תוכן עניינים:
- בתור אחד האיברים העובדים הכי קשה בגוף שלך, הכבד מבצע מאות פונקציות, כולל עיבוד מזון ומשקאות לשימוש מאוחר יותר או חיסול. "אני קורא לזה תחנת גרנד סנטרל של הגוף שלך", אומר ג 'אנטון דקר, MD, גסטרואנטרולוג וקצין קליני בכיר של Mercy Health בסינסינטי.
- לאכול תזונה בריאה. מכיוון שהכבד שלכם מעבד מזונות ונוזלים ומשנה אותם לאנרגיה מאוחסנת ולחומרים מזינים, תזונה רעה - למשל, צריכת אלכוהול כרונית - עלולה להזיק לכבד לאורך זמן. לעומת זאת, תזונה בריאה שומרת על תפקוד הכבד שלך כראוי.
- The American Liver Foundation ממליצה על ארוחות קבועות ומאוזנות הכוללות מזונות מכל קבוצות המזון (דגנים, חלבונים, מוצרי חלב, פירות, ירקות ושומנים). עוד כמה טיפים דיאטה:
- למרות דיאטה היא המפתח, כך גם, היא שמירה על המשקל שלך לבדוק על ידי שליטה בגדלים חלק שלך ופעילות גופנית באופן קבוע. סיבה אחת: השמנה קשורה למחלת כבד שומנית, אשר, בתורו, עלולה לגרום הצטלקות, או שחמת הכבד (במיוחד אם יש לך הפטיטיס C), ואפילו סרטן הכבד או כישלון בכבד. אם אתה סובל מעודף משקל, הגדר יעד להפסיד 10% מהמשקל הנוכחי שלך - רק כדי למנוע דיאטות אופנתיות הגורמות לך לרדת במשקל מהר מדי, מה שעלול לסנן את הכבד שלך.
- בעיות במערכת העיכול כמו בחילות והקאות
- 7. האם אני צריך להיבדק עבור הפטיטיס C?
- שימוש בתרופות תוך-ורידית או תוך ורידי בכל נקודה בחיים
הרשם לקבלת עלון הבריאות העיכול שלנו
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלון חדשות יומי חינם.
אם אתה אדם בריא, ייתכן שלא תחשוב פעמיים על הכבד שלך - ומסיבה טובה: הפעם היחידה שהאיבר הזה מושך אליו תשומת לב היא כשזה מפסיק לעבוד. עם זאת, מכיוון שהכבד הוא איבר חשוב כל כך, זה הגיוני לחנך את עצמך על זה, במיוחד אם יש לך היסטוריה של בעיות בכבד. הנה תשובות לשמונה שאלות נפוצות על הכבד.
בתור אחד האיברים העובדים הכי קשה בגוף שלך, הכבד מבצע מאות פונקציות, כולל עיבוד מזון ומשקאות לשימוש מאוחר יותר או חיסול. "אני קורא לזה תחנת גרנד סנטרל של הגוף שלך", אומר ג 'אנטון דקר, MD, גסטרואנטרולוג וקצין קליני בכיר של Mercy Health בסינסינטי.
2. איך אוכל לשמור על הכבד שלי בריא?
לאכול תזונה בריאה. מכיוון שהכבד שלכם מעבד מזונות ונוזלים ומשנה אותם לאנרגיה מאוחסנת ולחומרים מזינים, תזונה רעה - למשל, צריכת אלכוהול כרונית - עלולה להזיק לכבד לאורך זמן. לעומת זאת, תזונה בריאה שומרת על תפקוד הכבד שלך כראוי.
מהספורט שלנו
הגבלות הזכאות חלות.
The American Liver Foundation ממליצה על ארוחות קבועות ומאוזנות הכוללות מזונות מכל קבוצות המזון (דגנים, חלבונים, מוצרי חלב, פירות, ירקות ושומנים). עוד כמה טיפים דיאטה:
בחר מזונות עתירי סיבים, כולל פירות וירקות טריים, לחם מחיטה מלאה, אורז ודגנים.
- טען על חלבון בריא, אשר חיוני עבור זיהומים הלחימה ריפוי פגום תאי הכבד . ההימורים הטובים ביותר שלך: מוצרי חלב דלי שומן או ללא שומן, בשר רזה ומקורות צמחיים כמו שעועית, קטניות, עדשים.
- דלג על שומנים טריים שנמצאו במזונות מעובדים. במקום זאת, בחרו בשומנים בריאים הנמצאים באגוזים וזרעים, אבוקדו, זרעי פשתן, שמן זית ושמן דגים (או דגים שמנים).
- שתו הרבה נוזלים
- הימנעו מאכילה של כמויות גבוהות של מאכלים מלוחים וממותקים.
- שים לב, עם זאת, ייתכן שיהיה עליך לעקוב אחר דיאטה אחרת אם יש לך מחלת כבד. אם יש לך הפטיטיס C, למשל, כדאי להימנע ממזונות המכילים רמות גבוהות של ברזל או מלח.
קשורים:
הזיהום הנפוץ אנשים רבים לא יודעים שיש להם 4. מה עוד אני יכול לעשות כדי לשמור על הכבד שלי בריא?
