תוכן עניינים:
מוצעים
< מזונות ללא מזיקים את הסימפטומים במהלך החגים.
EPI הוא מצב שבו הלבלב שלך אינו מייצר מספיק (או כל) של האנזימים הדרושים לספוג חומרים מזינים מן המזון שאתם אוכלים, על פי הלבלב הלאומי Foundation (NPF ). זה יכול למנוע עיכול נאות, להוביל לירידה במשקל ותת תזונה, ולגרום לתסמינים כגון אי נוחות במערכת העיכול ושלשולים. "הסוג הקשה ביותר של מזון לעכל הוא מזון שומני, אשר אנו רואים הרבה בעונת החגים, "מציין גסטרואנטרולוג לאנס אורדומו, MD, MPH, מרצה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מרילנד בבולטימור. לאנשים עם EPI יש לעיתים קרובות גם מצבים בריאותיים אחרים, כמו סוכרת, שיכולים להציב גבולות נוספים על מה שהם אוכלים ושותים, אבל הוא עדיין יכול ליהנות מהחגיגות של העונה מבלי לגרום לתסמינים במערכת העיכול. התחל עם השלבים הבאים:
תכנן מראש.
"אתה צריך דיאטה סלקטיבית כאשר אתה הולך למסיבת חג - תוכנית דברים תוכל להימנע דברים שאתה מוכן לאכול קצת יותר של , אומר ג'ון בירק, MD, פרופסור לרפואה ומנהל חטיבת גסטרואנטרולוגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת קונטיקט שבארמינגטון. לדוגמה, להעביר מאכלים כמו מיני quiches ו cheesecake nibbles לטובת מקלות veggie או פרוסות פירות. אם החגיגה היא במסעדה, להסתכל על התפריט המקוון לפני שאתה הולך לבחור מאכלים אתה יכול לאכול בבטחה. אתה יכול אפילו להתקשר מראש כדי לבקש מאכל מסוים.
לדבר למעלה.
שקול לספר המארח המסיבה שאתה בצע דיאטה מגבילה. או, אם זה נכון, "להביא משהו בריא", אומר ד"ר בירק. אתה כנראה לא יהיה היחיד אשר יעריך שיש גרסה בריאה של צלחת החג. אם אתם אוכלים, אמרו למלצר שלכם שאתם צריכים להכין את המזון שלכם ללא תוספת שומן.
הביאו מספיק תרופות.
טיפול חלופי באנזים (PERT) הוא הטיפול המומלץ ל- EPI, על פי ה- NPF . אתה צריך לקחת PERT עם כל ארוחה וחטיף כדי לשלוט EPI, על פי סרטן הלבלב פעולה. אם אתם מוצאים את עצמכם מול ארוחה בלתי צפויה, אתם יכולים לקחת גלולה לפי הצורך, מייעצת בירק.
מ hors d'ouvuvres לחגים חג: לדעת כמה תרופות לקחת. << "המינון על אנזימים בלבלב אינו מדע מדויק", מסביר בירק. "למרות אנזימים הלבלב נקבעים בדרך כלל שלוש פעמים ביום, חצי שעה לפני הארוחות, אתה יכול לקחת אותם לעתים קרובות יותר לפי הצורך. הכלל הוא לקחת מנה נוספת לחטיף או מתאבן ולהכפיל את עצמם לארוחות גדולות." הם בטוחים לפחות ארבע מנות ביום, הוא מוסיף. Hors d'oeuvres.
פיליפ הארט, מרצה, פרופסור לרפואה בחוג לגסטרואנטרולוגיה, הפטולוגיה ותזונה באוניברסיטת אוהיו שבקולומבוס, ממליץ על נטילת 50% מהמנה המומלצת של הארוחה כאשר יש לך חטיף קטן. משתה החג.
