אתה שוכב ער בלילה בוהה בתקרה. אתה מרגיש שאתה מקולל, אבל אתה לא לבד. האומדנים מצביעים על כך שבין 1 ל -10 ו -1 ב -3 אנשים סובלים מאיזושהי נדודי שינה, אשר מתקשים עם או להירדם, לישון בלילה או להתעורר מוקדם יותר ממה שאתה מתכוון בבוקר (או שילוב של מֵעַל). (1)
ישנן סיבות רבות מדוע אתה עלול להיות נאבק להירדם או להישאר ישן כל הלילה, החל אירועי חיים מלחיצים, כמו מקבל מפוטר מעבודה, על בעיות בריאותיות. (2) מה עוד, אלה תקופות של נדודי שינה לטווח קצר, כי האחרון רק כמה ימים או שבוע (נדודי שינה חריפים), יכול להפוך נדודי שינה לטווח ארוך, אשר ידוע בתור נדודי שינה כרוניים, כלומר בעיות השינה שלך נמשך מעבר לחץ על
מה שחשוב לדעת זה אם אתה כבר נתקל בבעיות שינה במשך כמה שבועות או אם זה היה כל עוד אתה יכול לזכור, אתה יכול (וגם צריך!) לקבל עזרה. שינויים באורח החיים, טיפולים וטיפולים אחרים קיימים כדי לאמן מחדש את המוח ואת הגוף כדי לקבל את השינה אתה צריך להישאר לא רק מאושר, אבל גם בריא.
הנה כמה אפשרויות הטיפול הרופא או מומחה שינה עשוי אם יש לך נדודי שינה
