אם אתה Google את המילה אריכות ימים , תוכל לגלות שפע של אתרי אינטרנט מוכרים שיקויים קרמים בטענה שיש "תרופה "לגידול זקנה. למרבה הצער, רבים של מוצרים אלה נגד ההזדקנות יעשה כלום אבל לעלות לך כסף. למעשה, כמה מהם יכולים אפילו להזיק לבריאות שלך. החיפוש אחר סודות אנטי אייג'ינג ומפתחות לאריכות ימים אינו חדש - החוקר הספרדי פונס דה לאון חיפש את המזרקה המיתולוגית של בני הנוער כשגילה את פלורידה בשנת 1513.
היום, האינטרנט הוסיף דלק לעסקי אנטי אייג 'ינג המוצר, והפכו אותו לתעשייה רב מיליארד דולר. משווקים למכור הכל מן המרקחות צמחיות כדי תרסיסים הורמון גלולות לתוספי מסתורין כי הבטחה לתת לך אנרגיה, שיער regrow, או לשחזר טונוס שרירים צעירים. הרשימה של מוצרים עם הבטחות משאלות היא אינסופית.
להיות ספקן של סודות אנטי אייג 'ינג
המכון הלאומי האמריקני להזדקנות (NIA), במסגרת המכונים הלאומיים לבריאות, חוקר דרכים לתמוך הזדקנות בריאה ולמנוע גיל - נכות ומחלות. הארגון מזהיר את הצרכנים להיות ספקנים לגבי הטענות כי הורמונים או תוספי מזון אחרים יכולים לפתור את הבעיות הקשורות לגיל. מוצרים לא הוכחו לעצור או להפוך את תהליך ההזדקנות. רבות מהתרופות הללו אינן נבדקות על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA), ורובן אינן עוברות את הניסויים הקליניים הקפדניים שאושרו על ידי ה- FDA, ולכן אין לך כל דרך לדעת אם מוצרים אלו בטוחים. השימוש בהם עלול להפריע לסמים שאתה לוקח או למנוע ממך לחפש טיפול רפואי מתאים.
קל להתפתות על ידי מוצר אנטי אייג'ינג. במקרים רבים, אתר האינטרנט של המוצר או האריזה הופך מקרה מפתה. אחרי הכל, מי לא רוצה להיראות ולהרגיש צעיר? ה- FBI מציע את הטיפים האלה כדי להימנע מלהיות קרוע- off על ידי מזימות אריכות ימים מזויפות:
אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה כנראה. מילים כמו "נוסחה סודית" או "פריצת דרך" צריכות להפעיל פעמוני אזעקה.
- הימנעו ממוצרים הטוענים לרפא מחלות רבות, במיוחד חמורות, שאינן נראות קשורות. ללא תופעות לוואי.
- חקור את המוצר ביסודיות לפני קנייתו, ושאל שאלות על הטענות. צור קשר עם Better Business Business כדי לראות אם מישהו התלונן על המוצר.
- אל תיפול על המלצות או המלצות מפורסמות; הם לעתים קרובות מטעה.
- שאלה מוצרים טוענים כי להפחית את הצורך בביקורים אצל הרופא. במקום זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת משהו.
- אתה גם צריך להיות ספקן של מוצרים המציעים ערבות ללא סיכון, הכסף בחזרה, ניסיון ללא תשלום, או כמות גדולה יותר של המוצר כקידום מיוחד. הימנע אתרי אינטרנט הטוענים כי יש קשר של הממשלה או הממסד הרפואי להסתיר מידע על התרופה הפלא שלו.
- אנטי אייג 'ינג סודות אתה יכול לסמוך
תוחלת החיים הממוצעת בארה"ב היא כמעט 78 שנים, ועם ההתקדמות הרפואית של ימינו, אנשים יחיו עוד יותר בעתיד. ההערכה היא כי רק 30 אחוזים מאורך החיים שלך נקבע על ידי הגנים שלך - השאר נמצא בידיים שלך באמצעות בחירות בריאות בריא.
מה אתה יכול לעשות כדי לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר?
לאכול בריא. דיאטה מאוזנת היטב, מלאה בדגנים מלאים, פירות וירקות, חלבונים רזים, חלב דל שומן ושומנים בריאים ללב (כמו שמן זית) יספקו לכם את הדלק הדרוש לכם כדי לשמור על בריאותכם.
תרגיל. לערבב התעמלות אירובית, כמו הליכה ושחייה, אימון משקולות כדי לבנות שריר ולהגביר את הניידות.
- אל תעשן, וצפה בצריכת האלכוהול שלך. אם אתה שותה, עשה זאת במתינות. זה אומר לא יותר משני משקאות ביום עבור גבר ואחד לאישהעל ידי אימוץ הרגלי חיים בריא, אתה יכול לצפות להעלות את תוחלת החיים על ידי 10 שנים על ידי הקטנת הסיכון שלך למחלות לב.
- האם מזרקה של נוער קיים בעתיד? החוקרים לומדים את הסיכונים ואת היתרונות של טיפולים הורמונליים , ספקים, הגבלת קלוריות כאשר נעשה שימוש עבור אנטי אייג 'ינג. עד שהמחקר הושלם, ה- NIA קורא לאנשים להימנע משימוש בהורמון גדילה אנושי (גלולות או זריקות), מלטונין, דהידרופיאנדרוסטרון (DHEA) וטסטוסטרון בשל השפעות בריאותיות אפשריות כגון מחלת לב, סרטן ונזק לאברים. שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים והתגמולים של שימוש בטיפול הורמונלי בגיל המעבר לטיפול בתסמיני גיל המעבר.
- מדענים התעוררו מהסיכוי שהגבלת קלוריות עלולה להאט את תהליך ההזדקנות ואת המחלה הקשורה לגיל. דיאטה מוגבלת קלוריות פירושו לאכול 25 עד 40 אחוז קלוריות פחות מהרגיל - אבל עם כל החומרים המזינים הדרושים. מחקרים שנעשו בבעלי חיים היו מבטיחים. ממצאים קודמים של הערכה מקיפה של ההשפעות ארוכות הטווח של הפחתת צריכת האנרגיה (CALERIE) הראו כי מבוגרים שחתכו את צריכת הקלוריות שלהם ב -25% הורידו את רמות האינסולין בצום וטמפרטורות הגוף הליבה, שתיהן מתואמות עם אריכות ימים מוגברת אצל בעלי חיים. עם זאת, יש לבחון את הבטיחות והמעשיות לטווח הארוך של הגבלת קלוריות. מחקרים אחרים מנסים לאתר חומרים כימיים המחקים את היתרונות של הגבלת קלוריות. Resveratrol, נמצא יין אדום, ענבים, ואגוזים, הוא אחד החומרים האלה. הוא הראה הבטחה בהאטת בעיות הקשורות לגיל בעכברים הסובלים מעודף משקל. יש צורך במחקר נוסף כדי לראות אם הוא בטוח ויעיל בקרב אנשים.
בינתיים, לא לקנות לתוך תביעות מפוקפקות על ידי משווקים נגד ההזדקנות. במקום זאת, זכור: המרשם להזדקנות בריאה אוכל בריא, מקבל פעילות גופנית נכונה, מוותר על סיגריות, ושותה רק במתינות.
