תוכן עניינים:
- לאחר האבחנה שלך, זה רעיון טוב לעבוד עם דיאטנית רשום (RD) או מחנך מוסמך לסוכרת (CDE); שניהם יכולים לעזור לך לתכנן ארוחות שיסייעו לך לעמוד ביעדי הבריאות שלך, אומרת קמילה לויזטר, CDE, מתרגלת אחות במרכז הסיני של הר סיני בניו יורק. עלויות מחוץ לכיס עבור ייעוץ ראשוני יכול לנוע בין 100 $ ל 200 $, ומעקב אחר הביקורים עלול לעלות $ 50 ל $ 150, היא אומרת.
- פעילות גופנית סדירה חשוב עבור אנשים עם סוכרת. וגם את המחיר של חברות כושר חודשי יכול להשתנות במידה ניכרת, החל נמוך כמו 30 $ לחודש באזורים מסוימים ליותר מ -100 דולר לאחרים. כושר חברויות עשוי להיות מועיל במיוחד עבור אנשים אשר מחפשים לעבוד עם מאמן אישי; Levister מציין כי כמה חברויות כוללות מפגש אחד על אחד חינם.
- מזון ארוז הם זולים ונוחים, אבל הם מלאים לעתים קרובות נתרן, סוכר ושומן. הגיע הזמן ללכת טרי - ולא, זה לא ישבור את הבנק. "תקציב שבועי סביר לאכילה בריאה הוא בין 50 ל -80 דולר לשבוע", אומר Levister.
- באופן מטאפורי, טוב תוכנית הרזיה שווה את משקלו בזהב. באופן ריאליסטי, היינו מעדיפים שזה לא יעלה הרבה. אפשרות אחת היא Watchers משקל, תוכנית פופולרית שמתחיל בסביבות 45 $ לחודש ומציע פגישות קבוצתיות או חברות מקוונת.כיצד לקזז את העלויות:
- קשורים:
- כיצד לקזז את העלויות:
סוכרת חינם משאבים
צריך רעיונות מה לאכול הבא? יש לנו אלפי מתכונים ידידותיים לסוכרת שיסייעו לך להישאר על המסלול.
השתמש בדלפק הקלוריות היומי של הבריאות כדי לגלות כמה קלוריות ופחמימות נמצאים במזונות האהובים עליך.
תוכנית הסוכרת שלב אחר שלב עושה את הטיפול במצב הרבה יותר קל. האדם הממוצע עם סוכרת מתמודד עם הוצאות רפואיות של כ -13,700 דולר מדי שנה, עם כ -7,900 דולר מזה של הוצאות הקשורות לסוכרת בלבד, על פי דו"ח של אגודת הסוכרת האמריקנית שהשתמש בנתונים מ -2012 , ולמרבה הצער, לא כל העלויות מכוסות על ידי הביטוח, על פי מחקר של נובמבר 2012 ב
סוכרת טיפול . "זה באמת השקעה כי אחד צריך לעשות כדי למנוע את סיבוכים של סוכרת ", אומר טימותי Vavra, DO, רופא פנימי של אוניברסיטת Loyola מערכת הבריאות. עכשיו את החדשות הטובות: יש שפע של יישומים בחינם, תוכניות סיוע, וכלים מקוונים שיכולים לעזור לך לקצץ בעלויות של טיפול בסוכרת - במקרים מסוימים, עד לא כלום. הנה הערכה משוערת של עלויות אתה יכול לתכנן - ואת אסטרטגיות שיכולות לחסוך לך כסף:
חודשי ייעוץ תזונתיים: כ $ 100 ל $ 500 לחודש
לאחר האבחנה שלך, זה רעיון טוב לעבוד עם דיאטנית רשום (RD) או מחנך מוסמך לסוכרת (CDE); שניהם יכולים לעזור לך לתכנן ארוחות שיסייעו לך לעמוד ביעדי הבריאות שלך, אומרת קמילה לויזטר, CDE, מתרגלת אחות במרכז הסיני של הר סיני בניו יורק. עלויות מחוץ לכיס עבור ייעוץ ראשוני יכול לנוע בין 100 $ ל 200 $, ומעקב אחר הביקורים עלול לעלות $ 50 ל $ 150, היא אומרת.
כיצד לקזז את עלויות:
בהתאם לכיסוי שלך, הביטוח שלך התוכנית יכולה לכסות את כל הביקורים האלה או חלקם. אם אתה לא יכול להרשות לעצמך לראות תזונאי, להוריד את כל יום הבריאות של סוכרת ב- iPhone iPhone App המציע כלים ועצות שתוכנן על ידי מחנך מוסמך סוכרת. כושר הוצאות: טווחים בין $ 0 ל $ 100 לחודש
פעילות גופנית סדירה חשוב עבור אנשים עם סוכרת. וגם את המחיר של חברות כושר חודשי יכול להשתנות במידה ניכרת, החל נמוך כמו 30 $ לחודש באזורים מסוימים ליותר מ -100 דולר לאחרים. כושר חברויות עשוי להיות מועיל במיוחד עבור אנשים אשר מחפשים לעבוד עם מאמן אישי; Levister מציין כי כמה חברויות כוללות מפגש אחד על אחד חינם.
