תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הרשם
דלקת מפרקים פסוריאטית יכולה לגרום לכאב במפרקים שעלולים להשפיע על איכות חיי היום יום שלך. יחד עם הכאב, השאלות, הספקות והפחדים יכולים להיות נפוצים בקרב אנשים עם המצב.
מקור החשיבה השלילית יכול לנבוע מן המצב עצמו. "פסוריאזיס יכול להיות מעוות עבור העור, [ואז] כאשר אתה מוסיף דלקת פרקים, אנשים יכולים גם יש בעיות להסתובב", מסביר הדאומטולוג ויליאם הארווי, MD, עוזר פרופסור לראומטולוגיה במרכז הרפואי טאפטס בבוסטון. דלקת מפרקים פסוריאטית קשורה גם עם סיכון מוגבר לדיכאון וחרדה, המאופיינים בחלקם במחשבות שליליות עקב עצב וחוסר תקווה, על פי סקירה של צרכי טיפול בדלקת מפרקים פסורית שפורסמה במרץ 2007 ב
דלקת פרקים מחקר & תרפיה
זה לא יכול להרגיש את אותו הדבר על דלקת מפרקים psoriatic שלהם - או יש את אותן מחשבות שליליות. אבל אם אתה עושה, ללמוד איך להתמודד עם מחשבות שליליות אלה יכול לשפר את איכות החיים שלך, באותו זמן, לעזור לך לנהל דלקת מפרקים psoriatic ביעילות רבה יותר. הנה כמה מחשבות שליליות נפוצים אנשים עם דלקת מפרקים psoriatic עשויים לחוות, ואת הטיפים להתגבר עליהם: מחשבות שליליות מס '1: "דלקת מפרקים פסוריאטית בסופו של דבר יגרום לי להיות מושבת." "הרבה מחשבות שליליות שלי בהתחלה הסתובבו סביב לקבל את המצב שלי", נזכר בלוגר, יוגה מאמן, מאמן בריאות ג'ולי Cerrone, 31, פיטסבורג. "לא יכולתי לראות את קו הסיום גרמה לי משוגע." למרות שזה נפוץ, מחקר ולמידה על דלקת מפרקים psoriatic ועל אפשרויות הטיפול שלך יכול לתת לך תקווה. "אני מנסה להרגיע חולים שיש לנו מגוון רחב של טיפולים זמינים להם", אומר ד"ר הארווי. בנוסף, הוא מציע כי אנשים לשקול טיפולים משלימים כגון יוגה, טאי צ 'י, דיקור. אלה לא לרפא דלקת מפרקים psoriatic אבל יכול לשפר את איכות החיים שלך, הוא מסביר. Cerrone מוציאה בהצלחה את דלקת הפרקים שלה עם דיאטה, תוספי תזונה, יוגה, מדיטציה ותרופות.
מחשבה שלילית מס '2: "לא אוכל עוד לעשות את הפעילויות שאני נהנית".
עם דלקת מפרקים פסורית , זה נכון שיש כמה פעילויות שאתה לא יכול לעשות כאשר אתה רוצה לעשות אותם. התיקון? דגש על דברים שאתה יכול לעשות, ללמוד מיומנויות חדשות ותחביבים, ולהגיע אל מערכת התמיכה שלך. "כשמחשבות אלה מתעוררות, אני יוצאת החוצה ועובדת במיטות הפרחים שלי", אומרת ויקי לין וילקרסון, בת 47 משריופפורט, לואיזיאנה, אשר סבלה מדלקת מפרקים פסורית במשך 5 שנים ופסוריאזיס במשך 14 שנים. "אני גם מקשיב למוסיקה מרוממת. אם דלקת מפרקים שלי היא ממש רע או שאני לא יכול לתפקד באותו יום, יש לי מערכת תמיכה גדולה של אנשים אני יכול לדבר. "
מחשבה שלילית מס '3:" אני מרגישה כל כך לבד. אף אחד לא מבין מה אני עובר. "למרות הרגשות של בדידות נפוצים, להגיע לאחרים בקהילה שלך באינטרנט ייתן לך את ההזדמנות להתחבר, לשתף חוויות תובנות, ולבנות רשת תומכת. "אנחנו שולחים אנשים לקרן פסוריאזיס הלאומית, לאגודת דלקת פרקים ולקבוצות תמיכה לחולים", אומר הארווי. "אפילו ברגע הכי קשה, אני אף פעם לא לבד במאבק", מוסיפה מליסה וויתם-פוס, שאובחנה עם דלקת פרקים ב -1996 ב -22 '. "עדיין יש לי ימים רעים, אבל אני מושיטה יד לפסמפאלי ""
מחשבה שלילית מס '4: "זה יהיה קשה למצוא עבודה ברגע שאנשים יגלו שיש לי דלקת מפרקים פסורית".
