לחשוב על לתת להם לצאת. תסתכל על מה גורם לך מתח (עבודה, מערכת יחסים) ולשקול שינויים שיכולים להפוך את המצב טוב יותר.
- פעילות גופנית באופן קבוע. להישאר פעיל יכול לשפר את בריאות הנפש ולסייע לאנשים להתמודד עם מצבים מלחיצים. פעילות גופנית יכולה להפחית עייפות, להפחית את החרדה והדיכאון ולגרום לך להרגיש טוב יותר באופן כללי.
- חפש תמיכה. פנה אל המשפחה, החברים, קבוצות התמיכה בסרטן, הקהילה המקומית, הכנסייה או הקהילה הרוחנית, אנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי לעזור להתמודד לאחר אבחון סרטן השחלות והתאוששות.
- קבלת מאובחנים עם כל סוג של סרטן יכול להיות קשה; לדעת איך להעצים את עצמך באמצעות נקיטת פעולה יכול לעזור. נסה את הטיפים האלה ושוחח עם הרופא שלך על אחרים שעשויים להיות מתאימים לך
