גלה אם התסמינים שלך הם תוצאה של שינוי ההורמונים או יכול להיות הפרעת קשב וריכוז.

המנות העיקריות

ערפל המוח משינויים הורמונליים יכול להרגיש דומה לסימפטומים של ADHD.

בעיות בזיכרון מגיעות לשיא שלהן בשנה שלאחר המחזור האחרון של המחלה.

נשים חוששות מדמנציה לאחר גיל המעבר, אך הסימפטומים עלולים להיגרם כתוצאה מהפרעות קשב וריכוז לא מאובחנות.

הפרעות קשב וריכוז (hyperactivity disorder) , או ADHD, נחקרה זה מכבר, בעיקר אצל ילדים, אך מומחים הגיעו למסקנה שהיא מתרחשת בנשים לעתים קרובות יותר ממה שחשבו בעבר. אם אתה מתחיל להתקל בבעיות במהלך גיל המעבר, ייתכן שאתה תוהה אם זה תוצאה של הורמונים, דמנציה, או משהו אחר. כי בעיות קוגניטיביות כמו ערפל המוח שכיחות מאוד בקרב נשים העוברות את גיל המעבר, אומרת ד"ר מרי רוסר, MD, דוקטורט במרכז הרפואי מונטיפיורי בסקרסדייל שבניו יורק.

"זה משהו שהוא רחב, אבל אנשים חוששים שהם מפתחים דמנציה", אומר ד"ר רוסר. "הם ממהרים לספר לנו שהזיכרון שלהם הולך ופוחת, הם לא יכולים להתרכז, הם לא מאורגנים, ויש להם טווח קשב נמוך יותר." החדשות הטובות הן שברוב המקרים זה לא מוקדם - דמנציה. הסימפטומים הם לעתים קרובות חלק רגיל של גיל המעבר, או תוצאה של ADHD לא מאובחנת, אומר רוזר.

ADHD לפני ואחרי גיל המעבר

נשים המאבק ביותר עם בעיות זיכרון במהלך השנה הראשונה לאחר המחזור האחרון שלהם, על פי כדי מחקר שפורסם בכתב העת גיל המעבר בשנת 2013.

למרות המומחים עדיין לא יודעים למה גיל המעבר מביא על בעיות קוגניטיביות, זה יכול להיות בין השאר עקב ירידה ברמת האסטרוגן. האסטרוגן עובד עם תחומי המוח המשפיעים על הזיכרון המילולי ועל תפקוד המבצעים, אשר מסייע בארגון מידע, על-פי החוקרים. בנוסף לכך, תסמינים אחרים של גיל המעבר, כגון דיכאון, גלי חום, בעיות שינה, עלולים להשפיע היכולת שלך להתמקד.

אבל יש בעיות מיקוד ותשומת לב הם גם סימני ההיכר של ADHD. זה לא רק מצב של ילדות: כ -2.5% מהמבוגרים סובלים מהפרעת קשב וריכוז, על פי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי.

גברים אובחנו עם ADHD פעמיים בתדירות של נשים, כאשר רוב המחקרים נעשים אצל גברים. החוקרים מאמינים כי נשים רבות לא עברו אבחנה, על פי מאמר שפורסם ב- Frontier ב- Neuroscience Human שפורסם בשנת 2014.

ערפל המוח הקשור לגיל המעבר וערפל המוח של ADHD נראה דומה, אומר רוסר. אז איך אתה יודע אם מה שאתה חווה הוא גיל המעבר או הפרעת קשב?

קשורים: כמו לשבת בחדר עם אלפי טלוויזיות: בתוך המוח ADHD

שאל את עצמך אם היו לך תסמינים אלה לפני גיל המעבר. אם הסימפטומים הם חדשים, הם קשורים כנראה להורמונים המשתנים, אומר רוסר. אבל אם היית תמיד ככה וזה הולך ומחמיר עם גיל המעבר, זה יכול להיות תוצאה של ADHD. "הדרך היחידה לדעת באמת היא לראות פסיכיאטר שהוא מומחה ל- ADHD", אומר רוסר.

מה לעשות על ערפל המוח

ראשית, זכור כי גיל המעבר הוא שלב נורמלי ובריא של החיים, אומר נאדה סטוטלנד, MD, MPH, נשיא לשעבר של האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית ופרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת ראש בשיקגו.

"יש לנו תסמינים וחלקם יכולים להיות גלי חום והזעות לילה שיכולים להיות משבשים ומייגעים אבל אני לא חושב שמשהו משמעותי קורה למוחנו ", אומר ד"ר סטוטלנד. "אני חושב שזו תופעה נורמלית חולפת". למעשה, תסמיני גיל המעבר של ערפל המוח בדרך כלל משתפרים עם הזמן, אומר רוסר.

אם התסמינים מטרידים מספיק כדי לקבל טיפול והם הקשורים לטיפול בגיל המעבר, טיפול הורמונלי חלופי (HRT) יכול לעזור, היא אומרתעם זאת, נשים חששות לגבי HRT בגלל הסיכון המוגבר של קרישי דם, שבץ, התקף לב וסרטן השד, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.

אפשרויות אחרות לתרופות כוללות תרופות נגד חרדה ותרופות נוגדות דיכאון. כשמדובר בגורמים של סגנון חיים, מטפל בעצמך על ידי פעילות גופנית, אכילה בריאה, שינה מספקת, והגבלת אלכוהול וקפאין יכולים גם לסייע בשיפור התסמינים, אומר רוסר.

אם התסמינים קשורים ל- ADHD, זכור כי נשים רבות יכולות להפיק תועלת מטיפול גם אם הן מעולם לא טופלו בעבר בהפרעה.

"אם גילמת את גיל המעבר, אלא אם כן עדיין יש לך הרבה בעיות עם תשומת הלב, באותו אופן, אבל אתה יכול להרגיש טוב יותר עכשיו שאתה מזהה את זה, "סטוטלנד אומר. כמו כן, בעוד אנשים הסובלים מ- ADHD מתקשים להתרכז בזמנים, הם עשויים גם להיות מסוגלים להתמקד עמוק מאוד בזמנים אחרים, היא אומרת.

אם אתם רוצים טיפול ב- ADHD, אתם יכולים לראות פסיכיאטר, אשר עשוי להמליץ תרופות מרשם. כמו כן, רוב השינויים באותו סגנון חיים המסייעים גיל המעבר יכול גם לעזור עם ADHD