למרות דיאטה היא המפתח, כך גם, היא שמירה על המשקל שלך לבדוק על ידי שליטה בגדלים חלק שלך ופעילות גופנית באופן קבוע. סיבה אחת: השמנה קשורה למחלת כבד שומנית, אשר, בתורו, עלולה לגרום הצטלקות, או שחמת הכבד (במיוחד אם יש לך הפטיטיס C), ואפילו סרטן הכבד או כישלון בכבד. אם אתה סובל מעודף משקל, הגדר יעד להפסיד 10% מהמשקל הנוכחי שלך - רק כדי למנוע דיאטות אופנתיות הגורמות לך לרדת במשקל מהר מדי, מה שעלול לסנן את הכבד שלך.
אתה צריך גם להגביל אלכוהול, אשר יכול לגרום לשחמת הכבד, למשקה אחד ביום לנשים ושניים לגברים. גם אם היית פעם שתיין כבד יותר מאז לחתוך או לבטל צריכת אלכוהול, הנזק לא יכול להופיע עד שנים מאוחר יותר. (אם שתיתם בכבדות בעבר, הקפידו לספר לרופא על כך, ספקכם ירצה לבדוק אם נגרם נזק כבד לכבד, אומר ד"ר דקר.)
גם להימנע מהתנהגויות מסוכנות אחרות כגון התעללות יתר על המידה סמים כמו acetaminophen, משכך כאבים שיכול לגרום נזק אם נלקח כמויות גדולות על פני תקופה קצרה של זמן. מינהל המזון והתרופות האמריקני ממליץ למבוגרים לקחת לא יותר מ -4,000 מיליגרם ליוםלבסוף, אתה יכול להקטין את הסיכון לנזק כבד הפטיטיס C הפטיטיס B על ידי הגבלת מספר השותפים המיניים שלך, הימנעות התעללות סמים IV ו מקבל פירסינג או קעקוע עם מחטים unsterilized. אילו סימפטומים אבחין אם הכבד שלי לא עובד נכון?
אם יש בעיה עם הכבד שלך, אתה עשוי להיתקל בבעיות הבאות:
בעיות במערכת העיכול כמו בחילות והקאות
ירידה בתיאבון
- שתן כהה
- צהבת (מצהיבים של העור והעיניים)
- 6. אילו בדיקות יכולות לספר לי אם משהו לא בסדר?
- תתחיל בבדיקת דם הנקראת בדיקת תפקודי הכבד, אשר יכולה לזהות אם הכבד שלך דולף רמות חריגות של אנזימים - סימן שמשהו לא בסדר, אומר דקר.
- אבל "בדיקת תפקוד נורמלי [כבד] אינה ערובה לכך שהכבד שלך בריא, במיוחד אם יש לך היסטוריה המעלה חששות לגבי הכבד שלך", אומר דקר. ההפך עשוי גם להיות נכון: תוצאות הבדיקה חריגה לא בהכרח אומר שיש לך בעיות בכבד. אפילו תנאים זמניים - כמו זיהומים חמורים, הריון וטראומה בשרירים, בין דברים רבים אחרים - יכולים לשנות את תוצאות המבחן. בהתאם להיסטוריה ולתסמינים, הרופא עשוי להחליט לבצע בדיקות נוספות, כולל אולטרסאונד, CT או MRI.
7. האם אני צריך להיבדק עבור הפטיטיס C?
חשוב לדעת את הסיכון לסרטן הפטיטיס C, במיוחד משום ששכיחות המקרים גדלה והולכת, אומר דקר, ומוסיף כי ייתכן שמדובר בבדיקה טובה יותר. למעשה, מקרים חדשים של הפטיטיס C כמעט שולשו בחמש השנים האחרונות, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). הפטיטיס C היא מחלת כבד מידבקת המתפשטת בעיקר באמצעות מגע עם הדם של מישהו שנדבק בנגיף. ה- CDC מעריך כי עד 3.9 מיליון אנשים סובלים מפטיטיס C כרונית, כלומר שהווירוס התקדם למחלה ארוכת טווח. בין 75 ל -85% מהאנשים שהידבקו בנגיף הפטיטיס C יפתחו דלקת כרונית.
גורמים שמגבירים את הסיכון לפטיטיס C כוללים:
שימוש בתרופות תוך-ורידית או תוך ורידי בכל נקודה בחיים
עירוי דם או השתלות איברים לפני 1992
להיות מטופלים על קרישת דם בעיה לפני 1987
- להיות על טיפול המודיאליזה לטווח ארוך
- לאחר מספר שותפים מיניים
- אם אתה נופל לתוך כל הקטגוריות האלה, הרופא שלך ימליץ על בדיקת דם כדי לבדוק את הנגיף. ה- CDC גם ממליץ שכל בני האדם שנולדו בין השנים 1945 ו- 1965, או דור הבייבי בום, יבדקו לפחות פעם אחת. מה יש לי אם אני מאובחנת עם סוג כלשהו של מחלת כבד? ישנם סוגים רבים של מחלות כבד, כגון מחלת כבד שומני לא אלכוהולי, הפטיטיס ויראלית (כולל הפטיטיס C) ומחלות גנטיות כמו מחלת וילסון והמוכרומטוזיס. באופן כללי, לכל המחלות הללו יש תוצאות טובות לטווח ארוך אם הן מנוהלות ומטופלות כראוי, הן עם ירידה במשקל, תרופות או שינויים תזונתיים. למעשה, כל מחלות הפטיטיס ויראלי ניתן לטפל, ומכיוון שטיפולים הפטיטיס C הם יעילים כל כך, רוב האנשים יוכלו לבטל לחלוטין את הנגיף מהגוף שלהם.
- דיווח נוסף על ידי יוסף בנינגטון קסטרו