הלבלב פעילות סרטן ממליצה לחלק את המינון שלך כך שתקח חצי בהתחלה וחצי באמצע נקודת הארוחה. אם לוקחים תרופות נוספות, אומר ד"ר הארטס, זכרו זאת: למרות שמנהל המזון והתרופות האמריקני זיהה מינון שבו PERT עלול להזיק אם משתמשים בו באותה תקופה במשך תקופה ארוכה, מדובר במינון גבוה מאוד שמבוגר לא סביר להגיע, גם אם לקחת מנה כפולה במהלך ארוחה החגתמיד לדבר עם הרופא או הרוקח אם אתה לא בטוח לגבי איך להתאים את המינון שלך. אל תלך רעב.
הטריק הזה יכול לעזור לך למנוע בחירות מזון גרוע עקב רעב: לאכול ארוחה קלה לפני שאתה להשתתף במסיבה כדי למנוע אכילת יתר מאוחר יותר (או מאכילת מזונות שיכולים להפעיל את הסימפטומים שלך). עם זאת, אם לאכול ארוחה קטנה לפני המסיבה ולאחר מכן לאכול מנות קטנות שוב במסיבה הוא שינוי מן השגרה שלך, ייתכן שיהיה עליך לקחת תרופות נוספות, אומר בירק. "אם אתה חטיף כל היום, אז זה יכול להיות הגיוני לקחת את האנזימים במרווחי זמן קבועים של כל ארבע עד שש שעות [במקום בארוחות]", הוא אומר. "מינון המרווחים עובד קצת פחות מאשר מינון הארוחות, אבל עדיין יעיל". לרעות באופן הגיוני.
- למסיבה שמתחילה מוקדם והלאה, עם זרם אינסופי של צלחות או חטיפים קטנים, בדרך כלל יש לך שלוש אפשרויות , אומר הארט: "הרעייה מתמשכת וממשיכה לקחת אנזימים, לבחור חטיפים נפרדים, או לרעות ללא אנזימים ולקבל את התוצאות". הארט שירת לאחרונה כחלק מצוות של האגודה האמריקנית לגסטרואנטרולוגיה שסקר כ -1,000 אנשים עם בריאות עיכול חששות. הם מצאו כי אחד מכל חמישה להימנע אירועים חברתיים בגלל מצבם. הארט טוען כי אנשים עם EPI לא צריך להימנע חברתית עם חברים ובני משפחה - אתה רק צריך לדעת מה אתה אוכל. הארט מוסיף שאם אתה חטיף על ללא שומן אפשרויות, כגון פירות, אתה לא צריך PERT. כאשר צלחת החטיפים שלך מלאה באוכל פיטי כמו אגוזים ושוקולד, אתה צריך לעשות זאת.
- להיות חכם לגבי אלכוהול. אם EPI שלך קשור סיסטיק פיברוזיס, אתה יכול כנראה ליהנות כמות קטנה של אלכוהול, ד"ר Uradomo אומר. עם זאת, NPF מייעץ כי אנשים עם תנאים הלבלב אחרים צריכים להימנע אלכוהול לחלוטין לנקוט צעדים כדי להישאר hydrated.
קבל לישון טוב בלילה.
הצדדים המשתתפים יכולים לזרוק אותך מן השגרה שלך, להפריע את לוח הזמנים לישון. אבל על פי מחקר שפורסם בגיליון יולי 2014 של The Diabetes Current Reports,
כאשר אנשים לא מקבלים מספיק שינה, הם עשויים להיות אפילו יותר לאכול את לוח הזמנים, לאכול יותר מדי, ולעשות בחירות תזונה גרועה . יתר על כן, החוקרים ציינה כי אנשים עם מצב כרוני הדורש תרופות קבועות הופכים יותר לרפיון עם טיפול עצמי במהלך פעמים אלה. זכור: אין צורך לבטל הזמנה, אבל כדאי לנסות להגיע הביתה מוקדם מספיק כדי לקבל מנוחה טובה בלילה. התקשר לרופא על הסימפטומים.
אל תניח כי כל תסמינים חדשים או אי נוחות הם רק EPI משחק אחרי מסיבת חג. "אם אתם חווים כאב רב או הרבה שלשול זה לא אופייני לכם, למרות שאתם מפונקים, אתם עדיין צריכים לחפש טיפול רפואי למקרה שמשהו אחר קורה", אומר בירק.
