תוכן עניינים:
< לדברי ד"ר סוזן גוזמן, פסיכולוגית קלינית ומייסדת מייסדת ומנהלת שירותים קליניים וחינוכיים במכון הסוכרת ההתנהגותי בסן דייגו.
בני משפחה מודאגים לעיתים קרובות מהמאבקים היומיומיים של ניהול סוכרת כמו האדם שאובחן עם המצב עושה, על פי מחקר שפורסם ב
1. הם לא צריכים להיות 'משטרת הסוכרת'. כאשר מדברים עם מישהו עם סוכרת, הצהרות מסוימות (לדוגמה: "אתה צריך לאכול את זה?" או "אתה כמובן לא אכפת לבריאות שלך! ") יכול להיות כבומרנג, אומר גוזמן. הסבר כי זה יכול להשפיע לרעה על הרגשות שלך, מה שהופך אותך מרגיש מתוסכל, כועס, ופחות סביר לעשות בחירות בריאות. סיוע למישהו עם סוכרת דורש עידוד ותמיכה, לא נדנוד וביקורת או עצה לא רצויה, היא אומרת.
2. אתה לא צריך דיאטה מיוחדת, רק דיאטה בריאה.
אנשים עם סוכרת לא צריך לאכול מאכלים מיוחדים, על פי האגודה האמריקאית סוכרת (ADA). ואכן, תזונה בריאה למישהו עם סוכרת היא כמו תזונה בריאה לכל אחד אחר: ירקות, דגנים מלאים, פירות, מוצרי חלב לא דלי או דל שומן, שעועית, וכן מקורות רזים של חלבון כגון דגים ועופות. תגיד לבני המשפחה שלך שהם יכולים לעזור לך עם בחירות מזון על ידי אכילת אותן ארוחות וחטיפים שאתם אוכלים, אומרת אליזבת בושור, MD, אנדוקרינולוגית ופרופסור בחוג לאנדוקרינולוגיה, סוכרת ומטבוליזם באוניברסיטת מדינת אוהיו וקסנר מדיקל מרכז קולומבוס. כדי לעשות את זה קל יותר, מי עושה את הקניות בבית צריך לחצות ג'אנק פוד ומשקאות מתוקים מהרשימה, מוסיף ד"ר בושור. אף אחד במשפחה אינו זקוק להם.
3. הם צריכים לדעת איך נראה היפוגליקמיה וכיצד להגיב. היפוגליקמיה - כאשר רמת הסוכר בדם נמוכה מדי - עלולה לגרום לך להתעצבן, חלשה וראשי ראש, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK) . אם לא מטופל מיד, זה יכול להיות מסוכן להוביל להתקפים. במחקר שלה, סטאקי מצא כי בני המשפחה מודאגים כי הם לא ידעו מה לעשות אם אדם אהוב שלהם חווה היפוגליקמיה. התשובה? עזור לבני המשפחה שלך ללמוד את הסימפטומים וכיצד הם יכולים לעזור, אומרת ג'נט הווארד-דוקאסי, RN, BSN, CDE, מחנכת לחולי סוכרת בבית החולים הקהילתי של רדלנד ברדלנדס, קליפורניה. זה יכול להביא טבליות גלוקוז, מיץ או חטיף עם 15 גרם של פחמימות, על פי NIDDK. בני משפחה יכולים ללמוד מה לעשות במקרה זה ובמקרים אחרים על ידי השתתפות בשיעורי חינוך לסוכרת איתך, אומר Buschur.
4. הם יכולים לתמוך בך על ידי פעילות גופנית איתך. פעילות גופנית סדירה מקלה על ניהול הסוכר בדם ואף עלולה להפחית את ההסתמכות על תרופות לסוכרת, על פי ה- ADA. ואת הרגלים בריאים קל יותר לאמץ כאשר אתה לא היחיד במשפחה בעקבותיהם, Buschur אומר. מאז התרגיל הרגיל הוא בריא לכולם, מציע כי בני המשפחה לצאת לטיול איתך אחרי ארוחת הערב או לפגוש אותך בחדר הכושר, היא מציעה.5. הם לא צריכים לנסות לנהל את הסוכרת בשבילך. במקום זאת, הם צריכים לשאול איך הם יכולים לעזור. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<9> "אנחנו צריכים לכבד את הניהול העצמי של המטופל", היא אומרת. "ואם הם צריכים עזרה, אנחנו חייבים לאפשר להם לזהות מה אנחנו יכולים לעשות עבורם." גוזמן מציע שאם בני משפחה רוצים לעזור, לספר להם באופן ספציפי מה אתה רוצה שהם יעשו. זה יכול להיות מתגמל לשניכם, היא מוסיפה