כיצד לקזז את העלויות:
אתה לא צריך להצטרף חדר כושר כדי להגיע בכושר. ייתכן שיש הרבה אפשרויות חינם או בעלות נמוכה זמין בקהילה שלך. בדוק עם מחלקת הבריאות של העיר עבור שיעורי כושר חינם באזור שלך, או פשוט ללכת הליכה, ריצה, ריקוד, או רכיבה על אופניים, אומר Levister. מציאת חבר אמון יכול גם לשמור על מוטיבציה. מזונות מזונות: כ 50 $ ל 80 $ לחודש
מזון ארוז הם זולים ונוחים, אבל הם מלאים לעתים קרובות נתרן, סוכר ושומן. הגיע הזמן ללכת טרי - ולא, זה לא ישבור את הבנק. "תקציב שבועי סביר לאכילה בריאה הוא בין 50 ל -80 דולר לשבוע", אומר Levister.
כיצד לקזז את העלויות:
חנות למכירה דגים ובשרים רזים, מלאי על שעועית ידידותית ארנק עדשים, וגם לבחור לייצר זה בעונה או לבחור את הזנים הקפואים. האקדמיה לתזונה ודיאנטיקה גם אומרת כי אנשים יכולים לקנות דגים משומרים ודגנים בכמות גדולה כדי לחסוך כסף בטווח הארוך. תוכנית הרזיה: טווח מ $ 0 עד $ 45 לחודש
באופן מטאפורי, טוב תוכנית הרזיה שווה את משקלו בזהב. באופן ריאליסטי, היינו מעדיפים שזה לא יעלה הרבה. אפשרות אחת היא Watchers משקל, תוכנית פופולרית שמתחיל בסביבות 45 $ לחודש ומציע פגישות קבוצתיות או חברות מקוונת.כיצד לקזז את העלויות:
יש גם הרבה בחינם או בעלות נמוכה Apps המציעים תזונה טיפים, מתכונים, תוכניות פעילות גופנית, ופורומים מקוונים להישאר מוטיבציה, אומר Levister. היא מציעה אנשים ניצוץ, פאל כושר שלי, ו לאבד את זה! ועבור אלה המעדיפים הגדרה קבוצתית, חלק מבתי החולים ומשרדי הרופאים מציעים תוכניות הרזיה המכוסות על ידי ביטוח בריאות או בעלות נמוכה, היא אומרת. או לנסות את כל יום בריאות חינם סוכרת ארוחה Planner זה מותאם אישית עבור הקלוריות שלך ואת הירידה במשקל מטרות.
תרופות: החל מ 4 $ לחודש בעוד בתי מרקחת ותוכניות ביטוח בריאות מציעים כיסוי עבור רוב המבוגרים (לקרוא: זול) תרופות לחולי סוכרת, רבים חדשים יותר הם יקרים יותר, אומר ד"ר Vavra. לדברי החוקרים, עלות הטיפול באינסולין עולה על 4 $ ל -8 $ לחודש, כאשר עלויות האינסולין משתנות בהתאם למינון ולסוג.
קשורים:
איך זה לנהל סוכרת מסוג 2 עם אינסולין
כיצד לקזז את העלויות: "אם אתה מתקשה לשלם עבור התרופות שלך, תן לצוות הרפואי שלך לדעת", אומר Vavra, ישנן תוכניות סיוע של בתי מרקחת (Needy Meds, Partnership for Prescription Assistance, Rx Hope and Rx Assist) שיכול לעזור לאנשים להרשות לעצמם תרופות אלה.
בדיקות וציוד אחר: עד $ 90 לחודש רוב משרדי הרופאים יספקו למטופלים את רמת הגלוקוז שלהם, אך מה שלא תקבל הוא אספקת בדיקה רצועות שיש להשתמש בהן מספר פעמים ביום - וב -50 סנט ל -1 $ לרצועה, העלויות יכולות לעלות במהירות.
כיצד לקזז את העלויות:
אם הביטוח שלך אינו מכסה בדיקות של חומרים מתכלים, שוחח לרופא שלך, רוקח, או מישהו בתוכנית סיוע מרשם על איפה למצוא אותם במחירים סבירים . "וחשוב מכל, אל תפסיק לקחת את התרופה או לבדוק את רמת הסוכר בדם", אומר לויסטר.
