הנה עצותיו של ג'יליאן מייקלס לרסן את החיה בפעם הבאה שתתיישב לאכול:
ללבוש בגדים מתאימים. בפעם הבאה שאתה יוצא לארוחת ערב, לא ללבוש את המכנסיים האלה עם המותניים אלסטי. במקום זאת, בחר בגדים מתוקים שיגידו לך כאשר אתה מלא.
נסה תוספת סיבים. תוספי כמו כמוסות קליפת פסיליום להתרחב בבטן שלך, ממש מילוי אותך ואת subduing כי תיאבון של שליטה. בנוסף, הם נטולי קלוריות ומלאים בסיבים, הדרך הבריאה לשמור על מצבם.
זכור להתייבש. זה לא רק מייעל את תפקוד הגוף, אלא גם מדחף את הדחף לחטיף ומביא את הרעב שלך לפני ארוחה. אז אם אתה מרגיש שאתה יכול לאכול את הלזניה כולה, קודם לשתות כוס גדולה של מים או סודה.
לא לדלג על ארוחות. אתה צריך שלושה ריבועים ביום, בתוספת חטיף אחד בין ארוחת צהריים לארוחת ערב. אל תלך יותר מארבע שעות בלי לאכול. זה הזמן שבו רמות הסוכר בדם משתוללות, ואתם צפויים לעלות על הסיפון ברגע שאתם אוכלים.