The Arthritis Association מציינת שהאמריקאים עם מוגבלויות חוק מגן על זכותך לבקש מעסיקים עבור התאמות סבירות אז אתה יכול לעבוד. עבוד עם הרופא שלך ועם רשת התמיכה שלך כדי למצוא פתרונות יצירתיים למחסומים שעשויים לגרום לך לעבוד קשה יותר. וידוע שהדיאגנוזה שלך חסויה, אלא אם כן תבחר לשתף אותה.
מחשבה שלילית מס '5: "התלקחות זו לעולם לא תיעלם".
אנשים רבים עם דלקת מפרקים psoriatic חוששים כי התלקחות כואבת לעולם לא תיגמר. אחת הדרכים להתמודד עם המחשבה הזו היא להבין שיש הרבה מה שיש לך שליטה, כולל מתי לפנות לרופא כדי לשנות את תוכנית הטיפול או אם אתה מנסה מדיטציה, יוגה, פעילות גופנית, או תחביבים אחרים כדי להרגיש טוב יותר. נסה להתמקד במה שאתה יכול לעשות כדי לשפר את איכות החיים שלך במהלך התלקחות, אומר הארווי. הוא גם מדגיש כי עם התרופות הנוכחית טיפולים חלופיים זמין, יש לך יותר אפשרויות מאשר אי פעם בעבר להתמודדות עם התלקחות.
מחשבה שלילית מס '6: "הטיפול שלי הולך לפשוט אותנו." כיסוי רפואי עשוי להכתיב את סוגי אפשרויות הטיפול הזמינים לך, הארווי מדגיש כי אתה צריך לדבר עם הצוות הרפואי שלך על כל העלויות כגון השתתפות עצמית, שיתוף משתלם, פרמיות שעלולות להעמיס אותך. יש גם דרכים לעבוד עם חברות התרופות כדי לקבל קופונים, כרטיסי הנחה, ועוד סוגים של הפחתת עלויות.
מחשבה שלילית מס '7: "אני לא רוצה להיות נטל."
הארווי אומר כי אנשים עם דלקת מפרקים psoriatic הם כל כך מודאג כל כך להיות נטל על בני משפחותיהם וחברים, או אפילו לרופאים שלהם, כי הם לא יכולים לבקש את העזרה שהם צריכים. ואכן חשוב לתת לרופא שלך לדעת אם אתה מתקשה עם מחשבות שליליות, עצב, חוסר תקווה, או מחסומים מעשיים כגון עלות הטיפול. "דיבור באמצעות נושאים אלה הוא חלק מהטיפול הכולל", אומר הארווי.
מחשבה שלילית מס '8: "אני לא יכול להיות בן זוג טוב".
דלקת מפרקים פסוריתיאטית עלולה לגרום ללחץ על משפחות, אומרת אנדריאה סנדוז, MD, פסיכיאטר ופרופסור עוזר קליני במרכז הרפואי באוניברסיטת רוצ'סטר ברוצ'סטר, ניו יורק. בני משפחה יכולים להיות במצוקה על ידי הכאב של אהובם ועצב על דלקת מפרקים psoriatic, תוך גם מנסה להתמודד עם תפקידים משתנים ויכולות. "אמרתי לבעלי שאני אתן לו גירושין כי לא ידעתי איך המחלה הזאת תתקדם", נזכר וילקרסון. בעלה לא הסכים כי גירושין היא אופציה, ועל כך היא אסירת תודה. נישואין וטיפול משפחתי יכולים לעזור אם אתה או בני המשפחה שלך מרגיש את הלחץ של האבחנה שלך
